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  • 学习经验 瑜伽能抗衰老就因为它是一种运动吗 瑜伽经验

    瑜伽能抗衰老,只因为它是一种“运动”? 瑜伽能抗衰老,只是因为锻炼了、出汗了?这似乎是很多人的误解。其实瑜伽抗衰老的原理比我们想象的复杂很多,仔细研究后才知道,瑜伽居然默默做了这么多工作!

    2019年07月02日 12:09:22 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 初学者想要get瑜伽横叉这些体式要经常练 瑜伽学习

    初学者想要get瑜伽横叉,这些体式都要经常练!说起横叉,趴青蛙其实是一个不错的选择,但是总练一个体式不免无聊枯燥,那么,瑜伽初学者,该如何循序渐进的get横叉呢?今天给大家推荐一套瑜伽体式,帮你循序渐进解锁横叉!

    2019年07月02日 12:06:36 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽多久看你的手指和脚趾便知道了 瑜伽经验

    练习瑜伽多久,看你的手指和脚趾就知道了~ 如果说,身体是一棵树,那么根基是核心,枝干是四肢,枝丫是手指和脚趾。一棵树的生命力是否强壮,看枝叶就知道。一副身躯是否把觉知扩散到全身,看你的脚趾和手指就知道。

    2019年07月02日 12:00:21 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 瑜伽体式练习的提示和建议 瑜伽学习

    瑜伽体式练习提示和建议 。今天小编给喜欢瑜伽的宝宝们总结了瑜伽体式练习的提示和建议,下面就请大家跟随小编一起来看看吧!希望能够对大家的瑜伽练习起到一定的帮助。

    2019年07月02日 11:58:37 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 拒绝含胸驼背摆脱腹部脂肪这组瑜伽效果好到惊人 瑜伽学习

    拒绝含胸驼背,摆脱大腹便便,这组伸展脊柱、拉伸腹部的瑜伽动作效果太惊人了!不良的体态真的会拖垮你的颜值,女人一含胸瞬间少女变老太,男人一驼背小鲜肉秒变老大叔,老了那可不止十岁。想要练体态的美眉们可以多试试这组经典的瑜伽动作,不仅可以纠正含胸驼背等不良体态,也有助于瘦腰美腿塑形体,效果真的很好!

    2019年07月02日 11:28:17 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 初学者练瑜伽要有整体观 瑜伽学习

    初学者练瑜伽,一定要有整体观!瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态。但开始练瑜伽时,经常会有很多初学者伽人问:“老师,有没有什么练习,可以让我快速的前屈抓到脚啊?老师,我每天练劈叉一字马,要练多久才可以做到呀?”

    2019年07月02日 11:24:30 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽核心练习中的腰肌练习法 瑜伽学习

    关于腰肌,有很多人认为他属于髋折叠肌群,也就是当它这个肌肉收缩时候,我们的大腿就会靠近胯部。所以它不仅仅在我们步行和跑步时非常重要,而且会影响到很多的体式,比如所有的前屈和扭转的体式。 但近来瑜伽界对这个肌肉有了更多的认识,现在的观点是这个肌肉和脊柱的关系更大,或许比和胯的关系都大。

    2019年07月02日 11:12:10 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 爱瑜伽的人都在练这个体式 瑜伽学习

    帮助滋养子宫,横扫骨盆垃圾毒素! 其实想要完成蹲式可一点也不简单,需要腰部、髋部、膝关节以及踝关节相互配合下。双脚趾微微外侧使得脚跟内收相对,身体下蹲时脚掌贴紧地面,膝关节朝向两侧,使得大腿后侧靠于小腿后侧,躯干可微向前倾斜,注意保持躯干笔直。

    2019年07月02日 11:10:47 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 一个标准的瑜伽达人练完后都吃什么 瑜伽经验

    一个标准的瑜伽达人,练完后都吃些什么?亲爱的伽友们,不要把从瑜伽中得到的益处,丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中!那么一个标准的瑜伽达人,练完后都吃些什么呢,下面就请大家跟随小编一起来看看吧!

    2019年07月02日 11:09:05 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 练瑜伽较佳的时间别错过夏天 瑜伽学习

    练瑜伽较佳的时间,别错过夏天! 正所谓冬病夏治,夏天的养生时间别错过哦!仙女们知道吗?夏天才是练瑜伽的较佳时间!

    2019年07月02日 11:06:52 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 两个瑜伽体式帮你瘦腰腹两侧 瑜伽学习

    两个瑜伽体式瘦腰腹两侧 。为什么有的人想减体重,就能减就能瘦!有的人减重像登天一样。通常情况下,对于一个健康的成年女性来说,月经每个月都会来临一次。尽管说月经来临的时候,会让女性觉得异常的烦恼。但是,我们也无法否认,月经算得上是女性一次历美的好时机。

    2019年07月02日 10:48:31 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 保养卵巢瘦大腿两个瑜伽体式有奇效 瑜伽学习

    保养卵巢瘦大腿,两个瑜伽体式有奇效 。生殖系统有着显著的养护作用,并能有效的调节性腺激素的均衡分泌。卵巢是雌激素的制造者,女性要想保持年轻的容颜,匀称的体态和平滑的肌肤,就需要及时养护卵巢。

    2019年07月02日 10:46:37 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这9个瑜伽体式帮你缓解腰痛 瑜伽学习

    腰痛?这 9 个瑜伽体式练起来! 腰痛的原理是什么呢?腰椎长时间承受上半身的从上往下的压力,同时髋部又因为久坐紧张,导致从下往上给腰椎的压力。所以,延展脊柱、打开髋部、脊柱的扭转,可以有效缓解腰痛。

    2019年07月02日 10:39:58 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 春暖花开美女们做好瘦身塑形的准备了吗 瑜伽学习

    春暖花开,美女们做好瘦身塑形的准备了吗,就让我们从瑜伽开始吧。瑜伽是世界上较具启发性和活力的运动。它的长期效果是任何其他运动无法比拟的。下面就请大家跟随小编一起来看看吧!

    2019年07月02日 10:21:19 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 经常炼瑜伽你的身体会收获这些好处 瑜伽学习

    经常锻炼瑜伽,你的身体会收获到这些好处 。随着人们对自己健康的越来越,我们会发现很多人练习瑜伽。瑜伽已经瑜伽运动开始普遍出现在我们身边,成为许多人的基本练习。瑜伽以其运动舒缓,效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?

    2019年07月02日 10:19:37 瑜伽 瑜伽经验
  • 学习经验 5个站立瑜伽体式还你一双美丽的大长腿 瑜伽学习

    5个站立瑜伽体式还你一双美丽的大长腿 瑜伽学习。话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄。久坐不运动,大粗腿是硬伤,腿部既没有力量,血液循环又不通畅。今天推荐5个站立瑜伽体式,针对腿部力量和稳定性的练习。5个瑜伽体式锻炼腿部力量。

    2019年07月02日 09:59:03 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽中的盘莲花可没有你想的那么简单 瑜伽学习

    莲花式PadmasanaPadma意思是“一朵莲花”。作为瑜伽体式中较为重要和有用的体式之一,这个体式主要用于冥想,作为基础体式之一,莲花式经常被用于头倒立体式和肩倒立式的变体中。

    2019年07月02日 09:54:22 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练好这8个瑜伽体式轮式就不难了 瑜伽学习

    练好这8个瑜伽体式,轮式就不难了!轮式(Urdhva Dhanurasana)被认为是一种更高级的姿势,因为它是一个全身性伸展动作。不仅需要你脊椎的柔韧性,还需要你手腕、手臂、胸部、肩膀、臀部、腹部和四头肌的柔韧性与力量。听起来很多?不要害怕!好消息是,持续的锻炼能提升你的灵活性和力量。

    2019年07月02日 09:51:22 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 轻松简单的减肥瑜伽动作帮你快速燃脂 瑜伽学习

    轻松简单的减肥瑜伽动作 每天几分钟帮你快速燃脂。怎么练习减肥瑜伽呢?想要减肥的朋友不妨跟着我们来学习一下,练习减肥瑜伽的好处不仅是减肥,还可以有效的改善我们的身体柔韧性。以下就是具体的减肥瑜伽教学步骤,感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!

    2019年07月02日 09:49:13 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽带辅助开髋体式让你全方位开髋 瑜伽学习

    瑜伽带辅助开髋体式,让你“全方位”打开髋部!髋部是人体的比较大的一个关节之一,连接了大腿根部和腰椎。髋关节的灵活与否,对腿部和腰的灵活性有很大影响。而在瑜伽中髋部的灵活程度更是会影响到瑜伽体式是否能做到正位,所以开髋就是大多处瑜伽人必经的一课。

    2019年07月02日 09:46:19 瑜伽 瑜伽体式