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对于资深瑜伽练习者而言，一定知道肩背力量对于自己瑜伽练习的重要性！它不仅可以帮助体式的深入，同时对于强健肩颈也有很大益处！下面，小编介绍8个加强肩背力量的瑜伽动作给大家，经常练习，对于倒立体式的稳定性也很有帮助！
跑步结束后，身体的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则能缓解这些负面症状，甚至还有利于促进跑步表现的提升。下面，小编介绍8个经典的瑜伽动作，适合跑者在跑步结束后练习，能够让身体更加放松。
其实，只要你细心留意，很多瑜伽体式都具有开髋功效哒！今天，小编为大家准备了一套以开髋为主题的流瑜伽序列，很多体式组合大家平时应该比较少这样串联，赶紧看看吧！
练瑜伽，经常会有很多伽人问，瑜伽是否能够缓解和治疗脊柱侧弯吗？答案是肯定的，尤其轻度的脊柱侧弯，大部分都可以通过瑜伽调整好。今天，小编就从5个方面12个瑜伽动作，来治疗和预防轻度脊柱侧弯，还可以有效的缓解腰背部疼痛，一起练起来吧！
现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，亦或是长时间的低头看手机，这样不正确的姿势，不仅会导致肩颈上背部疼痛，而且时间久了还会导致严重的颈椎病。今天小编给大家介绍简单的瑜伽肩颈理疗动作，主要针对肩颈疼痛问题。
夏季由于人体气血比较畅通，肢体比较舒展，这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。下面，就让小编奉上一套夏日专属晨练瑜伽，一起来练习吧！
今天跟大家聊一聊瑜伽动作和呼吸的配合。首先先简单的说一下呼吸时胸腔和腹腔的变化。我们假设人的胸腔和腹腔是一个气球。
生小孩是一件非常幸福的事情，但是生出可爱的宝宝是需要付出代价的，我们生完小孩之后，肚子上会留下妊娠纹，肚子显得特别臃肿，还有很多很多的皱纹，让你的肚子老了十岁，自己也显得憔悴。
相信所有的女性朋友，都不想拥有小肚腩，但是我们女性本身的体脂率就比男性要高，并且我们的腹部和腰部都很容易造成脂肪的囤积，假如我们没有找到合适的锻炼方法，就很难摆脱我们肚子上的脂肪，假如你真的想要告别小肚腩的话。我向大家介绍四个瑜伽动作，可以让你非常轻松的减掉肚子上的脂肪，和你的小肚腩说拜拜。
每天都会收到各种留言。其中有一大部分是希望我们能够针对他们各自的情况给出一些具体的动作。比如腿太粗了练什么动作比较好？想要瘦肚子练什么动作？哪些动作可以消除富贵包？肋骨外翻要练哪些动作？
我们以前也介绍过瑜伽体式是可以带着情绪并且调节情绪的。我们也介绍过腋窝、腹股沟这些区域的打开有助于排除负面情绪。艾扬格就曾经说过：只把腋窝打开，你就不会再忧郁，今天给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列。
春季练习瑜伽，一定要多注意多增加拉伸背部的练习，因为膀胱经主要循行的位置就在后背！膀胱经是人体非常的一个排毒通道，主要经过身体后侧，也就是后背和腿后侧。通过剌激膀胱经，可以增加全身血液循环和新陈代谢，把人体废物从尿液中排出去。
相对于身强力壮的男性来说，适合女性练习的运动更少，因为女性的力量薄弱，很多上强度的运动其实都不适合她们，但是有一项运动是例外，那就是瑜伽！在瑜伽领域，女性天生比男性具有优势，因为她们的身体柔韧，很多高难度的瑜伽动作都基于柔韧的基础，所以女性练习瑜伽更加适合。
目前应该是有很多小伙伴对于减肥信息比较感兴趣，瑜伽减肥也日渐流行。下面，小编收集了一些与减肥相关的瑜伽动作，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你！
自古就有睡觉养容颜的说法，你看美容觉、睡美人，这些词都把睡眠和美放在一起。接下来，小编给大家推荐一组睡前瑜伽，睡前练一练安神助眠，天天都是美容觉，天天给自己做美容。
夏天到了，又是女生露腿的季节。今天，小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
无论平时是做什么运动，或者鼠标手，手腕都会积累了一些压力，无处释放的话，会导致关节僵硬无力，甚至腕管综合症，今天小编就为大家推荐几个瑜伽体式，全面释放手腕压力。
经常练习高强度瑜伽、上班久坐身心疲惫、晚上很累却总是失眠、莫名地总想发脾气？如果你有以上这些困扰，是该练练修复型瑜伽啦！
睡不好、人易老，睡眠不仅影响我们的精神状态，还会伤皮肤、折寿命，长期睡眠不好会对身体造成不可逆的伤害，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，让你排出毒素、气色红润，身体越来越健康！
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