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而且现在我们的社会中还有一个现象就是手机不离手，不管到来那我们总是会看看手机，或工作，或看朋友圈里的一些新鲜事，我们就会很自然的忽略到我们跟孩子之间的一些互动，所以建议大家没事的时候可以跟孩子进行一些互动，多陪陪孩子。
清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天，就教大家在久坐的间隙，来一组以下瘦臀动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
我们在塑造身材时一定要找对方法，即使我们在运动中出现了问题，也不要惊慌失措，很多不良体态是可以根据后天的练习来矫正的。 例如骨盆后倾会压迫髋部，使得臀部看起来宽大，影响个人形象，对此我们可以多多练习瑜伽上犬式，通过延展脊柱和挤压后腰背来改善后倾，同时让大腿后侧的肌肉充分伸展，让身形变得更加修长挺拔，身材比例逐渐协调，并且越来越有气质。 你是否也渴望凹凸有致的好身材呢？如果你也想要追求美丽，跟着瑜伽练习的节奏舞动吧。
许多伽友在瑜伽练习中会碰到这样的问题：这个体式我坚持很久了，但是迟迟不见效果？这个时候我们该想想，瑜伽体式我们做对了吗？其实，瑜伽练习担心的就是体式错误，这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康。
狂野式，是一个做起来很舒服的体式。你会感觉到身体前侧和左右两侧的打开，以及内心的满足感和欢愉感。并且这个体式极具欣赏性哦！瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！
瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身心通过体式和呼吸的联系变得更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。简单的几个瑜伽动作，收紧腹部肌肉，打造精致的人鱼线。
瑜伽本身是当前十分流行的一种瘦身运动，但是每一个人身体胖瘦的部位有所区别，有些人腿部比较胖，有一些人腰部比较胖，这就会导致日常穿衣搭配也存在一定难度。
对于女生来说一直都在关注燃脂瘦身，毕竟肥胖的身材总是不会惹人喜欢，而且就算你样貌极为出色，肥胖的身材也会遮掩所有的优点。这也能够理解，为什么现在的女生都会害怕长胖，在当下的时代中，即便大家小心翼翼也可能会出现明显发胖的现象，但是可以选择一些具有燃脂效果的瑜伽动作。
要想缓解肩颈不适，除了拉伸，还需要力量，因此，柔韧性和稳定性都很重要，今天给大家分享一套序列练完肩膀不痛了，而且还有力量一起试试吧！
男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，累积的压力很大。人到中年，吃饭、喝酒应酬多，如果不注意锻炼，大肚腩就出现了。今天推荐8个入门核心瑜伽体式，男士要多练哦！
瑜伽练习真的很难坚持，其实并非如此，这需要结合每一个不同的人，有一些人在练习的时候没有办法坚持下去，也有一些人能够坚持下去，与其说在练习瑜伽时没有办法坚持，倒不如说练习瑜伽能够让人上瘾。
瑜伽练习中，我们经常会谈到核心，不懂人体解剖的人，可能没有意识到核心的重要性，核心到底有多重要?人体核心的功能是连接上下肢，稳定躯干，稳定腹压，如果你的核心不稳定，四肢再发达，也无济于事，从某种程度上来说核心可以直接决定运动功能的强弱。
瑜伽中体位法的练习，让人拥有钢铁般的身体，但是艾扬格则认为在练习体位法时，应该让身体如同钻石一般有力量，也能散发出光芒，吸引众人的眼光只有的气息存在，完成一个接着一个的体位法，这种另类的美也让人觉得难以忘怀，因为不知道腰会不会因此受伤，也不理解为什么人的骨架还可以扭曲到这种程度。
在练习瑜伽时经常听别人说，首先就应该提升核心力量，如果不练核心力量也没有更好的效果，然后很多人对于核心力量并不了解，有不少人都会觉得核心力量就是肌肉群，简单来说是臀部和腰部周围的区域。
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