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黄帝内经里提到： 春夏养阳，秋冬养阴。夏时暑热邪盛，容易消耗身体阳气。而心主阳气。人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳分不开。所以，夏季养生重在养阳，而养阳重在养心。小编分享一套适合夏季练习的阴瑜伽修复序列给大家，一定要收藏！
由于现代人久坐，身体容易长期处于不良体姿等原因，大多数人的腰肌，或多或少都有一些僵硬紧张，疼痛无力。这不仅会造成腰背的亚健康疼痛，时间久了，严重的甚至引发腰椎间盘突出等问题。今天，小编就给大家分享一套放松腰肌的瑜伽动作，记得一定要收藏哦！
瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来小编要分享的6种瑜伽习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静，你的瑜伽效果会大打折扣！
瑜伽体式练得怎么样，不看体式难度有多大，而是在一个体式里，你注意到了多少细节。是的，细节说明了一切。练瑜伽的以下7大细节，你注意到了几点？请跟着小编来看看吧！
多喝水，补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，少吃酸性食物，多吃甜味食物，以利于壮肝益脾，注意调节情绪，保持开朗乐观的心态，适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽，按时休息，保持充足的睡眠，下面给大家分享一套疏通肝经的瑜伽动作，排毒养颜，越练越年轻！
手腕，是在瑜伽练习当中容易受伤的一个位置，像四柱支撑、手臂支撑类的平衡体式，如果发力不当，很容易把身体重量全部落在手腕上造成伤害，其实练习一些需要手腕的动作是需要一些技巧的，以下8个专门针对手腕设计的理疗动作一定要收藏，不仅可以当作热身，还能改善鼠标手、缓解疼痛！
夏天练瑜伽很好，但要练对，由于夏天温度高，人体气血畅通，此时习练瑜伽，身体会得到更加充分的舒展，夏天这6种方式练瑜伽很伤身，尤其要注意！
现代社会，腰背部疼痛问题已越来越常见，今天，小编给大家推荐9个阴瑜伽练习，不仅可以有效的缓解腰背部疼痛，而且还能刺激神经系统，帮助身体解压排毒，保持年轻，一起来看看吧！
不知不觉已经来到6月份了，之前长的肉肉减掉了吗？如果还没有，抓紧行动起来，露肉的季节到了，你的肉肉藏不住啦！今天给大家分享9个瑜伽动作，通过练习燃烧腹部过剩的脂肪，消除身体多余的赘肉，瘦腰减腹，让你完开心过夏！
女人的形体犹如一本书，体态是书本的封面、气质是内容，女性的气质在肩、优雅在背，要想拥有优雅气质，开肩、美背必不可少！今天分享6个睡前开肩美背序列，坚持练习可以挺拔体态、优雅气质，睡前练习可以缓解颈部僵硬，增加头部供血、让你有个好睡眠！
对于上班需要久坐且缺乏运动的女性而言，往往会因为坐的久出现腿部血液循环不畅，双腿僵硬、下肢经络不通等情况，这种情况不仅让你的双腿越来越粗。这时候你需要一套深度放松髋部以及臀腿的瑜伽序列，疏通双腿经络的同时，消除浮肿又瘦腿，还能开髋，一举三得，赶紧收藏起来！
假胯宽这个词，对于女性来讲，应该再熟悉不过了，因为假胯不仅会让你的臀显得扁平又下垂，还会在视觉上让你拥有一双大粗腿！大家不妨将这4个瑜伽动作加入进自己平时的瑜伽练习当中，坚持练习，可以很好地改善假胯宽！
脸色发黄，皮肤差，这些都是气血不足的表现。今天，小编给大家推荐一套补气养血调养身体的阴瑜伽序列，一起来看看吧！
对于瑜伽人而言，没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子，这个夏天是不完整的，那么，为什么夏天更适合练瑜伽呢？
如果你认为瑜伽就是拉伸韧带，这种想法真的是大错特错啦！练瑜伽，主要伸展的是肌肉和筋膜组织，那什么是筋膜组织？筋膜与瑜伽又有何关系？
初学瑜伽，很多人会出现腰疼的情况，特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。因为平时久坐，腰部本来就僵硬，如果强迫身体进入体式，很容易就出现挤压。今天，我们用瑜伽坐立前屈体式，来讲讲腰椎和骨盆，骨盆和大腿的关系。
尽管一天中任何时间都可以练瑜伽 ，但还是要选择适合自己的时间才更有意义。早上练瑜伽 ，可以让你变得更警觉。让你一天都充满活力，晚上练习，可以缓解疲劳，放松身心，让你更好的休息，选择适合您的练习时间。如果是晚上练习，上床睡觉前两到三个小时，不适合练习剧烈的瑜伽动作，否则，您可能很难入睡。
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