【瑜伽】瑜伽教育头条-教育宝

学习经验 常练这组瑜伽你也能3个月甩掉10斤脂肪瑜伽学习

肥胖，现在人健康的杀手之一，许多人因为肥胖问题整日忧心忡忡，如何能减肥成为了许多人生活中的头等大事，但是减肥这项工程又不是一朝一夕就能完成的事项，必许花上几个月，甚至一两年才会有效果，对于很多人来说，是很难接受如此的速度，很多人在减肥进行到一半的时候因为无法坚持就放弃了，导致的结果就是任由自己胖下去，严重的更会造成身材的反弹，变得越来越胖。

2019年08月23日 09:03:30  瑜伽瑜伽学习

学习经验 适合春天练习的7种瑜伽体式分享瑜伽动作

春天练瑜伽不仅能强身健体、减肥塑形，还具有疏通经络、排毒养肝等多种好处，那么春天适合练习哪些瑜伽体式呢？又有哪些需要注意的地方呢？来一起看看吧！

2019年08月23日 08:53:54  瑜伽瑜伽动作

学习经验 经常练习瑜伽让你成为行走的荷尔蒙瑜伽动作

大众印象中瑜伽动作柔美舒缓，身姿婀娜，是女性朋友的专属运动，其实不然，瑜伽一样也适合男士练习，瑜伽姿势中有专为男性而设的动作。男性练习瑜伽可以塑造肌肉线条，激发身体力量，令你散发男性魅力，成为行走的荷尔蒙。

2019年08月22日 21:00:01  瑜伽瑜伽动作

学习经验 这些瑜伽体式可以保养子宫呵护卵巢学习瑜伽

今天小编给大家分享一套瑜伽动作，保养子宫，保鲜女人味！呵护卵巢，请记住这10个瑜伽体式：

2019年08月22日 20:52:09  瑜伽瑜伽体式

学习经验 瑜伽顶峰式和下犬式一样吗学习瑜伽

学习瑜伽好几个月了，但是依旧没有分清楚哪个是顶峰式和下犬式，而且两个的结束姿势都差不多，所以很少有人能够真正的去区别开来，既然我们开始了解瑜伽，不如就分辨清楚，也利于对瑜伽的深入研究，那么我们就从顶峰式开始讲起吧：

2019年08月22日 20:50:15  瑜伽瑜伽

学习经验 瑜伽减肥的方法有哪些呢学习瑜伽

今天小编给大家分享瑜伽减肥的方法，让你轻松减肥不是梦，回头率百分百，希望能够帮助到你。

2019年08月22日 20:48:47  瑜伽瑜伽

学习经验 这个初学瑜伽的基本动作你会吗瑜伽初入门

瑜伽不同的动作运动难度和效果都是不同的,对于初学者来说要从基本的动作开始做起,小编给大家讲讲初学瑜伽的九大基本动作。

2019年08月22日 20:46:15  瑜伽初学瑜伽

学习经验 瑜伽体式让你拥有纤细腰肢瑜伽动作

早晨是一天空气至好的时候，但是很多人只想窝在床上睡觉，直到要赶着去上班，将大好的早上时光给浪费了。早上运动对身体的好处很多，尤其是瑜伽运动，比如它可以将你每天久坐后带来的腰粗后果改善，让你拥有纤细腰肢。所以，每日晨起练练这三式瑜伽，让你的腰肢更细，身材更好吧！

2019年08月22日 20:43:19  瑜伽瑜伽动作

学习经验 什么瑜伽减肥速度快效果好瑜伽体式

有什么办法可以轻松快速的瘦身呢？有的朋友抱怨到用了很多减肥办法，可是没过几天就开始反弹效果很是不理想。减肥不容易且减且珍惜。小编在这里为大家整理了几款瑜伽体式，让宝宝们可以轻松的甩掉小赘肉,在这个夏天随心的穿搭，尽情的展示完美的曲线。

2019年08月22日 20:40:56  瑜伽瑜伽体式

学习经验 四个瑜伽体式初学者也能练瑜伽动作

冬天的时候，也不要减缓你健身的步伐，因为冬天其实更容易减脂增肌。之所以冬天给很多人增肥的原因是因为冬天寒冷，很多人不运动，在加上临近年末的各种节日，大吃大喝难以避免，也就让很多人多了增重的机会。所以，想要再来年彻底改变自己，想让朋友对你刮目相看，就千万不要错过哦。下面我们就介绍4个瑜伽动作，说不定可以帮助到大家。

2019年08月22日 20:38:00  瑜伽瑜伽动作

学习经验 力量训练者瑜伽篇瑜伽动作

力量训练者瑜伽篇中这些姿势会调动你的腿筋，脊椎得到解压释放，帮助减轻髂胫束紧张引起的炎症，并得到更大范围的髋关节屈曲和旋转。它们还将增加你扩胸和深蹲的能力，并且会减少腰痛的问题。

2019年08月22日 18:14:43  瑜伽瑜伽

学习经验 堪比整容的一组瑜伽动作瑜伽体式

还在纠结到底要不要去拉个皮、抽个脂，整个容吗？小心越整越丑，越整越老。想要苗条，想要漂亮，想要年轻，瑜伽运动就很不错，每天坚持锻炼，你会发现身材变苗条了，皮肤变好了，体态也优美了，整个人从内到外都焕然一新，不比整容差。以下1组堪比整容的瑜伽序列，可以减脂塑形，还能帮助排出体内毒素，让你越练越年轻，越练越美腻！

2019年08月22日 18:08:55  瑜伽瑜伽