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瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友。大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。
经络理疗,在瑜伽体系中属于阴瑜伽,即在某个体式中保持3-5分钟的时间,通过呼吸的调整,在练习过程中疏通淤堵的经络,让气血在身体中通畅运行。练习过程中,身体可能会出现酸麻胀痛的现象,这些都是正常的
提醒大家,能不生气就不生气,心胸要开阔一些,天大的事后都能解决。生气无济于事,还伤人伤己。或者通过转移注意力,先让脾气过去再处理问题。调节心情,多练这套阴瑜伽,下面跟随小编一起来学习一下吧。
想让后弯体式做得更完美吗?想要更好地练习开胸体式吗?在直接进入这些练习之前,先练习如下5个阴瑜伽体式,可以更好地帮助开肩及灵活脊柱。下面一起随小编来看一看吧。
阴瑜伽的好处 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。 阴瑜伽体式配合缓慢伸长的呼吸,不仅能够培养觉知,还可以锻炼人的耐力,为瑜伽的修炼进程打下良好的基础。
不良的生活习惯也会给子宫的健康带来负担。而且这些影响,就藏在我们每日的生活的小细节中哦。不用担心,小编给大家带来阴瑜伽,可以清除子宫垃圾。
说到瑜伽对于身心的平和调节,那么不得不提到阴瑜伽。平衡阴阳、疏通经络,在皮肤、肌肉依次松开的情况下,深入到甚至更深的层面进行体验。让你在平静的状态中,调整体质,感受自己,这就是阴瑜伽。阴瑜伽的好处非常多,大致可以分为下面几点:
内经云:“经络者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通。”放下阳性的模式,切换进入阴性的能量、视野和境界,接纳、柔顺和静观,阴阳之道的理论,通过体式落实到身体当下的感受,阴性能量穿透,身体的、能量的、情绪的和觉知的各个层面,藉由“常我”臣服于“如是”,而觉悟瑜伽!今天给伽人们推荐,10个经典版阴瑜伽体式。疏通经络,永远18。
人家脱单,而90后没脱单却脱发的人越来越多。为什么越来越多的年轻人脱发?肾主阳,阳气盛则气血足,毛发旺盛,气色饱满。掉头发现象严重,就说明你的肾有虚空,需要补足。身体需要运动,经络更需要锻炼通畅,而阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。今天给大家推荐一套阴瑜伽体式,专门拉伸肾经,帮助肾经通畅。
说到瑜伽对于身心的平和调节,那么不得不提到——阴瑜伽。平衡阴阳、疏通经络,在皮肤、肌肉依次松开的情况下,深入到甚至更深的层面进行体验。让你在平静的状态中,调整体质,感受自己,这就是阴瑜伽。
平衡阴阳、疏通经络,在皮肤、肌肉依次松开的情况下,深入到甚至更深的层面进行体验。让你在平静的状态中,调整体质,感受自己,这就是阴瑜伽。
阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近两年才开始升温,它的创始人是美国人保尔 戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之,而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。
为什么越来越多的年轻人脱发? 肾主阳,阳气盛则气血足,毛发旺盛,气色饱满。掉头发现象严重,就说明你的肾有虚空,需要补足。
分享6个阴瑜伽体式,每天睡觉前10分钟,拉伸一下,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤也变好了!
分享6个阴瑜伽体式,每天睡觉前10分钟,拉伸一下,你会慢慢发现,内分泌正常了,皮肤也变好了!
现在人们常说,“不作死就不会死”,这句话真的没有错。其实很多病都是自己作的,大多数疾病都和生气有关,不生气就不生病。
今天,给大家推荐一套排毒祛湿的阴瑜伽练习。关于阴瑜伽,很多习练过的伽人都知道,它是与道家古老的阴阳理论结合,在肌肉完全放松的状态下,长时间的动作保持,从而让身体由内而外的得到调理。
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