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49个瑜伽动作，让你轻松瘦全身 坤坤文娱锻炼身体、学习瑜伽，其实就是那么点事情，减肥也可以靠着这些动作，轻松达到瘦身的效果。展示了各种锻炼身体、塑形的动作，只要每个动作练上20次，您准会收获很多哦，快来看看吧！
9个超有效的开肩瑜伽体式，谁没有僵硬的脖子、背部或者肩膀？不管是因为受伤，整天坐着办公，或者走路，都不自觉的含胸驼背。任何时候，一旦发现自己含胸驼背，尝试停下来，肩膀往后旋，深呼吸。做3个（或更多）简单的开肩瑜伽体式，肩膀会放松，胸腔会打开，呼吸会更加顺畅和深入。
肩膀僵硬酸痛？这套阴瑜伽适合你，对于肩膀特别僵硬的瑜伽初学者，阴瑜伽是一个很好的选择。在长时间的体式保持中，让肩膀的肌肉、组织、筋膜慢慢柔化。今天推荐给同学们一套针对肩膀僵硬的阴瑜伽体式：
瑜伽冥想：开启顶轮智慧的功能性音乐，今晚与伽人分享的是一首顶轮清理音乐，顶轮是七个脉轮中上面那个，亦被称为自觉轮（Sahasrara)，掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它。
印度的瑜伽走向世界，增强了人民的健康，体式要点：身体直立站在地上，然后屈膝身体慢慢下沉，注意踮起脚尖脚掌相对，两腿向两侧打开并随着身体下沉终小腿和大腿完全相贴。
瑜伽练习，身体有曲线穿搭才好看，一起来锻炼素质曲线吧。因为本身就拥有好身材所以穿搭起来就非常有型，这也告诉了我们好身材对于穿搭的重要性，所以要想穿搭好看时尚，就要先拥有好身材，接下来就跟小编一起瑜伽锻炼好身材吧，让你越练越有女人味！
户外也能做！练瑜伽肩膀太僵硬怎么办？6个动作帮你打开肩膀 中汉医养气生养吧练习瑜伽的时候，很多人肩膀僵硬，肩膀僵硬是平时肩膀压力积累的结果，会导致肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等问题，练习瑜伽动作，可以灵活肩膀，释放压力。
招式躲到一晚都做不完，恢复性瑜伽是什么？和阴瑜伽有什么区别？ 聪明的朋友已经认识到所谓的恢复瑜伽实际上是辅助瑜伽的一种方法。是的，如果所有辅助工具都用于完成整个运动过程，则可以将它们称为“辅助瑜伽”，而恢复瑜伽就是其中一种。因此，我们可以将恢复瑜伽的历史与艾扬格先生联系起来。
体重减不下来吗？试试这4个瑜伽体式 一个月轻松减掉十几斤，许多朋友一直因为肥胖而烦恼，因为肥胖的原因，外在形象大打折扣，总是感觉不太自信。更重要的是，肥胖可能会增加一些疾病的风险。
今日，给大家伙儿一起来共享18个瑜伽教师自用的修正瑜伽体式，能够轻松又有用的开释压力和疲惫，缓解肩颈、腰背部痛苦，修正大脑运动的执行者和控制者——神经系统。
纤细腰身穿衣才好看！坚持这三式瑜伽动作，塑形美体显身材！因为平常不注意自己的身材，暴饮暴食还不爱运动，到了夏季发现自己的小腹赘肉横生，粗壮的小腿不忍直视。原本适身的衣服也变得小巧袖珍，身材走样后只能勉强穿上。
今天给大家推荐几个简单的体式，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大！建议每天练习哟。下面一起跟随小编学习吧！
现代人很多都有一个通病：颈椎 腰椎酸痛、疲累，今天推荐的5个简单瑜伽动作，坚持练习，可疏通腰椎，有效缓解腰酸颈椎僵硬的问题，一定要试试哦~
今天为大家分享有效缓解便秘的瑜伽体式，每天练习2分钟，消除小腹脂肪 倩女倾谈， 希望能帮助到大家，下面一起随小编来看一看吧。
如果你想更得心应手地练习瑜伽，你必须首先有一个坚实的瑜伽基础，这样你才能一步步感受到瑜伽给自己带来的变化，才能享受到瑜伽练习带来的成功喜悦，然后享受瑜伽带来的好处。那么，哪种姿势更适合帮助打好良好的基础呢？过来和小编一起看看。
经过艾扬格近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。也是世界上安全、精准、科学，以及习练人数多的瑜伽体系之一。今天小编分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记，很珍贵，建议及时收藏。
小练发现身边的很多年轻人似乎都已经想明白了，“生活一定需要运动加入”的道理，大多数年轻人都纷纷开始做运动了，但是仔细打听后却发现，原来他们中的很多都想要减肥瘦身，实不相瞒，通过运动来减肥瘦身，确实是一件很不错的方式。下面跟随小练一起学习吧。
今天小编推荐五个躺着易学的瑜伽体式，适合初学者，每天练习一次，一次10分钟。每个动作完成时吐吸气3次，需舒缓节奏简单的动作反复练，坚持练习，效果惊人哦！
今天小编分享的是办公桌前可以完成的5个瑜伽动作，可以帮你缓解肩颈酸痛 美体瑜伽课 想修炼好身材， 下面一起随小编来看一看吧！
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