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练习瑜伽

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最新文章
  • 学习经验 夏天怎样练瑜伽更科学

    夏季皮肤毛孔张开,有助于排毒,排寒。消除暑气,保护身体阳气,身体气血顺畅,令身体舒适。既然夏天瑜伽好处这么多,那么,夏天练瑜伽应该注意些什么呢?

    2022年08月17日 08:58:35 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 让你具有女神气质的瑜伽体式练习

    很多人认为瑜伽运动是很有用的运动,为什么女性喜欢练习瑜伽呢?因为瑜伽可以提升我们的方方面面,让我们拥有女神的气质!看看瑜伽运动是如何提高自己的。读了这篇文章,我想你一定会抽出时间开始运动,帮助我做很多瑜伽运动。

    2022年08月12日 12:34:19 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 瑜伽练习的好处有哪些呢

    学习更多瑜伽!瑜珈有什么好处?下面,详细介绍瑜伽的10大好处。练习瑜伽健康又美容,还能提升气质,教你做更美的自己。

    2022年08月12日 12:07:20 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练习瑜伽就是拉伸韧带吗

    如果你认为瑜伽就是拉伸韧带,这种想法真的是大错特错啦!我们练习瑜伽,主要伸展的是肌肉和筋膜组织,那什么是筋膜组织?筋膜与瑜伽又有何关系?筋膜是人体结构重要组成部分,是指覆盖以及包裹在肌肉周围的一层膜状组织。

    2022年08月11日 09:16:35 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练习瑜伽应该如何保护好膝盖呢

    练瑜伽,如何保护膝关节是一门学问!膝盖是身体比较大的滑车关节,由骨头、肌腱、韧带、软骨、半月板组成。因为它的复杂性,练瑜伽时更要注意正位、顺位,不然膝盖容易受伤。

    2022年08月11日 08:52:02 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 出汗越多减脂效果越好的瑜伽体式

    老师,练习瑜伽时出汗越多是不是代表减脂效果越好?其实出汗多少不能作为一次运动是否达到减脂效果的标准,但可以将其作为一种辅助参考,和其他指标一起判断运动强度是否足够,今天小编就给大家讲解一下,瑜伽时是否出汗越多,就代表减脂效果越好这个问题吧!

    2022年08月10日 09:04:22 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练习瑜伽是否可以选择在夏天呢

    从中医的角度讲,春夏养阳,秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒,寒气便会沉积,必会气血淤阻,这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发,皮肤腠理开泄,心火正盛,有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。

    2022年08月08日 12:27:44 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 疏通膀胱经排毒养颜的瑜伽动作分享

    春季练习瑜伽,一定要多注意多增加拉伸背部的练习,因为膀胱经主要循行的位置就在后背!膀胱经是人体非常的一个排毒通道,主要经过身体后侧,也就是后背和腿后侧。通过剌激膀胱经,可以增加全身血液循环和新陈代谢,把人体废物从尿液中排出去。

    2022年08月06日 09:29:41 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练瑜伽怎样呼吸是正确的呢

    瑜伽中,重要的就是呼吸。把呼吸做好,你就成功了一半。在进行瑜伽呼吸的时候,要意识集中,用心体会部位的韧带拉伸,在呼和吸之中感受内心的祥和与宁静。

    2022年08月01日 09:36:18 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 瑜伽体式每周应该练习多少次

    很多同学问,每周练习多少次瑜伽合适?是不是越多越好?其实,做什么都一样,适中就好。练习瑜伽也是如此。每周练习1次,不用问,自己也会感觉没什么效果,每次练习都是那么僵硬,很多体式还是没有办法解锁。

    2022年08月01日 09:10:09 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 可以深度拉伸的瑜伽动作

    俗话说,筋长一寸,寿长十年。大家发现没有,刚出生的小孩身体很柔软,可随着年龄增长,身体变得越来越僵硬!瑜伽拉伸不仅可以改善身体柔韧度,加速血液循环,让身体更加灵活,同时对于久坐一族来说,还可以改善腰背、肩颈酸痛问题。

    2022年08月01日 09:05:07 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 不出门应该怎样练习瑜伽

    学习更多瑜伽,由于受疫情影响,很多地方的伽人们都没办法出去瑜伽馆练习瑜伽,希望小编推出一些在家就能练习的瑜伽序列!今天分享一套在家靠墙练习的瑜伽无力给大家,强度也挺大的,不信试试练起来!

    2022年08月01日 08:58:08 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 加强肌肉力量的瑜伽动作分享

    很多伽人留言咨询问到,自己练习瑜伽也有一段时间,也有专门针对腹部进行训练,但瘦腹效果并不明显!尤其是下腹,肉特别松!其实,想要瘦腹,一定要先学会激活腹横肌,腹横肌位于腹部深层,是腹部肌肉的源动肌和稳定肌,如果腹横肌无力,就算你一直强化腹直肌、腹内外斜肌,收效也甚微!

    2022年08月01日 08:45:27 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 腰痛是否可以练习瑜伽呢

    腰痛能不能练瑜伽,就像身体僵硬能不能练瑜伽一样,答案是:“能”!而且越早练习越好!腰痛,一般是因为久坐,缺乏运动,肌肉紧张导致腰椎挤压,若是长期维持这样的状态,会破坏肌肉大小与肌力的平衡,周围韧带与软骨也会变得比较脆弱,甚至有可能需要就医接受治疗;还有人骨盆前倾,腰椎更是疼的厉害。

    2022年07月31日 09:38:59 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练瑜伽进步快的人都有这6个好习惯

    经常有人来问:练了一段时间的瑜伽为什么没有进步,不会的体式还是不会,身体不舒服的地方还是不舒服?然后再聊下去才发现练了一段的时间是只练了一个月;看了篇“5个动作,每天3分钟,十天学会手倒立”的文章,然后坚持了三五天,就抱怨自己学不会……悄悄告诉你练瑜伽进步快的人都有这6个好习惯,缺一不可,对比一下,看看自己缺了几个?

    2022年07月28日 12:05:44 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 练习瑜伽的注意事项

    要问瑜伽安全吗?当然,非常安全! 那为什么有很多人因为练习瑜伽而受伤?因为你没有正确的习练瑜伽!虽然瑜伽是一种相对较安全的锻炼方式,但由于经常涉及拉伸和扭转等动作,如果没有正确习练,或者急于追求体式的高度、难度和进度,那一个不小心,非常容易受伤。

    2022年07月28日 09:19:02 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 为什么说女性更适合练习瑜伽呢

    瑜伽适合女性锻炼的原因就在于不会使肌肉过分发达,只会修饰身体线条,让女人散发自然魅力。

    2022年07月28日 08:56:47 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 瑜伽体式缓解肩膀疼痛

    的确,练习瑜伽都是要走心,但是,开始练习瑜伽,都是从肉体开始,多了解些身体解剖知识,对练习是有帮助的。今天的小测验是关于肩膀的解剖学,你能答对几个?

    2022年07月25日 08:56:54 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 坚持练瑜伽的好处有哪些

    瑜伽是“慢生活”的一种生活方式,它不像举铁,跑步,游泳那样有动力,有电影。它是一种修身养性的运动,不仅是女性,很多男性也会去练瑜伽。

    2022年07月24日 09:43:32 瑜伽 练习瑜伽
  • 学习经验 挑战平衡的瑜伽体式你能做几个

    说到瑜伽,一个想到的词是“柔软”,第二个就应该是“平衡”了吧?平衡体式可以让你感受到“优雅、扎根、稳定”。但是,事实上,瑜伽课上我们都在挣扎,不要说优雅了,不要掉下来撞到旁边的人就偷笑了。

    2022年07月24日 09:39:40 瑜伽 练习瑜伽

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