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瑜伽体式

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  • 学习经验 教你如何正确做好瑜伽开肩

    宅家看电视,看手机久了,肩颈都很疲劳,不如做下简单的瑜伽练习,自己可以在家就可以DIY,针对自己身体所需要的,比如今天推荐的几个瑜伽体式,针对肩膀和上背部的打开,缓解肩颈疲劳,抖擞精神。

    2020年04月02日 15:09:37 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 想增强体质可以常练这8个瑜伽体式

    大家日常生活中要注重锻炼,不要等到疫情到来时候才知道身体健康的重要性。以下整理了8个常见瑜伽体式,每天练习能够帮助疏通经络、促进全身血液循环,温暖整个冬天;还可以通过练习调节内分泌,增强体质,强身健体。

    2020年04月02日 15:01:26 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 如何轻松练习串联瑜伽呢

    当你听到串联瑜伽(Vinyasa)的时候,你想到了什么?速度较快的体式练习课程?充满创意的精心设计的序列?要做很多四柱支撑?如果我们回到“Vinyasa”这个词的本意,它的意思是“一种特殊的方式”。

    2020年04月02日 14:59:56 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以打开肩膀缓解疼痛的瑜伽动作分享

    肩颈堵塞还会影响面部的循环和排毒,导致肤色晦暗没有光泽,容易长斑长痘,气色不好。所以,建议你每天都要练习开肩。如果没时间去瑜伽馆,不妨在家练习下面这套序列,能够帮你有效打开肩膀,疏通经络,缓解肩颈疼痛。

    2020年04月02日 14:57:40 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这9个瑜伽体式可以缓解背部酸痛哦

    长时间的久坐,不正确看手机电脑的姿势,会严重的导致上背部肌肉的紧张和疼痛。如果您想预防或者缓解这些疼痛,那么,在日常生活中加入适当的伸展拉伸这些部位的练习,是非常有必要的。今天给大家推荐一套灵活脊柱,释放上背部疼痛的瑜伽序列,一起来看看吧。

    2020年04月02日 14:51:58 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享可以疏通乳腺的瑜伽序列给你们

    坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。很多人都有这种感受:上完瑜伽课感觉整个人都好了!为什么呢?你知道瑜伽修心的原理是什么吗?就是打通身体和心灵的密切关系。

    2020年04月02日 14:47:24 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 3个塑形的瑜伽动作分享

    如果你也想成为百变少女,那就一定要拥有好身材。而快速拥有好身材的办法就是锻炼塑形,所以接下来就跟着小编一起来进行瑜伽锻炼,为身材塑个形吧。相信对你们会有帮助的哦。

    2020年04月02日 14:44:40 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享8个经常练习出错的瑜伽体式

    很多小伙伴刚刚开始习练,不知道瑜伽体式正位,今天列出8个瑜伽体式的常见的错误,建议收藏! 8个常见瑜伽错误动作 ,一起跟随小编来看一看吧,希望对你们的瑜伽练习有帮助哦。

    2020年04月02日 14:42:00 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享4个在家也可以练习的瑜伽体式

    瑜伽不但能改善僵硬,让身体变得柔软。还可以缓解疲惫,促进新陈代谢。今天和大家分享四个瑜伽体式,在家也可以轻松练习噢!希望对你们的瑜伽练习有帮助,一起来看一看吧。

    2020年04月02日 14:40:19 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以帮你清理子宫垃圾的瑜伽体式分享

    子宫怕哪几件事?一怕:吸烟,二怕:性生活紊乱,三怕:饮食贪寒凉,四怕:妇科炎症不及时治,五怕:流产,六怕:生气。子宫保养,跟小编多多练习这五式瑜伽!一起来看一看吧。

    2020年04月02日 14:38:01 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这几个瑜伽体式可以塑造完美的曲线

    身边就有许多姐妹羡慕别人性感有型的好身材,但是本身却不做任何努力,什么事情都停留在了嘴上功夫,事实上,没有付出努力你又怎么知道自己能不能行呢?尝试一下瑜伽运动,你也可以塑造完美的曲线,改变自己从踏出的一步开始!

    2020年04月01日 20:38:04 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 小腿拉伸的几个瑜伽体式分享

    在“腿玩年”、“美不美先看腿”、“肚脐以下全是腿”等美腿流行语层出不穷的今天,你还敢说现如今是个看脸的社会?这分明就是个看“腿”的社会嘛!小编整理了几个瑜伽动作辅助小腿拉伸,帮你塑造优美腿型!

    2020年04月01日 11:39:22 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 减去腰部脂肪的几式瑜伽分享

    对于大部分女生来说,之所以选择练习瑜伽也是为了锻炼身体,更多的是为了瘦身塑形,毕竟没人会抗拒好的身材,而对于腰腹较粗的女生,想要穿一些露出马甲线的衣服,首先也应该把腰腹部位瘦下来。以下的这些瑜伽姿势多练习,能够慢慢练就小蛮腰的哦。

    2020年04月01日 09:04:54 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享适合秋冬之季练习的瑜伽体式

    对于女性而言,瑜伽更为适合,不仅能够瘦身塑形,还能塑造女性美妙的曲线,还能培养优雅的气质,那些满身肥肉的女性更要练习,坚持练习瑜伽之后你会发现,自己身上的赘肉变少了,突出的小肚腩也消失不见,还能让你改掉急躁的脾气,变得温柔动人,仿佛就是一种独特的修行。

    2020年04月01日 08:57:36 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这几式瑜伽可以缓解久坐成疾的疼痛

    久坐不运动,容易含胸驼背,容易腰痛,使得脊柱僵硬,背部脂肪囤积,人会变得没精神也会显老态。长期下去,会降低身体脂肪燃烧和血液循环,并加速疾病的发病率,今天,小编就给大家分享几个瑜伽体式,缓解久坐成疾的疼痛,增强自身体质,预防身体疾病发生。

    2020年04月01日 08:53:16 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以瘦身减肥的瑜伽体式分享

    有不少人都说,如果从来都没有发胖过,根本不会了解胖妞的苦恼。曾经自己也是小胖子,但是每天在练上几组瑜伽动作之后,身材也逐渐变好了呢,要想改变自己的身材,让别人不再叫自己小胖妞,下面的这几组瑜伽动作应该练起来。

    2020年04月01日 08:49:11 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 分享3式减肥瘦身的瑜伽体式

    瑜伽其实很简单,只需要一张垫子即可展开,在心情烦躁时,压力较大时,也能够给你带来些许安慰,可有效平复心中的杂念,缓解压力。同样也能够在情绪上得到舒缓,可以促进卡路里的燃烧,达到瘦身塑形的效果,有时间就努力练习瑜伽吧,总不能明明单身却又“胖若两人”,如果能够多练习这些瑜伽体式,身材就会逐渐变好,再也不需要担心自己单身了呢。

    2020年04月01日 08:47:14 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 这4个瑜伽体式让你拥有纤长的美臂

    挥舞的bye-bye肉,会让自己的美丽瞬间大打折扣。不必着急,跟着小编,练出一双纤长美臂,在即将到来的2020年夏天,美丽放肆show,下面跟随小编一起来学习一下这4个瑜伽体式吧。

    2020年04月01日 08:38:01 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 脸部的瑜伽练习你们了解吗

    瑜伽体式通过对身体各部位的伸展,刺激某些穴位,有助于调理气血,使肌肤呈现白里透红的健康状态;脸部肌肤。通过强化脸部训练,活化脸部细胞,刺激胶原蛋白生成,使肌肤逐渐紧实,恢复吹弹可破的年轻肌肤。

    2020年03月31日 21:01:45 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 7个瘦腰的瑜伽体式分享

    摸了摸自己的腰,发现赘肉越来越厚?怎么可以让赘肉占据你的腰,你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理饮食恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。腰粗让很多MM烦恼,我们该怎么办呢?下面分享7个专练腰部的瑜伽体式,一起来看看吧。

    2020年03月31日 19:10:24 瑜伽 瑜伽体式

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