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瑜伽动作

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    8式经典瑜伽,腰、肚子、腿都能练到,练瑜伽必备体式 ,今天的动作就是8个经典的瑜伽动作,每个动作做30~40秒,循环做8~10次。

    2019年09月19日 13:44:25 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 一组腹肌瑜伽练习可以减少腹部脂肪

    一组腹肌瑜伽练习,让你开心瘦,可以减少腹部脂肪,唤醒腹直肌,同时促进肠胃蠕动,对于有便秘、肠胃不好的人很有益。练习方法:在空腹状态下,每一组做3到5遍,每一个体式停留5个呼吸,每天练习一次,一个月下来腹部瘦一圈。

    2019年09月19日 13:42:47 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽骆驼式可以帮你纠正驼背

    瑜伽骆驼式可以帮你纠正驼背,舒缓肩痛问题 ,希望对大家有所帮助。

    2019年09月19日 13:40:35 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 阴瑜伽的这五个习练价值分享 瑜伽动作

    阴瑜伽的这五个习练价值,瑜伽阴瑜伽对大多数人来说还是比较陌生的,但是它已经在国内很多瑜伽馆内慢慢的流行起来了。阴瑜伽能够在国内流行起来,因为有其特有的习练价值。

    2019年09月19日 13:38:35 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 6个瑜伽体式提高免疫力 瑜伽体式

    季节交替易感冒,6个瑜伽体式提高免疫力!如果你已经有头痛、流鼻涕、喉咙痛这些症状,通过适量的瑜伽习练会有意想不到的好处。北方的伽友已经开启了秋季模式。随着季节交替气温突变,很多免疫力低的朋友开始出现感冒、发烧、咳嗽的症状。虽然看似平常的小毛病,往往会让人疲惫不堪。

    2019年09月19日 13:20:11 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽体式缓解肩颈肌肉疲劳 瑜伽动作

    下面分享12个瑜伽体式,缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛,同时帮助解决气血不畅的问题,呵护你的颈椎治愈颈部疾病。

    2019年09月19日 13:18:40 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽美胸让你快速告别胸部下垂

    3式瑜伽美胸,让你快速告别胸部下垂 现在是一个爱美的时代,很多女性能都关注到了自己的身材问题,因为毕竟现在的人类都是视觉动物,如果拥有好的身材、丰满的乳房,不仅能够在视觉上震撼到异性,还能够在生活中给自己多一些机会,所以很多女性都在找丰胸的方法想要拥有曲线身材,你是否还在嫉妒别人的美胸呢?来吧!为大家分享一套瑜伽美胸体式!

    2019年09月19日 13:10:19 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽练习精准正位又高效

    谨记遵循五大“瑜伽口诀”!瑜伽练习精准正位又高效!当我们在进行瑜伽学习的时候,总是强调正位,但是很多力的走向是看不到的,就会造成很多初学者照葫芦画瓢做体式!为了提高练习效果,下面这5点口诀要记好哦,在瑜伽课上老师经常提到,却容易在实际练习中被忽视,导致学员做不好,练习效果大幅下降的口诀!无论是练习还是教授都适用。

    2019年09月19日 13:05:19 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽减肥四式能够帮助你打通背部经络

    背部减肥有效方法,经常减肥的朋友都有这样的体验:瘦背难,难于上青天。下面有四个瘦背瑜伽体式,能够帮助你打通背部经络,促进背部血液循环,拉伸背部肌肉,打造性感美背。

    2019年09月19日 13:03:09 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 练瑜伽能燃烧脂肪能练出腹肌吗

    很多人对瑜伽减肥抱有争议,提起瑜伽脑海中闪过的都是柔软而减肥练出腹肌等,只有健身可以办到那么瑜伽能燃烧脂肪和练出腹肌吗?答案是肯定的找到属于自己的体式,规律的练习不但能减肥,腹肌更木有问题今天分享一套序列加强核心,可以让你力量爆棚练过的都说酸爽!得瑜伽练不出来腹肌的人。

    2019年09月19日 12:07:29 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 常犯这 5 个错误瑜伽越练病越多

    瑜伽,练对养身,练错伤身5个瑜伽误区,尤其要注意!练习前后饮食,练习时候保持空腹,在练习前后1小时不要吃东西,如果是低血糖可以在练习前1小时吃点易消化的食物因为是瑜伽全身的运动,涉及到前屈和扭转倒立等,对腹部会有挤压,导致恶心,头晕等,影响对食物的消化。

    2019年09月19日 12:06:00 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 三式瑜伽动作跟赘肉说拜拜 瑜伽体式

    减肥要重质量,三式瑜伽动作,瘦身、增肌,塑形,跟赘肉说拜拜!现在很多姐妹进行减肥,都一味地追求瘦身的速度,要求立竿见影,马上就能看到显著的效果。其实这样的做法是不可取的,冰冻三尺非一日之寒,同样肥胖的养成也绝非在朝夕之间。 俗语中常说一口气吃不成个胖子,那么几个月的运动量,也不可能把多年累积的脂肪给彻底减去。体重迅速的下降你减去的更多的是水分,而顽固的脂肪依旧在你的身上,只有锻炼核心力量,增强肌肉量。 才能塑造出身材的曲线,真正健康的瘦下来,你可以尝试练习瑜伽来减肥。

    2019年09月19日 12:03:02 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 越练越美的床上瑜伽体式分享

    越练越美的床上瑜伽体式,让你每天被自己美醒 ,床上瑜伽配合腹式呼吸,能够有效活化细胞,促进新陈代谢和肌肉舒展,放松身心。同时,通过反复多次的深呼吸,可以舒缓紧张的神经,达到安神的效果,还可以帮助缓解失眠哦!今天给大家推荐一套瑜伽动作,躺在床上就可以练习,睡觉前放下手机,一起瑜伽吧!

    2019年09月19日 12:00:47 瑜伽 瑜伽动作
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    8个瑜伽动作调理腰椎间盘突出! 习练者必看!下面是为大家精心准备的有助于预防和治疗腰椎间盘突出的瑜伽理疗方案:

    2019年09月19日 11:58:15 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 4个瑜伽动作练出挺翘蜜臀 瑜伽体式

    臀部下垂不够饱满? 4个瑜伽动作, 练出挺翘蜜臀由于日常生活与工作的原因,臀部长期得不到运动,在长时间挤压或者脂肪堆积之下,就会出现下垂,赘肉,扁平等形态,这种身体形态的出现会严重影响女人的身体曲线。臀部饱满丰盈挺翘,是女人性感妩媚的标志之一,想要达到这一标准,就离不开日常的运动,因为包裹臀部的不但有肌肤,脂肪,还有撑起饱满曲线的肌肉。

    2019年09月19日 11:55:17 瑜伽 瑜伽动作
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    瑜伽后弯总是下不去?练好这些体式那都不是事儿! 爱运动之瑜伽乐园 点击上方 蓝字,关注我们吧!对于瑜伽初学者来说,除了向往做一个漂亮的倒立,做好后弯也是众多伽人的梦想。

    2019年09月19日 11:52:48 瑜伽 瑜伽动作
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    9大减肥瑜伽体式,祛湿燃脂,越练越苗条! 俗话说:“十胖九湿”,很多人胖是因为湿气重,引起脾胃不和而导致的,因此胖的人首先不是要减肥,而是要除湿。在日常生活中有些不起眼的习惯,总是会被我们忽视。而正是我们不的习惯,导致体内湿气过重,引发身体肥胖和不适。生活中,哪类人更容易出现体湿症状呢?

    2019年09月19日 11:50:53 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 瑜伽练习理想地达到瘦腿瘦臀的效果

    5秒平坦小腹!从手臂、腰腹一直燃脂到大腿, 厉害了瑜伽 !讲真,女孩子想要健康地瘦腿瘦臀,“管住嘴,迈开腿”是不变定律!通过“想要瘦腿、瘦臀”这一点,想必这一点应该是下半身较胖的体型的妹子都想要的吧?!通过瑜伽拉伸和倒立类型的体式,可以较为理想地达到瘦腿瘦臀的效果~

    2019年09月19日 10:09:39 瑜伽 瑜伽动作
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    其实吧,随着年龄的增长都会变老,但是有人老的慢,有的人却老的很快。主要的原因还是肝胆不好,身体里的毒素太多,还排不出来!所以啊,排毒还有养好肝胆就很重要了!今天小编就给你们带来一套排毒养颜瑜伽一定要认真看哟!!

    2019年09月19日 10:05:02 瑜伽 瑜伽动作
  • 学习经验 一套超全的阴瑜伽教程分享

    经常会有小伙伴来问小编什么是阴瑜伽?是给女生练习的瑜伽吗?男生可以练习吗……今天呢,小编就来跟大家分享什么是阴瑜伽,以及一套阴瑜伽系列体式练习。

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