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瑜伽练习

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  • 学习经验 这4式瑜伽让你练出小蛮腰

    想瘦腰?每天练习4式瑜伽,纤腰美腹,练出柔软小蛮腰,其实只要我们每天晚上腾出那么30分钟来就可以,这样的话,既不会让你的的时间有什么,同时不影响你的工作时间。下面跟随小编一起来学习一下吧。

    2020年04月07日 18:13:52 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 这些瑜伽休息术你知道吗

    将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上,在顶端下方放一块瑜伽砖,让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地,从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上。头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。接纳身边的声响、气味、味道、颜色和光线。释放掉全身的紧张感,感受整个身体由内而外地放松。

    2020年04月06日 14:48:27 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享一些瑜伽体式帮你增强体质

    对于办公室一族来说,其实现在的人工作越来越忙碌,长时间都会坐着,也会出现很多不一样的毛病。除了腰粗腿粗之外,也会出现肩颈不舒服,视力逐渐下降,经常性腰酸背痛等现象,让人苦不堪言。其实可是就应该多增加运动,长时间久坐又加上缺乏运动身体,就可能会出现一些毛病,如果能够多做瑜伽运动就可以快速的增强体质。

    2020年04月06日 14:44:25 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 做瑜伽站立后弯的技巧分享

    刚练习站立后弯的时候,会感觉特别无助有木有?!胸腔无法呼吸、腰椎又挤压的疼,还站不稳要往后倒…站立后弯如果做好了,可以让你的后弯练习更上一个层次哦!在练习之前,我们来看看要点吧。

    2020年04月05日 11:43:59 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享可以塑形的瑜伽动作

    好的身材,是很多人梦寐以求的,做好身材管理,不仅能够让自己更为年轻,异性也会对自己产生爱慕之情,并且有利于健康,能避免很多疾病。身材的好坏要通过适量的运动来保持,而瑜伽的塑型动作,不但能够快速改变身材,增加自信,而且总体来说运动量不大,非常适合忙碌的白领进行练习。

    2020年04月05日 08:55:03 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 瑜伽让你拥有一个好的体态

    坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。如今走在大街上,我们会发现会打扮的、身材好的美女越来越多,但是真正耐看的却没有几个。仔细观察,大多数都是毁在体态上。因此,好的体态很重要!

    2020年04月05日 08:52:42 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 这8个瑜伽体式可以每背哦

    拥有迷人美背总是让人歆羡不已,尤其是夏天,“小露香肩、大露美背”。然而,虎背熊腰总会让你明明不胖却看起来壮,而且使你气质大减分。今天,给大家推荐8个简单体式,每天一点要练一练吗。

    2020年04月04日 08:48:01 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享几个瑜伽犁式的动作

    今天小编为大家分享的是瑜伽犁式之双角犁式,关于瑜伽犁式之双角犁式想必大家都想知道怎么练习,那么怎么练习以及它的好处是什么呢?希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年04月02日 08:47:53 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 瑜伽拉伸的好处你知道几个呢

    拉伸的好处是真实的。所有的专业运动员都知道拉伸运动的重要性,在西方科学界也有大量的研究来支持它。物理治疗师使用拉伸作为患者康复计划的一部分,不论他们的年龄,体重,性别,或灵活性。下面分享瑜伽拉伸运动的7个理由。

    2020年04月01日 14:44:44 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 考研英语的范文模板分享

    今天小编为大家分享的是考研英语作文范文模板,学习英语作文的方式其实很简单,就是背诵范文,然后写出一篇属于自己的范文,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年04月01日 11:47:41 考研英语 瑜伽练习
  • 学习经验 10步手指瑜伽操分享

    大家在工作的过程中,特别是电脑族的同志们,那是很辛苦的,手不停的在键盘上敲打,而且一动不动的坐在电脑旁,时间长了就成了所谓的鼠标手,颈椎病等各种骨骼疾病也会找上门来,是一件多可怕得事情啊!那么小编为大家分享10步瑜伽的手指操,一起来看看吧。

    2020年04月01日 11:38:01 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享关于瑜伽鸽子式的9个进阶练习

    不管你的瑜伽练习了多久?相信大多数人都会执着于一件事,那就是开髋,可是很少有人可以一次性就将髋部完全打开,而单一的练习常常让我们深陷困境、难以有新突破。今天小编要跟大家分享的是关于鸽子式的9个进阶练习,主要是给大家自检一下自己髋部的打开程度,同时也给想要安全开胯的伽人们一个正确的指引。

    2020年04月01日 08:41:18 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享9个瘦腿瘦腹的瑜伽动作

    今天小编为大家分享的是快速瘦腿瘦腹瘦手臂的瑜伽练习,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。简单实用,快速有效的瘦身运动,只需每天15分钟,就能快速燃烧脂肪,狂甩赘肉,让你塑造完美好身材!

    2020年03月31日 17:57:48 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享6式瘦腰的瑜伽体式

    今天小编为大家分享的是让你拥有小蛮腰的瑜伽练习,相信腰粗的小仙女们会很需要的,嘻嘻,希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习一下面这个6式瘦腰的瑜伽练习吧。

    2020年03月31日 17:48:42 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享5个可以有效瘦身的瑜伽体式

    人们生活条件越来越好,物质生活也得到了极大的丰富,原来吃不到的现在也摆上了餐桌,又有几人能抵挡住诱惑?所以我一直认为吃没有错,吃了不运动越来越胖就是你的错!如果你已经是一个胖妞,就赶快和我一起来运动吧,每天5个瑜伽小动作,让胖妞逆袭,曲线婀娜变女神!

    2020年03月31日 17:46:22 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 分享一组提高免疫力的瑜伽体式

    为大家带来一组帮助提高自身免疫力的瑜伽体式,前屈式,山式站立,双脚分开与肩膀同宽,约30~45厘米吸气,胸腔上提;呼气,从髋部起躯干向前向下,可以的话双手成状抓住大脚趾;手指脚趾相互对抗吸气 抬头,延伸脊柱,眼睛看向前方;呼气 屈肘低头向下,腹部内收,躯干靠向大腿,大腿前侧肌肉收紧,保持背部延展

    2020年03月30日 08:47:43 瑜伽 瑜伽练习注意事项
  • 学习经验 瑜伽练习中5个经常用到的身体部位分享

    坐骨、骶骨、腰大肌、梨状肌和肋间,这些在瑜伽中经常用到的部位你都了解吗?你知道你的梨状肌来自你的腰肌吗?瑜伽练习会让你接触你从未接触过的身体部位。一旦你了解了它们,你就可以把它们伸展出来,也可以用它们来帮助你改善平衡和对齐。

    2020年03月27日 10:05:19 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 18个灵活脊柱的瑜伽练习分享

     脊柱越灵活,人就越年轻,那么,今天小编就给大家分享18个灵活脊柱的瑜伽练习,从脊柱的热身、伸展、扭转、稳定、放松5个方面,全面灵活脊柱,一起来看看吧:

    2020年03月26日 09:29:36 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 缓解腰背疼痛的6个简单瑜伽修复练习

    今天,给大家分享6个简单的瑜伽修复练习,每个动作保持3-5分钟,可以有效的安抚神经系统,缓解腰背部疼痛,一起来看看吧。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年03月25日 08:39:24 瑜伽 瑜伽练习
  • 学习经验 这几个瑜伽体式瘦腿效果惊人

    今天小编为大家分享的是瘦腿瑜伽瘦腿效果惊人的几个瑜伽体式,相信临近春节,大家都在减肥瘦身,瑜伽练习起来吧。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助,下面跟随小编一起学习吧。

    2020年03月24日 17:54:34 瑜伽 瑜伽练习

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