练习脸部瑜伽可以让你重返20岁 瑜伽体式

　　瑜伽是生命的管理系统，是全面的生活方式。它能加强、调理和治疗，作用于身体、心灵和灵魂。有句话说的好，你从几岁开始瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁。
　　时代一路高歌快速前进，可人们的健康却在节节后退。快节奏的现代生活方式，让周围不少人身体臃肿、皮肤老化、色斑频生，20岁的青春，30-40的容颜者比比皆是。究其原因，还是血液循环不畅、体内垃圾堆积所致。
　　我们来看看脸部血液循环不良的特征：
　　1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。
　　2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。
　　3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。
　　4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。
　　5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。
　　如何才能改善肤色、养颜美容、抗衰老，这是我们每个女人想知道的，不妨试试面部瑜伽。
　　基础的面部瑜伽动作都很简单，但对面部可以起到非常好的锻炼效果。如果面部肌肉的锻炼方式适当，能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。除了调理肌肤的作用以外，面部瑜伽还可以放松身心。每天几分钟就足够搞定~
　　01 按 摩 百 会 穴
　　头顶上有一个百会穴，百会穴位于人体头顶高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。利用双手指尖敲击头顶。时间约为 3 ～ 5 秒钟。

　　功效：经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以增强记忆力，促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
　　02 按 摩 太 阳 穴
　　用手掌根部按压住太阳穴。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。时间约为 3 ～ 5 秒钟。
　　功效：收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。
　　03 按 摩 双 耳
　　耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
　　除了日常按摩，瑜伽也能有效改善面部容颜，呵护你的青春。风靡世界行之有效的美颜瑜伽术：狮 子 式