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现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，亦或是长时间的低头看手机，这样不正确的姿势，不仅会导致肩颈上背部疼痛，而且时间久了还会导致严重的颈椎病。今天，小编给大家，介绍2简单的瑜伽肩颈理疗动作，主要针对肩颈疼痛问题。
对于女性而言，拥有平坦的腹部，不仅能让你魅力提升，同时在穿衣打扮上也有更多选择！今天，小编给大家分享9个瑜伽核心动作，塑造美腹部，想要马甲线的伽人一定不要错过！
如果虎背熊腰穿衣服不好看的话，那就和小编一起坚持练习一下这些瑜伽动作吧，就可以甩掉虎背熊腰的身材了，做一个怎么穿衣服都好看的瑜伽士吧。
女人从几岁开始练瑜伽，外表和心灵就停留在几岁。瑜伽让女人纯粹如稚子，重焕青春色彩。今天，小编给大家带来7个瑜伽体式，保护你的苹果肌、胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力做抵抗，比同龄人年轻15岁!
女性都希望自己能拥有一个完 美胸型但现实却：要么胸下垂、要么胸型外阔……女性如果想要改善胸型，应该怎么办？其实乳房依附的组织是胸大肌、胸小肌以及一些小的胸部肌群，如果胸部肌肉无力，乳房就会松垮下垂。所以，想要改善胸型，就应该去加强胸部肌肉，今天分享一套加强胸部肌肉的瑜伽动作给大家，坚持练习，让你收获完 美胸型！
说到马甲线，几乎没人能拒绝的了。但是，想练马甲线的很多，练出来的人却很少。为什么？因为你没有掌握正确的练习方法！今天，小编给大家分享一套瑜伽动作，不仅可以帮你加强腹直肌，练出马甲线，还可以强化腹斜肌和深层腹横肌，让你的腹部更紧致，更有线条感。
瑜伽可以舒缓情绪、放松身心，改善身体的各个器官的状态，使人体更有效而和谐的运作，从而改善生理期产生的各种问题。虽然生理期瑜伽对大部分女性有良好的效果，但还是有一些禁忌要注意。下面，小编给大家一套适合生理期的瑜伽动作，让你和“大姨妈”和平相处。
我们总是听说女人去练瑜伽，所以我们自然认为瑜伽只能由女人来学。事实上，许多男人已经在学习练习瑜伽了。也许有些人不能理解男人做这些健身运动。事实上，男人坚持练习瑜伽，这对他们的健康非常有益。一般有什么样的功效和作用？请跟着小编来看看吧！
瑜伽就是信、印度教？年纪大了不能练瑜伽？练到大汗淋漓才有效果？关于瑜伽，我们总会多多少少听到一些不太正确的言论，今天瑜伽人就跟大家一起来辟谣。
随着年纪增长，你会发现下腹凸出越发明显，腹横肌如束缚带一样围绕着我们腹部，这块肌肉有力了，腹压会更强，对瘦腹有很关键的作用，今天分享8个加强腹横肌力量瑜伽体式给大家，想要瘦腹的一定要噢！
练习瑜伽说的核心，并不是外面的马甲线，而是内在的核心——腹横肌、会阴收束、腹部收束，今天和同学们分享一个简单的技巧，帮助启动内在的核心。
站姿开髋类序列，也经常用双角式收髋。然后这还是一个半倒置体式，可以放松修复身心，增加面部区域的血液循环，改善面部肤色，让情绪平静安定。总之是一个值得反复练习的宝藏体式。
金秋时节坚持练瑜伽，补足血气，蕴养内脏，给身体来一次排毒，我们大家都知道，身体排毒有两个重要的途径，一个是体表排毒， 而另一个体内排毒。除了皮肤之外，肝脏是人体很大的排毒器官（代谢器官），为我们的身体健康保驾护航。
很多伽人留言咨询说：练了很多核心和减腹部的动作，但肚子两侧还是有很多赘肉，三环四环，特别显胖很难看，怎么办？那么，对于肚子两侧腰部有赘肉的伽人，想要获得更好的练习效果，就需要多做一些针对腹横肌和腹内外斜肌的练习。
练瑜伽手臂发抖无力？力量薄弱，是很多瑜伽练习者的弱点，尤其针对女性而言更是一个硬伤！ 很多伽人反应，自己在练习需要手臂支撑的体式，手臂支撑不了很久， 甚至有些伽人会手发抖。
正确的练习瑜伽可以给身体带来很多益处，但大家知道，每个体式它能对应拉伸或加强身体哪部分肌肉力量吗？今天，小编分享13个常见体式的练习功效及锻炼肌肉部位，练瑜伽必须知其所以然！
每天保持愉快的心情可以让我们显得更加年轻和自信，而且只要保持良好的心态，那么你的皮肤也不会太差的！瑜伽也应该是率性而为的，所以接下来，小编会介绍一些可以让我们保持快乐心态的瑜伽体式哟！
很多伽友发现自己经过一段时间的练习，小腿 大腿反而变粗了。其实，瑜伽并不会导致你大腿粗壮，造成腿部变粗的原因大多源自错误的练习方式。那么，练瑜伽后腿变粗该怎么办？请跟着小编来看看吧！
瑜伽是一项非常好的运动，很多女性朋友也非常喜欢这项运动。而且这项运动很简单，不危险，运动起来也很简单。同时，瑜伽非常方便，你可以去任何你想去的地方锻炼。现在，让我们告诉你练习瑜伽的具体好处。
练瑜伽，大腿后侧紧张是很多伽人头疼的问题!尤其是对于瑜伽新手，不仅会导致前屈体式用腰部代偿发力，同时也影响膀胱经、肾经的通畅！今天，小编为大家分享7个瑜伽动作，从舒缓到深度拉伸，适合任何基础的瑜伽人练习，收藏起来噢!
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