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  • 学习经验 教你如何正确做好瑜伽开肩

    宅家看电视,看手机久了,肩颈都很疲劳,不如做下简单的瑜伽练习,自己可以在家就可以DIY,针对自己身体所需要的,比如今天推荐的几个瑜伽体式,针对肩膀和上背部的打开,缓解肩颈疲劳,抖擞精神。

    2020年04月02日 15:09:37 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽树式的动作讲解分享

    说起瑜伽树式,上过瑜伽课的人都很熟悉,它并不属于瑜伽体式中的高难度体式,甚至连“难度”体式都算不上,但对于刚入门的瑜伽初学者来说,做好它也并不简单。今天小编就来讲解一下瑜伽树式的体式动作。

    2020年04月02日 15:07:09 瑜伽 瑜伽初学者
  • 学习经验 这6个瑜伽动作可以有效瘦腿哦

    每次看朋友圈的时候,都羡慕朋友有一双大长腿。那就从今天开始,练出一双真正的美腿吧!下面的动作,每个做15-20次,每天1组,坚持2周。小编不信没有用!下面跟随小编一起来学习一下吧。

    2020年04月02日 15:05:26 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 经常锻炼瑜伽可以增强免疫力吗

    专家建议:可酌情选择居家可做的锻炼,增强免疫力,瑜伽就是不错的选择。目前新型肺炎暂时还没有特效药,所以增强身体免疫力才是王道。今天就给大家分享一套简单的瑜伽序列,帮你疏通筋骨,增强免疫力,防微杜渐,助你更好的抵御病毒!

    2020年04月02日 15:02:52 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 想增强体质可以常练这8个瑜伽体式

    大家日常生活中要注重锻炼,不要等到疫情到来时候才知道身体健康的重要性。以下整理了8个常见瑜伽体式,每天练习能够帮助疏通经络、促进全身血液循环,温暖整个冬天;还可以通过练习调节内分泌,增强体质,强身健体。

    2020年04月02日 15:01:26 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 如何轻松练习串联瑜伽呢

    当你听到串联瑜伽(Vinyasa)的时候,你想到了什么?速度较快的体式练习课程?充满创意的精心设计的序列?要做很多四柱支撑?如果我们回到“Vinyasa”这个词的本意,它的意思是“一种特殊的方式”。

    2020年04月02日 14:59:56 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以打开肩膀缓解疼痛的瑜伽动作分享

    肩颈堵塞还会影响面部的循环和排毒,导致肤色晦暗没有光泽,容易长斑长痘,气色不好。所以,建议你每天都要练习开肩。如果没时间去瑜伽馆,不妨在家练习下面这套序列,能够帮你有效打开肩膀,疏通经络,缓解肩颈疼痛。

    2020年04月02日 14:57:40 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 消除疲劳的瑜伽动作分享

    很多上班族的工作比较繁忙,所以更加需要坚持锻炼,否则也没有更好的状态进入到工作中,如果能够坚持瑜伽锻炼,不仅仅是有效避免身材走形,也同样可以有效提高工作的效率。比如下面的这几组姿势就可以适当性的练习一下,能够有效缓解个人的不适。

    2020年04月02日 14:54:46 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 这9个瑜伽体式可以缓解背部酸痛哦

    长时间的久坐,不正确看手机电脑的姿势,会严重的导致上背部肌肉的紧张和疼痛。如果您想预防或者缓解这些疼痛,那么,在日常生活中加入适当的伸展拉伸这些部位的练习,是非常有必要的。今天给大家推荐一套灵活脊柱,释放上背部疼痛的瑜伽序列,一起来看看吧。

    2020年04月02日 14:51:58 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这5式瑜伽帮你消除腹部赘肉

    久坐会导致腰腹部位出现明显的赘肉,时间长了也会导致小蛮腰变粗,更是出现小肚腩,这也让女生无法忍受,要想有效达到缓解的作用,就应该选择练习瑜伽。在众多的瑜伽练习中扭转的姿势,就可以锻炼到腰腹部位,能够有效促进脂肪的消退。

    2020年04月02日 14:49:00 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 分享可以疏通乳腺的瑜伽序列给你们

    坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。很多人都有这种感受:上完瑜伽课感觉整个人都好了!为什么呢?你知道瑜伽修心的原理是什么吗?就是打通身体和心灵的密切关系。

    2020年04月02日 14:47:24 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 3个塑形的瑜伽动作分享

    如果你也想成为百变少女,那就一定要拥有好身材。而快速拥有好身材的办法就是锻炼塑形,所以接下来就跟着小编一起来进行瑜伽锻炼,为身材塑个形吧。相信对你们会有帮助的哦。

    2020年04月02日 14:44:40 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享8个经常练习出错的瑜伽体式

    很多小伙伴刚刚开始习练,不知道瑜伽体式正位,今天列出8个瑜伽体式的常见的错误,建议收藏! 8个常见瑜伽错误动作 ,一起跟随小编来看一看吧,希望对你们的瑜伽练习有帮助哦。

    2020年04月02日 14:42:00 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享4个在家也可以练习的瑜伽体式

    瑜伽不但能改善僵硬,让身体变得柔软。还可以缓解疲惫,促进新陈代谢。今天和大家分享四个瑜伽体式,在家也可以轻松练习噢!希望对你们的瑜伽练习有帮助,一起来看一看吧。

    2020年04月02日 14:40:19 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以帮你清理子宫垃圾的瑜伽体式分享

    子宫怕哪几件事?一怕:吸烟,二怕:性生活紊乱,三怕:饮食贪寒凉,四怕:妇科炎症不及时治,五怕:流产,六怕:生气。子宫保养,跟小编多多练习这五式瑜伽!一起来看一看吧。

    2020年04月02日 14:38:01 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 适合冬天练习的10个体式分享

    今天给大家推荐一套简单的流瑜伽序列,配合呼吸,全面调动身体,唤醒全身的能量,即使在寒冷的冬天,也要能量满满!下面赶紧跟随小编一起行动起来吧。

    2020年04月02日 11:38:01 瑜伽 流瑜伽
  • 学习经验 常练这4个瑜伽体式可以改善体态

    现实生活中,只要是气质好的美女不管走到哪里都会受到外界的注意,可以说是非常的受欢迎,不管她们做说明事情看着都非常的舒服,有气质颜值又高的人一般做事情也是很有内涵的。几个简单的瑜伽动作却显示出了不凡的功底,令人看完觉得相当的养眼。

    2020年04月02日 08:56:23 瑜伽 几个简单的瑜伽动作
  • 学习经验 坚持练这几个瑜伽体式让你拥有纤细腰身

    看着自己不争气的身材,赘肉还往腰两侧溢,让女生们很苦恼,想要快点赶走肚子上的赘肉?不妨坚持下面4个瑜伽动作练习,可快速收紧肚腩,增强腹肌力量,15天还你平坦美腹。

    2020年04月02日 08:54:52 瑜伽 瑜伽动作练习
  • 学习经验 分享一套养生的瑜伽体式给你们

    瑜伽姿势旨在向身体的腺体系统施加压力,进而提高人体的健康水平。瑜伽呼吸法的概念是:呼吸是体内生命的源泉。借助各种呼吸技术,可以通过给血液充氧并改善人的身心健康来去除体内的毒素。通过冥想,可以获得头脑的安静,减轻压力。

    2020年04月02日 08:52:25 瑜伽 瑜伽呼吸法
  • 学习经验 瑜伽坐立前屈的体式分享

    瑜伽坐立前屈是所有体式中极为重要的一个,它的效果在于生命力通过错综复杂的脉络流遍全身,消化之火被点然,从而胃得以免于各种疾病在这一体式中,骨盆部位得到拉伸,血液循环得到良性刺激。卵巢、子宫和整个生殖系统都被赋予活力,它们的效率得以增强,还有助于保持平衡健康的性态度。

    2020年04月02日 08:50:36 瑜伽 瑜伽动作