女性练瑜伽的好处

　　瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，下面来介绍一下女生练瑜伽的好处：
　　01、减肥塑形
　　通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。
　　02、增强免疫力
　　长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　03、改善情绪 /缓解压力
　　改善个人情绪，练瑜伽的过程中身心比较放松，有助于改善焦虑，紧张等不良情绪，它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观，每天的生活也会变得更有创意，可以更好的使精神压力，肌肉酸痛等得到很好的释放。
　　04、调节内分泌
　　女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果。
　　05、改善睡眠
　　练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助。
　　06、培养气质，提升个人魅力
　　通过瑜伽练习者，在表现自己的同时培养了自信和气质，无论男人还是女人，都会通过瑜伽的练习，让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。
　　07、调节情绪 /加强自律性
　　瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余，坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为，学瑜伽真的是好处多，不仅是外在的锻炼身体，还调理身心，锻炼意志，修炼品格。