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正常食物的消化需要1~4小时，而保持这个瑜伽坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了，简单有效，你说神奇不神奇！
说起今年的考研试题，可谓是值得吐槽的地方，很多，而且不仅今年的竞争压力格外的大，试题也貌似不太简单。考研背后的风波也是一桩又一桩，但是今天小编要给大家说的是研究生初试过后，对于考研党们来说，三个比较现实的问题。
瑜伽下犬式时脚后跟压不到地？光拉伸是不够的… 练习瑜伽的时候，大部分时间在强调拉伸大腿后侧，小腿后侧的肌肉常常被忽视，但是，如果小腿肌肉僵硬，下犬式时脚跟会压不到地面，做战士一式时髋部很难摆正。
我并不算一个很聪明的人，对“聪明人”的复习方法也不是特别了解。还好考研考的不是你的聪明，而是你的毅力、勤奋和持之以恒！因为不太聪明，所以复习就更加慎重。下面提几点建议希望对大家有所帮助。
快速记忆雅思阅读词汇的 4 种方法介绍为你带来在记忆雅思阅读的单词的时候可以用到的 4 种记忆方法。我们在记忆雅思阅读单词的时候，会根据单词的重要程度和出现的频率选择不同的背诵方法。
雅思的听力可能是一项很让人厌烦的工作，就连我自己也不过做了五六个section的听写之后就半途而废了。替代方法是在心里默想，就是把写在纸上的过程放在心里，如果想获得高分的话，一些秘笈需要我们知道，下面小编为你介绍。
雅思口语中否定句的应用为你带来否定句在雅思口语当中的应用。否定句这个句式，大家应该都不陌生，甚至会说太简单了吧，不就是在句子里加一个 not 吗。其实不然，否定句加上其他的一些句型，比如从句，比如虚拟语气等，可以很好地丰富口语内容里面的句型。本文就各种句型的否定形态做一个说明。
想要美腿的妹子记得收下这一波福利哦，这组瑜伽动作可以拉伸腿部韧带，消除多余脂肪，美化肌肉线条，灵活膝关节和踝关节，塑造完美腿型妥妥的！
雅思听力考试是雅思笔试的一项，有的同学可能会觉得雅思听力考试只需要跟随听力音频指示，并不需要什么时间规划，但其实并非如此。雅思听力考试虽然总体是按照听力材料的发展顺序，但是大家自己可支配的时间还是需要一些规划策略才能利用好。
雅思考试中，有的小伙伴都因为太过紧张导致在考试中没有任何肢体动作，也不敢于考官有任何眼神交流，结果雅思口语分数惨不忍睹。其实这不仅仅是紧张导致，也算是轻微的社交恐惧症，需要大家在平时口语练习中努力克服。
肚子很鼓，两侧没有肉，应该怎么减肚子？对于经常练习瑜伽的小姐姐来说，想要瘦的身体部位就是肚子，这几乎是千年来被女生视为顽固宝地的身体部位，一直很难瘦下来，原因很简单，肠道、肚子都是能够产生脂肪的重要部位，所以，想要瘦腹部。对于腹部的练习就要更用力些。今天小编给大家推荐几个瘦腹部的瑜伽体式，跟着练起来吧！
瑜伽一个体式竟能打通全身经络，调节一切慢性病。一大半人都有这个问题，对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这么几个原因：吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去，堵塞经络。
学习日语并没有那么难，而且它比英语要相对容易，为何每次在学习日语的路上走地如此艰难，我觉得一是你没坚持，二则是你没有掌握好学习日语的方法，那么今天就给大家说一下如何学习日语？
大家都知道托福词汇是整个托福考试的基础，对于托福考试当中这种纯文字输出的考试科目来说特别重要。很多考生在考试时间都会遇到想要表达而写不出来的问题，这里主要还是单词不会拼。下面小编为大家介绍 3 个方面帮助大家克服这个问题。
托福复习备考过程中，看起来大家都是一样地在努力复习备考，但是结果却可能天差地别。有的同学考出 100 的成绩的，有的同学却仍在 60-70 分徘徊。同样备考为什么会产生这么大的差别呢 ? 很有可能是备考方法不得当导致的。
大家在托福听力备考中都用什么方法备考呢 ? 相信备考托福的小伙伴都是愿意为高分付出努力的，但是为什么有的同学学习效果很好，有的同学学习效果差强人意呢 ? 其实主要原因在于练习方法上存在差异。下面，小编为大家整理了托福听力提升的 6 个练习方法，如果大家备考效率不高，可以尝试。
除了日常的皮肤保养，瑜伽也是一个不错的选择，以下1组瑜伽序列有助于清肠排毒，有效排出体内垃圾，让你皮肤水嫩水嫩的。和小编一起来看看吧！
手臂粗让人显胖10斤！一组瑜伽体式告别蝴蝶袖！ 全身很难瘦下来的，就是肚子、脸、腰侧和手臂了。没有强大的毅力和自制力，你是没办法都够成功的。 平时的运动，只能调动手臂肢体前后抡动，却无法调动手臂上的赘肉，也就是在手臂外侧的这一块肥大松弛的赘肉。
练瑜伽，大家都知道，建立肩部的灵活性很重要，一方面健康灵活的肩部，可以很好的避免日常生活中因为久坐、玩手机带来的肩颈僵硬疼痛，另一方面灵活的肩部，也是完成很多瑜伽高难度体式的基础。
是否常觉“忙到没朋友”？是否常感“压力山大”？是否常喊“累到没气喘”？都市职业女性既要承受事业压力，又要承受家庭压力、感情压力甚至社会压力。当这些压力集体袭来时，你做好迎战准备了吗？压力大时就练这些瑜伽动作，可以有效放松大脑，释放压力，让你身心渐渐变轻松。
