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孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动，那么，孕妇练瑜伽有哪些注意事项呢？下面就来看看吧！
很多练习者说，练习瑜伽一段时间了，核心力量还是没有练起来。对于本身核心力量比较弱的练习者来说，每天单独练习一下核心是非常必要的。今天给大家推荐非常有效的一套小序列，5个瑜伽体式，可以深入加强核心。
鞍式是一个阴瑜伽姿势，主要针对大腿前部的四头肌群，以及髋屈肌和腹直肌。它也给腰部提供了一些柔和的压缩。在日常生活中，四头肌和髋屈肌很少张开，并会变得僵硬而短小。这个阴瑜伽动作，建议你要多练习哦！
夏天天气炎热，人易疲惫、心浮气躁，不想练习，可以隔几天练习一次阴瑜伽来均衡阴阳，安抚情绪，还可以增加身体柔韧性，排毒养颜，一举多得，今天给大家介绍一组阴瑜伽动作，10个动作，简单易学，零基础也可以练习。
手臂平衡练习的基石可归结为核心力量。为了使手臂保持平衡，如果您在进行瑜伽练习时将自己的意识和注意力带到您的核心，那么练习将增强核心力量并改善练习的其他方面，这在姿势之间转换时尤其重要。
腋窝，俗称“胳肢窝”，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能，所以，如果腋窝堵塞，不仅会影响手臂六条经络（大肠经、三焦经、小肠经、肺经、心包经、心经）的排毒，下面就来看看疏通手臂，伸展腋窝的瑜伽动作，女性一定要多练。
脚是大多数瑜伽体式的根基，脚必须平衡且结实才能支撑腿部、脊椎、手臂以及头部，今天给大家分享的这组瑜伽体式，可以帮助大家增强下肢能力，建立稳定的根基，让瑜伽体式达到不错的效果。
今天，小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
瑜伽损伤是一个敏感话题，是瑜伽界的大忌，几乎没人愿意承认瑜伽也会引起问题。以下是五个容易受伤的地方，且经常发生在高阶习练者身上。
瑜伽所带来的其实也并非是健康的身心，更多的其实也是对于生活的感恩，能够在锻炼的过程中感受到幸福，同时也可以享受理想的生活状态，瑜伽的练习也完全不需要勉强自己，可以完全跟随着内心，不要让坚持反而成为了自己的一种负担。
想要成为一名不凡的摄影师，熟练的摄影技巧是基本的，更要有扎实的美术学知识以及灵活的悟性，能对摄影本身有独到而深刻的认识。通过人们长期的实践总结，从菜鸟到大概会经历这么七个步骤，一起来看看吧！
已经夏天了，之前立下的减肥flag进度如何？低头摸摸自己的肚子，却还是圆滚滚的！所以真的不能再拖啦，再拖一年就又过去啦！下面，小编分享9个瘦腹超级有效的瑜伽动作给大家，收藏起来好好练习！
日语学习从五十音图开始，当你学习50个声像图时，日语发音你应该注意什么呢?下面是小编给大家分享的日语发音学习内容，大家可以作为学习的参考。
通过练习瑜伽来减肥是很多人的选择。今天，小编给大家推荐14个瘦腿的瑜伽动作，坚持每天练习，不仅可以让你快速告别大象腿，还能有效开髋，赶紧练起来吧。
准备参加一建考试的同学们大多都已经开始备考了，今天小编为大家准备了备考一建的5个学习方法，备考省时又有效！
很多伽人说自己后弯做不好，是因为自己腰硬，弯不了，又有些伽人会说说自己胸腔打不开！其实后弯并不是弯腰，而是整个身体前侧表链的打开，它不止胸腔，还包括核心力量、髋部、大腿前侧、甚至压不了脚背的人也有影响，今天小编就给大家分享8个深度打开身体前侧的瑜伽动作。
今天小编给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列，希望帮助大家在打开胸腔改善体态的同时，也疏通释放体内不良情绪，时刻保持愉悦和平和！
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