坚持练瑜伽的好处有哪些

　　 ​瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有电影。它是一种修身养性的运动，不仅是女性，很多男性也会去练瑜伽。它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！
　　1、安抚情绪，变得冷静
　　 ​常练瑜伽，可以帮助人们冷静，保持一种平静的心态。可以更为冷静和理性的对待生活。
　　2、缓解生活或精神压力
　　 ​经常练习瑜伽，可以帮助我们提高精神力，有助于舒缓紧张的情绪，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的压力。
　　3、美体塑身

　　 ​美体塑身，这一点基本上每个练习的瑜伽都清楚。很多人也是为这一点儿来的。常练瑜伽，不仅可以矫正平时不良生活坐姿的脊柱变形，还可以改变不良姿态。
　　4、养颜抗衰老
　　 ​5、增强自信
　　 ​常练瑜伽的人，除了心态会很好外，还因为纤瘦的身材，有着足够的自信。为此，在同龄人面前，更显自信与气质。
　　当然，这些只是一些明面上的功效。除此之外，还有诸多的其他好处。这也是为啥瑜伽越来越受人喜欢的原因了。