练瑜伽可以改掉哪些坏习惯

　　有没有这种情况，明知道某种习惯不好，但偏偏改不了，然后多少有点自责，却又放纵自己重复“犯错”的恶性循环里？如果有以下几种习惯的又很难纠正的话，建议你不用焦虑，先来练一下瑜伽。
　　1、不断地和别人比较
　　其实瑜伽更多的是内在练习，通过体式配合呼吸，需要高度专注在自己的思维里，从练习过程中了解自己的身体，学会接受自身不足和发现自己内在的优点，随着练习时间点点累积，能感受到自己在发光，就不会在意与他人的比较了。
　　2、对自己身体不信任
　　常把这些理由挂在嘴边“我身体太僵硬了”、“我年龄太大了”等否定自己的借口。就是对自己不信任的做法，实际上比你年龄大的多得去了，肢体僵硬的人群都能做到，如果你连自己的大脑都不开放，身体和心里也就不能打开。

　　3、过度急于求成
　　这般着急是为了什么？练习从自己能做到的体式开始，从正位到核心都有一个过程，如同果实一样，让的土壤变得肥沃，生根发芽长叶开花才能结果，果实也需要充分的阳光和水分才会慢慢成熟。欲速则不达，就像过于着急练习跳过热身练习一样，不仅会降低练习效果，还会增加受伤风险。
　　4、跳过了挺尸式
　　不管你练习哪种瑜伽，老师都会告诉你挺尸式很重要。其实这个很有挑战性的体式，所有很多人不想做。我们都擅长努力，忘记如何安静下来什么也不做，什么也不想。其他体式是耕耘，挺尸式是收获。