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瑜伽体式

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  • 学习经验 为什么夏天更适合练习瑜伽呢

    对于瑜伽人而言,没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子,这个夏天是不完整的,那么,为什么夏天更适合练瑜伽呢?

    2022年08月16日 08:56:10 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽应该如何拉伸韧带

    如果你认为瑜伽就是拉伸韧带,这种想法真的是大错特错啦!练瑜伽,主要伸展的是肌肉和筋膜组织,那什么是筋膜组织?筋膜与瑜伽又有何关系?​

    2022年08月16日 08:51:02 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练瑜伽到底能不能开空调

    夏季是一年里阳气很盛的季节,正确的瑜伽练习能使皮肤的毛孔打开,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气,汗液连同体内的毒素湿气顺畅地排出,平心静气,把闷热烦躁拒绝身体之外,夏天也还是减肥的时节~

    2022年08月15日 12:43:57 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 修复腰椎拒绝伤害的瑜伽动作分享

    正确的瑜伽练习对腰椎间盘突出的人是有好处的。首先瑜伽练习会加强腰腹部肌肉力量保护腰椎。同时很多瑜伽体式会拉伸脊柱,给各椎体创造空间,释放压力,缓解腰椎间盘突出症状!

    2022年08月15日 09:13:29 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 柔韧性好练瑜伽反而更容易受伤的3个原因

    身体柔软的人比身体僵硬的人更容易受伤,这个观点我相信大家可能都听说过。那这句话到底是忽悠是安慰还是真的呢?可以很肯定地回答你,是千真万确的。只是这话从何说起呢?理由如下。

    2022年08月15日 09:05:17 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 睡前这样练瑜伽让你越来越年轻

    瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友。大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。

    2022年08月14日 08:57:59 瑜伽 阴瑜伽体式
  • 学习经验 九个缓解腰背疼痛的瑜伽动作

    无数人都经历过下背部疼痛,也就是我们的后腰。无论年龄大小,从骨质自然老化,到日常体态或训练不当,都会导致这一恼人的麻烦。 好消息是,适当做些锻炼可以有效减轻相关症状,或者提前预防下背部疼痛。以下这些伸展运动就能帮助你快速且轻松的摆脱腰痛。

    2022年08月14日 08:47:30 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 保持身体年轻的瑜伽体式

    俗话说:“脊柱有多柔韧,人就有多年轻”。因此,要保持身体的年轻,灵活脊柱的练习一定必不可少,下面跟随小编一起来看看能保持身体年轻的瑜伽体式!

    2022年08月14日 08:45:03 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 树式瑜伽动作详解

    相信目前很多小伙伴对于树式(全套)瑜伽体式都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与树式(全套)瑜伽体式相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

    2022年08月12日 12:39:12 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 适合夏季练习的瑜伽体式分享

    夏季,正确的瑜伽练习,能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,调节体温,消除暑气,保护身体的阳气,按摩五脏六腑,七经八脉,使周身通畅,平衡了全身的气血,令身体感觉舒适。下面推荐几个适合夏天的瑜伽体式。

    2022年08月12日 12:02:55 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练瑜伽受伤了怎么办

    练习受伤了怎么办?远离伤痛是一个很难回答但是很重要的话题。伤痛产生的原因有很多,本文中作者只讲述其中两点。如果说是无知造成的受伤,那就承认自己的练习出了问题,及时停止错误的练习方法,找专业的老师正确练习,学习疗愈的法则,该休息休息、该看病看病。

    2022年08月11日 08:38:01 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 塑型养颜抗衰老让你越来越年轻的瑜伽动作

    瑜伽有这个特殊功能:女人从几岁开始练瑜伽,外表和心灵就停留在几岁,瑜伽让女人纯粹如稚子,重焕青春色彩~今天小编给大家带来7个瑜伽体式,保护你的苹果肌、胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力做抵抗,比同龄人年轻15岁!

    2022年08月08日 12:47:23 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 如何通过练习瑜伽瘦腿呢

    自己上半身也不肥胖,但双腿却特别粗壮,尤其是大腿偏外侧!如果出现这种体态,多半是因长期久坐,下半身血液循环变慢、脾胃经,膀胱经瘀堵所造成!脾胃经和膀胱经瘀堵会导致身体毒素、体内多余水分代谢不出去,造成双腿显胖浮肿!今天分享几个美腿动作,坚持练习能很好地疏通脾胃经和膀胱经,让你越练双腿越修长!

    2022年08月08日 12:41:33 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽脚掌用力的注意事项

    由于太少时间走路,更别说赤脚走路,导致大部分人都不知道脚掌如何用力了。练瑜伽时,有很多站立体式,脚就是根基,脚用力对不对,关系到根基稳不稳定,同时对膝盖和髋部也会造成连锁反应,所以一定要脚的正确发力方式。

    2022年08月07日 12:03:49 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 可以加强背部力量的几个瑜伽动作

    练瑜伽的时候,很多高难度的瑜伽体式,需要下背部也就是腰的力量,也就是腰椎周围的肌肉的力量。如何加强腰部力量呢?今天分享4个有效的动作,赶快收藏起来吧!

    2022年08月07日 11:59:52 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽不会卷尾骨怎么办

    想借助垫子的摩擦,找到臀中段向下的感觉所以用的仰卧山式,把垫子当成辅具。有人问在站立山式中应该如何练习。这一篇就来说一说站立山式中如何找到“臀上段向下,臀中段向前”的感觉。

    2022年08月07日 11:57:14 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 帮你练出纤细匀称的好身材的瑜伽动作

    夏天到了,天气也热了,大家都会穿上清凉的夏装展示自己的好身材,但是对于身材并不是那么的全能女生来说,露肉变得非常的尴尬,但是穿的严严实实又非常的炎热,所以能够让自己拥有纤细好身材的一步就是要开始运动,需要减脂瘦身塑型,拥有好身材穿什么都能hold住!

    2022年08月07日 11:46:30 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 帮助你塑形的瑜伽动作

    相信所有的女性朋友,都不想拥有小肚腩,但是我们女性本身的体脂率就比男性要高,并且我们的腹部和腰部都很容易造成脂肪的囤积,假如我们没有找到合适的锻炼方法,就很难摆脱我们肚子上的脂肪,假如你真的想要告别小肚腩的话。我向大家介绍四个瑜伽动作,可以让你非常轻松的减掉肚子上的脂肪,和你的小肚腩说拜拜。

    2022年08月07日 08:39:37 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 帮助你打开腋窝的瑜伽动作

    我们以前也介绍过瑜伽体式是可以带着情绪并且调节情绪的。我们也介绍过腋窝、腹股沟这些区域的打开有助于排除负面情绪。艾扬格就曾经说过:只把腋窝打开,你就不会再忧郁,今天给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列。

    2022年08月06日 09:38:18 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 女性练习瑜伽应该选择什么样的款式

    相对于身强力壮的男性来说,适合女性练习的运动更少,因为女性的力量薄弱,很多上强度的运动其实都不适合她们,但是有一项运动是例外,那就是瑜伽!在瑜伽领域,女性天生比男性具有优势,因为她们的身体柔韧,很多高难度的瑜伽动作都基于柔韧的基础,所以女性练习瑜伽更加适合。

    2022年08月06日 09:27:07 瑜伽 瑜伽体式

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