- 个人中心
- 机构中心
-
网站导航
热门行业
-
在线客服
-扫码添加- 教育宝客服微信
- 400-601-2788
教育宝头条瑜伽频道为您提供23661条瑜伽资讯热点，为用户提供真实、专业的瑜伽资讯及瑜伽动态、实时更新瑜伽新闻
瑜伽久了，一些体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥，今天就来给大家推荐一些超级好用的变体，大家可以一起试试哦！
许多人只要一坐在椅子上，腰腹部的赘肉立马就显露无遗了，小腹的曲线更是毫无美感可言，现在已经来到了春天了，大家还在抱怨自己的小腹曲线不够美吗？每天都坚持练习下面这些瑜伽动作，可以帮助我们重塑迷人的腹部曲线，来一起试试吧！
瑜伽在很多人的心目中就是拉伸，就是练柔韧性的，一部分人当初选择练瑜伽，可能就是为了来拉拉筋，让身体变得柔软一点。今天我们就来聊聊这个问题，为什么你的瑜伽越练越硬，越练越僵。
腰大肌是人体中重要的肌肉之一，它连接躯干和腿，在主动肌 拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，步行由躯干开始启动，然后由腰大肌传递到腿，可以看到，这块肌肉在连接身体上半身和下半身中有很重要的作用。
当你刚接触瑜伽时，你会很兴奋地学习基本的体位，让身体进入经典的姿势。然而，随着练习，瑜伽练习将进入瓶颈期。这时你的姿势可能需要改进。当你想把练习提高到一个新的水平时，试试以下这些技巧。
好身材需要靠后天的努力，健身可以帮您雕刻出色的身材曲线。与此同时，我们还需要加强腰臀力量训练，强化腰腹肌群，塑造饱满翘臀，臀型提升的同时，你的双腿视觉上会显长，身材比例也会变得好看起来。今天，小编要分享的是瑜伽球力量训练，一起来看看吧！
通过练习瑜伽，提高对身体的觉知，增加身体的柔韧性，拉伸平时紧张的肌肉，锻炼平时无力的肌肉，改善体态，同时让内心变得更自信和从容。今天，小编给大家推荐12个瑜伽动作，灵活脊柱，提高背部力量和柔韧性，非常适合初学者练习。
虽然说三伏天练瑜伽好处多，但也要注意练习的时间和强度，正确的练习可以使身体通畅，让身体感觉舒适。那么，适合三伏天练习的瑜伽体式有哪些呢？请跟着小编来看看吧！
瑜伽，已经成为越来越多人喜爱的运动之一。今天，小编给各位分享一些超级好学的瑜伽动作，一起来仔细看看吧！
夏季练流瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。瑜伽是主动排汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，越练越年轻！
很多瑜伽练习者，刚开始练习瑜伽的时候，核心无力，甚至腰腹肥胖，很多需要核心力量的动作做不了，做起瑜伽体式来比较笨重，缺少轻盈的感觉。这个时候，需要锻炼核心力量啦！今天收集了13个有效的核心力量练习动作，赶紧训练起来吧！
夏天练瑜伽很好，但要练对，由于夏天温度高，人体气血畅通，此时习练瑜伽，身体会得到更加充分的舒展。夏天这6种方式练瑜伽伤身，尤其要注意！
瑜伽可以很好的建立腿部力量，同时拉伸到小腿，但是很多时候拉伸都是大腿，小腿比较少被关注到，在这里小编就分享一套拉伸小腿的瑜伽训练，看看你平时有没有练过？
越来越多的人都开始注意瑜伽并练起了瑜伽来，而且大家都很爱挑战，喜欢尝试不同风格的瑜伽，很多时候，我们的身体由于缺乏力量或柔韧性，很多体式做不了。今天，给大家推荐一个很好的瑜伽辅具，就是墙壁！不管是平板、斜板、单腿斜板，还是L型pose，都轻轻松松到位。
盆底肌这个词，可能很多伽人觉得那是生育过后的女性才需要考虑的一件事，其实，不管你是否结婚生育，对于女性而言，加强盆底肌都很有必要，在这里小编就为大家介绍下面这些有关于盆底肌训练的瑜伽动作吧！
长期久坐 长期久坐的人，一胖就会先胖肚子，久坐会导致大量脂肪的堆积，影响正常的代谢。 体态问题 喜欢窝在沙发里玩手机看电视，长期开车，麻将等，长期下来，身体会不自觉前倾，肚子突出。下面就来看看这些锻炼小腹的瑜伽动作，快来看看吧！
如今快节奏的生活方式，不规律的生活习惯与不太健康的饮食很容易导致肠胃不顺、便秘、口臭等等恼人的问题，而且人们的腹部也越来越大，肚子上的赘肉一层多比一层，今天为大家介绍7个瘦腹部的瑜伽动作，帮你削减肚子赘肉，瘦到你尖叫！
填写试听意向单
30分钟内已有50人预约试听课程
