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没有养成好的瑜伽习惯，不仅进步慢，还可能受伤！今天，小编给大家分享7个瑜伽人经常出现的问题，小伙伴们可以自查一下，如果有要及时纠正哦！
的确，练习瑜伽都是要走心，但是，开始练习瑜伽，都是从肉体开始，多了解些身体解剖知识，对练习是有帮助的。今天的小测验是关于肩膀的解剖学，你能答对几个？
如果疫情期间没法出门起码我们还可以继续好好练习、好好吃饭、好好生活、因为在家没有太多工具，今天分享靠墙练的一些动作有一点点空间就可以开始啦！
我们在平常的生活和工作中，一定要注意生活要规律，饮食要健康，不能熬夜，不要过度劳累，保持乐观心态，同时加强身体锻炼。每天早晚练习瑜伽就是一种很好的锻炼方式。今天小编与大家分享5个睡前瑜伽体式，通过瑜伽练习，释放压力、消除疲劳、愉悦身心，练完通体舒畅，不再头痛失眠。
很多女生正值青春年华，可是也难逃小肚腩的魔爪。后悔平时猛吃零食了吗?后悔懒癌晚期不运动了吗？快来加入消灭肚腩大行动！4式瑜伽动作美化腹部曲线，帮你甩走腹部赘肉，只留性感线条。
夏季各种啤酒饮料不停，我们的体重也是每况愈下。不过在这里想告诉大家一个好消息：夏季瑜伽减脂塑形排毒排湿其实是有效的。正如俗俗语说的：“冬病夏治非常有效”错过这个夏天可又得再等一年！
瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有电影。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，这让你背部变薄的4个瑜伽动作，越练越年轻！
说到瑜伽，一个想到的词是“柔软”，第二个就应该是“平衡”了吧？平衡体式可以让你感受到“优雅、扎根、稳定”。但是，事实上，瑜伽课上我们都在挣扎，不要说优雅了，不要掉下来撞到旁边的人就偷笑了。
经常有初学者尝试各种瑜伽倒立体式，也不管发力点对不对，身体核心有没有稳定，只要动作上去了，哪怕停留一秒，拍个照发朋友圈接收万人点赞也算是圆满完成任务了。那么如何加强自己的核心力量呢？请跟着小编来看看吧！
在瑜伽练习中，有锻炼肌肉力量的动作，有拉伸肌肉线条的动作，而且所有的站姿、蹲姿、还有平衡类体式，都可以直接作用于小腿，为什么练这么久你的小腿还是毫无变化呢？有可能真的是你练错了。下面通过4个我们经常练习的动作讲解，来分析一下在瑜伽练习中如何才能瘦小腿。
甲状腺是人体的内分泌腺体，可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜，导致内分泌失调，出现甲状腺病症，今天小编就给大家分享一套刺激甲状腺、调节内分泌的瑜伽动作，在练习时能够帮助清除身体垃圾，促进内分泌健康。
疫情的反扑，让我们明白未来不是拼车，拼房，拼的是的健康和抵抗力，减肥不仅仅是为了美，更是为了身体健康!今天，给大家推荐几个可以增强免疫力的瑜伽体式，就算宅在家，也可以简单练习的瑜伽动作，让身体保持好的状态。
如行云流水般似空中小精灵，今天，小编就给大家分享5个简单的瑜伽适合周末练习动作，可以有效的消除身体疲劳，缓解工作生活压力，促进睡眠，一起来看看吧！
练瑜伽，我们都知道盆底肌是核心的一部分，但瑜伽练习的过程中，我们却经常忽视了盆底肌。事实上，在核心练习中，有意识的控制盆底肌，会让我们的核心练习更有效。
练瑜伽，像在简易坐、莲花座这些体式中，大家有没观察到，总有些伽人会出现膝盖两侧高低不一的情况，长期以往，容易损伤膝关节，这种情况多数与髋部外旋能力弱有关，今天分享6个加强的动作给大家，可以加入进自己平时的瑜伽练习当中！
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