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  • 学习经验 每天练这4个体式让小肚腩无处可藏 瑜伽学习

    每天练这4个瑜伽体式,让小肚腩无处可藏。许多女性热中于塑身减重,不只想要纤细的四肢,还梦想拥有马甲线。不过,很多女生都有相同的困扰,似乎不管怎么努力瘦身,还是很难甩掉腹部赘肉,小肚子甚至随着年纪越来越大。

    2019年07月04日 10:34:54 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 几个舒展的瑜伽体式做做还能测出你的水平 瑜伽学习

    如果瑜伽是一个需要慢慢学习的渐进过程,由易而难,那么瑜伽的体式就是这个过程的一种简略的体现,可以被具体地反映出来。不同的难度姿势可以反映瑜伽练习者的学习进度和水平。当然瑜伽水平越高的人,自然可以做的瑜伽姿势就越困难和复杂。瑜伽姿势的标准与否也能在一定程度上反映瑜伽练习者的水平和能力。

    2019年07月04日 10:33:14 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 女人练瑜伽身体会发生的4个变化 瑜伽学习

    我相信肾脏的重要性是众所周知的,不仅男性需要补充肾脏,女性也需要补充肾脏。补肾的小窍门是瑜伽。肾脏有肾穴,只要找到合适的位置,只要有适当的力量,你很容易达到增强肾脏的目的。 女性肾虚有多种表现:情绪易怒、眼袋、熊猫眼、怕寒、肥胖、脱发、失眠、梦、月经不规律。

    2019年07月04日 10:24:57 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 夏天练习的瑜伽体式帮你排毒祛湿 瑜伽学习

    人体内的湿气重,会严重影响身体健康。常常会出现出虚汗,全身乏力,食欲不振,面容蜡黄、憔悴等不良现象。 特别是湿气重的女性,不仅会脸色蜡黄,体质虚弱。还会导致内分泌紊乱,滋生体内毒素,引发经期规律失调等妇科疾病。 湿气重的女性如果不加以适当调理,祛湿排毒,过不了多久,就变成黄脸婆了。 那应该如何祛湿排毒呢?

    2019年07月04日 10:22:34 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽每日一练身材会有惊喜的改变 瑜伽学习

    瑜伽有很多流派,但是体式差不多相类似,至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择,我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有,每日练你的瑜伽之路会更加顺畅,身材也会有惊喜的改变。

    2019年07月04日 10:20:31 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 瑜伽可以使皮肤变得紧致吗 瑜伽学习

    瑜伽并不是我们传统的运动项目,而是从印度传过来的。时至今日,在都市当中,很多女性都比较喜欢出去做瑜伽的,每天下班之后去做瑜伽不仅可以消除一天的工作疲劳感,同时长期练习瑜伽也可以给身体健康带来很大的益处,可以说对身心都非常有益。那么,瑜伽可以紧致皮肤吗?

    2019年07月04日 10:00:39 瑜伽 瑜伽体式
  • 行业排名 石家庄瑜伽课程排名 石家庄瑜伽课程怎么选

    石家庄瑜伽课程怎么选?小编精心整理了石家庄瑜伽培训课程排名,在这里您可以看到石家庄瑜伽培训班的报价、课程介绍等信息,您还可以免费预约试听课程。

    2019年07月03日 21:03:06 瑜伽
  • 学习经验 瑜伽体式怎样才能更进一步 瑜伽练习

    随着大众心理对健康和美的追求,瑜伽显然已成为一门很多人青睐的健身方式。从对瑜伽的尝试到瑜伽的理解和领会,再到瑜伽体式的精进练习,或许有的人已经熟练,也有一些人处于摸索状态。不论你是瑜伽小白还是老手,一套精进的瑜伽体式必然要遵循一定的顺序,在循序渐进中才可水到渠成。

    2019年07月03日 12:11:45 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这组睡前瑜伽帮您消除一天的疲劳 瑜伽练习

    睡前瑜伽就是指睡觉之前做的瑜伽。每天睡觉前,可以利用瑜伽放松精神和形体,消除一整天的疲惫,从而由内而外梳理身体。同时还能顺便改善睡眠质量。每晚做一次这样的睡前瑜伽 ,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。

    2019年07月03日 12:10:19 瑜伽 睡前瑜伽
  • 学习经验 改善睡眠的瑜伽体式有哪些 瑜伽练习

    经常熬夜不仅影响睡眠,还会造成轻微脱发。小编曾经就深受失眠折磨,每天都挂着黑眼圈上班,头发也是大把大把掉,整个人感觉都不好了。幸好,自从小编学习了瑜伽以后,失眠的现象大大改善,每天睡眠质量都超高的。而且小编坚持练习下来已经形成了早睡早起的好习惯,作为吃过螃蟹的老司机,今天就让我为大家总结几个提高睡眠质量的瑜伽体式,失眠的小伙伴可以试试哦。

    2019年07月03日 12:07:22 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽有这些好处 瑜伽练习

    瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;那么你想知道练瑜伽的好处吗?下面一起来看看瑜伽的好处你知道多少吧。

    2019年07月03日 08:42:37 瑜伽 瑜伽呼吸法
  • 学习经验 想要学会瑜伽横叉就要经常练这些 瑜伽体式

    有很多粉丝在后台留言说,竖叉已经做到了,想要get横叉的文章?瑜伽初学者,该如何循序渐进的get横叉呢?而且趴青蛙太枯燥了,总是练一个体式太无聊了,有没有其他的体式呢?答案当然是有的,而且还有很多,想要做到瑜伽横叉,除了趴青蛙,这些瑜伽体式也要经常练:

    2019年07月03日 08:41:13 瑜伽 瑜伽初学者
  • 学习经验 新手瑜伽下犬式有哪些问题 瑜伽练习

    瑜伽下犬式,是瑜伽练习中必练的体式,也是考验瑜伽习练者“功力”如何的体式之一,虽然写过很多次,但是依然是伽人们留言喜欢问的体式,可以见得这个体式在瑜伽练习中的地位和分量。今天这篇就给大家再深入的解剖分析一下,下犬式中的4大常见问题。

    2019年07月03日 08:39:30 瑜伽 瑜伽初学者练习
  • 学习经验 瑜伽练习前的热身有多重要 瑜伽课程

    练习瑜伽,热身非常重要的,当热身之后,很多看起来不可能的体式就能做到了。

    2019年07月02日 21:51:43 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 瑜伽站姿帮您打造完美身材 瑜伽体式

    想要体态优美首先要学会站,分享8个瑜伽站姿,每天5分钟 ,让你身材挺拔,练出美体态。

    2019年07月02日 21:44:35 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽能不能让你快速瘦身 瑜伽课程

    一直胖乎乎的我没觉得自己的身材有多么糟糕,直到有一次几个高中同学相聚,看见我,她们就是一副惊讶的表情,“唉,你咋还那么胖啊,真是一点没变啊 ”,真的,那会我真的想找个洞钻进去。是的,我终于意识到自己胖了,后来我开始了我的减肥计划 ,瘦下来的感觉真爽。

    2019年07月02日 20:50:45 瑜伽 瑜伽
  • 学习经验 这些瑜伽体式帮您甩掉泳圈 瑜伽练习

    腹部的脂肪对于大部分人来说都是个困扰。因为腹部脂肪非常顽固,一旦出现“游泳圈”,再想摆脱就很难了。而且“游泳圈”不但毁了你的身材,还会带来更多问题,影响你的健康。

    2019年07月02日 17:55:50 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 想保持年轻做这些瑜伽体式就够了 瑜伽体式

    俗话说: “老筋长,寿命长” “筋长一寸,寿延十年”“运动强筋骨,吐纳肺腑良”。民间,很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。

    2019年07月02日 17:50:08 瑜伽 瑜伽拉伸动作
  • 学习经验 瑜伽轮式把胸腔推出去这个细节你要掌握 瑜伽体式

    “练习瑜伽的轮式,主要还是要把胸腔推出去”,在轮式中,腿部和手臂的力量,都是为胸腔的延展服务的。当双腿有力,下半身就稳定,脊柱就可以放心地去延展;当双腿有力,就可以给胸椎一个力量,推向双手中间。双腿要想有力,脚就不能外八,脚外八,腿内侧的力量就会丢失掉。

    2019年07月02日 12:19:28 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 周末无处安放不如练习瑜伽 瑜伽学习

    周末无处安放?不如练习瑜伽,放松身体,开阔心胸,还能陶冶情操! 在外地打拼的上班族,每天的生活是很辛苦的,工作日要熬夜加班,而到了周末却无处安放自己。就像身处江南的莲花一样,已经连续多天的梅雨天气搞得“痛不欲生”了,不知道大家是不是也有相同的苦恼呢?

    2019年07月02日 12:15:22 瑜伽 瑜伽体式