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  • 学习经验 孕妇练瑜伽的注意事项

    孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动,那么,孕妇练瑜伽有哪些注意事项呢?下面就来看看吧!

    2022年08月17日 12:47:50 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 深入加强核心的5个瑜伽技巧

    很多练习者说,练习瑜伽一段时间了,核心力量还是没有练起来。对于本身核心力量比较弱的练习者来说,每天单独练习一下核心是非常必要的。今天给大家推荐非常有效的一套小序列,5个瑜伽体式,可以深入加强核心。

    2022年08月17日 12:44:55 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 孩子学习武术的好处

    改变心情练武术能让我们的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!下面就来看看孩子学习武术的好处吧!

    2022年08月17日 12:43:30 武术 武术培训
  • 学习经验 建造师学习小方法

    准备参加一建考试的同学们大多都已经开始备考了,今天老师为大家准备了备考一建的5个学习方法,备考省时又有效!下面就来看看这些有关于建造师培训的小方法吧!

    2022年08月17日 12:41:01 一级建造师 建造工程师培训
  • 学习经验 阴瑜伽动作训练小建议

    鞍式是一个阴瑜伽姿势,主要针对大腿前部的四头肌群,以及髋屈肌和腹直肌。它也给腰部提供了一些柔和的压缩。在日常生活中,四头肌和髋屈肌很少张开,并会变得僵硬而短小。这个阴瑜伽动作,建议你要多练习哦!

    2022年08月17日 12:38:19 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 适合夏天练习的阴瑜伽动作

    夏天天气炎热,人易疲惫、心浮气躁,不想练习,可以隔几天练习一次阴瑜伽来均衡阴阳,安抚情绪,还可以增加身体柔韧性,排毒养颜,一举多得,今天给大家介绍一组阴瑜伽动作,10个动作,简单易学,零基础也可以练习。

    2022年08月17日 12:35:44 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 手臂平衡瑜伽练习小技巧

    手臂平衡练习的基石可归结为核心力量。为了使手臂保持平衡,如果您在进行瑜伽练习时将自己的意识和注意力带到您的核心,那么练习将增强核心力量并改善练习的其他方面,这在姿势之间转换时尤其重要。

    2022年08月17日 12:33:21 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 伸展腋窝的瑜伽小技巧

    腋窝,俗称“胳肢窝”,腋窝处不仅有动静脉血管,还有大量的淋巴组织,担负着血液输送,免疫防御功能,所以,如果腋窝堵塞,不仅会影响手臂六条经络(大肠经、三焦经、小肠经、肺经、心包经、心经)的排毒,下面就来看看疏通手臂,伸展腋窝的瑜伽动作,女性一定要多练。

    2022年08月17日 12:31:51 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 增强下肢能力的瑜伽动作

    脚是大多数瑜伽体式的根基,脚必须平衡且结实才能支撑腿部、脊椎、手臂以及头部,今天给大家分享的这组瑜伽体式,可以帮助大家增强下肢能力,建立稳定的根基,让瑜伽体式达到不错的效果。

    2022年08月17日 12:29:03 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 12个塑形瑜伽动作练习

    今天,小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦!

    2022年08月17日 12:26:41 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 练瑜伽这5种损伤要注意

    瑜伽损伤是一个敏感话题,是瑜伽界的大忌,几乎没人愿意承认瑜伽也会引起问题。以下是五个容易受伤的地方,且经常发生在高阶习练者身上。

    2022年08月17日 12:23:55 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 练习瑜伽的意义是什么

    瑜伽所带来的其实也并非是健康的身心,更多的其实也是对于生活的感恩,能够在锻炼的过程中感受到幸福,同时也可以享受理想的生活状态,瑜伽的练习也完全不需要勉强自己,可以完全跟随着内心,不要让坚持反而成为了自己的一种负担。

    2022年08月17日 12:20:20 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 怎么才能成为一名专业的摄影师

    想要成为一名不凡的摄影师,熟练的摄影技巧是基本的,更要有扎实的美术学知识以及灵活的悟性,能对摄影本身有独到而深刻的认识。通过人们长期的实践总结,从菜鸟到大概会经历这么七个步骤,一起来看看吧!

    2022年08月17日 12:17:59 摄影 摄影师培训
  • 学习经验 瘦腹超级有效的9个瑜伽动作

    已经夏天了,之前立下的减肥flag进度如何?低头摸摸自己的肚子,却还是圆滚滚的!所以真的不能再拖啦,再拖一年就又过去啦!下面,小编分享9个瘦腹超级有效的瑜伽动作给大家,收藏起来好好练习!

    2022年08月17日 12:16:15 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 日语发音学习注意事项有哪些

    日语学习从五十音图开始,当你学习50个声像图时,日语发音你应该注意什么呢?下面是小编给大家分享的日语发音学习内容,大家可以作为学习的参考。

    2022年08月17日 12:13:16 日语入门 日语口语培训
  • 学习经验 这14个瘦腿的瑜伽动作要常练

    通过练习瑜伽来减肥是很多人的选择。今天,小编给大家推荐14个瘦腿的瑜伽动作,坚持每天练习,不仅可以让你快速告别大象腿,还能有效开髋,赶紧练起来吧。

    2022年08月17日 12:11:05 瑜伽 瑜伽培训
  • 学习经验 办公室瑜伽小技巧

    办公室瑜伽主要在工作间隙,做一些简单的瑜伽拉伸动作,有效缓解颈肩腰背酸痛,缓解肌肉僵硬,消除疲劳,放松身心,在办公室借助自己的办公椅,就能轻松完成所有瑜伽动作,上班族一定不能错过这期干货分享哟~

    2022年08月17日 12:09:38 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 一级建造师考试备考的5个方法

    准备参加一建考试的同学们大多都已经开始备考了,今天小编为大家准备了备考一建的5个学习方法,备考省时又有效!

    2022年08月17日 12:07:02 一级建造师 建造工程师培训
  • 学习经验 8个深度打开身体前侧的瑜伽动作

    很多伽人说自己后弯做不好,是因为自己腰硬,弯不了,又有些伽人会说说自己胸腔打不开!其实后弯并不是弯腰,而是整个身体前侧表链的打开,它不止胸腔,还包括核心力量、髋部、大腿前侧、甚至压不了脚背的人也有影响,今天小编就给大家分享8个深度打开身体前侧的瑜伽动作。

    2022年08月17日 12:04:17 瑜伽 初级瑜伽培训
  • 学习经验 7个打开胸腔改善体态的瑜伽动作

    今天小编给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列,希望帮助大家在打开胸腔改善体态的同时,也疏通释放体内不良情绪,时刻保持愉悦和平和!

    2022年08月17日 12:01:35 瑜伽 初级瑜伽培训