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不少小伙伴们在刚开始练瑜伽的时候，总是感觉到注意力无法集中，不是思想走神，就是身体摇晃。这其实是因为我们的平衡力不足，进而导致难以将注意力集中，这时我们就需要多做一些平衡体式，提升我们的平衡力了
瑜伽体式中的下犬式可以很好的美化背部，拉长大腿。深受美女们的喜爱，那么你了解它吗？下面是下犬式几个常见的容易出错问题：
大家都知道练瑜伽时身体的正位很重要，所谓的正位主要是骨骼的正位，而骨骼的正位需要对应肌肉的启动来调整。今天我们来说说手肘关节的正位练习瑜伽常出现的问题，就是手肘超伸也就是手肘关节不正位长期以往会导致受伤。
初学瑜伽，很多伽人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的伽人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天，给初学者伽人，推荐9个基础的瑜伽动作，涉及到全身各个部位，改善身体僵硬效果杠杠得，记得一定要坚持练习哦！
随着练习地深入我们精益求精力争每个体式做出它该有的姿态，练习瑜伽那么久你能说出上犬式和透视蛇式的区别吗？
天气回暖，夏天即将来临，找出你去年的牛仔裤，你还能安全的拉上拉链吗？这是一个让我们女生恐惧的事情~曾经还发誓，今年夏天我一定要穿上美美的露脐装，露出迷人马甲线，现在你摸一摸你肚子上到底是肉呢还是
练瑜伽，很多伽人都会遇到膝盖疼痛的问题，尤其是瑜伽初学者。这些疼痛，有些是膝盖本身存在的问题导致的。比如：在瑜伽的初级阶段，膝盖周围肌肉的弹性还没有很好的建立，关节组织还没有很好的适应练习的强度，很多伽人就直接去做自己还不能承受的体式，导致疼痛。
桥式，也被伽人们称作小桥式，英文名Bridge Pose，梵文名Setu Bandhasana，Setu是坝、堤、桥，Bandha是锁意思，Setu Bandha是筑起一座堤道或桥梁的意思。
女性衰老的源头在盆腔，盆腔才是生命的起点，是掌管女性荷尔蒙的根。只是随着年龄增长，荷尔蒙开始下降，盆腔的环境也随之变差，除了积聚各种生理垃圾外，还会聚集各种消极情绪和负能量，从而让人产生生理和心理上的疾病，影响幸福感。因此，抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。接下来小编教给大家几个瑜伽开臀术帮助大家抗衰老。
常穿高跟鞋，会导致脚踝僵硬，特别是脚踝后侧变短，不仅如此，还会让小腿肌肉僵硬，出现萝卜腿。今天推荐大家几个动作，分别拉伸脚踝 小腿后侧、脚踝前侧和强健脚踝，希望能够帮助到你。
在瑜伽里呼吸和呼吸控制法是两个概念。瑜伽八支明确表示：必须是先练体式，体式练得很熟练以后才可以练习呼吸控制法。我们常说练瑜伽时要配合呼吸做体式，这里的呼吸就指单纯的呼吸，而并不是瑜伽里面的呼吸控制法。
大家都知道，35岁以后，由于年龄以及生理的原因，女性经常会内分泌失调，容易情绪失控。今天，给大家推荐一套简单的瑜伽序列，可以有效的改善内分泌，调节副交感神经系统，改善35岁女性内分泌失调以及情绪问题，一起来看看吧：
长期练瑜伽有伤害吗？有，可能会伤害到同龄人！或许你还没有发现瑜伽已经让你与同龄人拉开了差距，坚持瑜伽，让你拥有更挺拔的身姿。
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄很轻松的方法。很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识。因此很多体式只是照葫芦画瓢，不但达不到体式练习的效果，还有可能伤害到自己的身体。
你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁！这七个体式，能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润、更年轻！
今天小编就给大家说一下练习瑜伽后你的身体会发生哪些变化，瑜伽给人的印象就是增强柔韧性，而柔韧是身体健康素质的重要组成。
柔软性对于瑜伽练习来说使必不可少的，无论是形如拱桥的轮式，还是美得无法的舞蹈式，亦或是看似简单的一字马，每一个体式都会柔韧性有着不同的要求。柔韧度可不是一朝一夕就可以增强的，但是如果练的对，还是可以让你比较快的软下来。常练瑜伽，让你还原柔软，气质优雅。
都说女孩子像花一样，为什么呢？因为我们有时候仅仅是看一眼就会觉得这个姑娘有着茉莉一般的宜人香气，比玫瑰还要让人沉醉，脸蛋比芙蓉还干净。因此会有很多的联想也不让人觉得奇怪。今天带给大家的瑜伽就是惊艳如花一般的体式，建议和薰衣草熏香一起搭配使用哦！
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