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2019年12月05日 19:23:26

49个瑜伽动作,让你轻松瘦全身 坤坤文娱锻炼身体、学习瑜伽,其实就是那么点事情,减肥也可以靠着这些动作,轻松达到瘦身的效果。展示了各种锻炼身体、塑形的动作,只要每个动作练上20次,您准会收获很多哦,快来看看吧!

  49个瑜伽动作,让你轻松瘦全身 坤坤文娱锻炼身体、学习瑜伽,其实就是那么点事情,减肥也可以靠着这些动作,轻松达到瘦身的效果。展示了各种锻炼身体、塑形的动作,只要每个动作练上20次,您准会收获很多哦,快来看看吧!
  1、瑜伽-颈部转动功
  2、瑜伽-双肩转动功
  3、瑜伽-胸背运动(一)...
  4、瑜伽-胸背运动(二)...
  5、瑜伽-腰腿运动
  6、瑜伽-基本站立式
  7、瑜伽-站姿伸展式
  8、瑜伽-跳水功
  9、瑜伽-伸臂功
  10、瑜伽-扩胸式
  11、瑜珈-提包美臂
  12、瑜珈-拎包美臂
  13、瑜珈-拎包纤腰
  14、瑜珈-屈膝站立式
  15、瑜珈-反手提包
  16、瑜珈-弯肘提包
  17、瑜珈-握肘操
  18、瑜珈-收腹抬腿操
  19、瑜珈-侧拉塑腰
  20、瑜珈锯式美腰练习
  21、瑜珈-侧提塑腰
  22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉...
  23、瑜珈-扩胸提臀伸展操...
  24、瑜珈-塑臀下蹲
  25、瑜珈-抬腿活力操
  26、瑜珈-收腹魅力操
  27、瑜珈-脚踝牵引操
  28、瑜珈-耳鸣操
  29、瑜珈-划船操
  30、瑜珈-上提伸展
  31、瑜珈-双脚伸展
  32、瑜珈-滚动练习
  33、瑜珈-胸部抬起
  34、瑜珈-骨盆卷动
  35、瑜珈-仰卧脊柱旋转
  36、瑜珈-侧腰伸展
  37、瑜珈-一百次预备式
  38、瑜珈-卷曲上提
  39、瑜珈-肩桥预备式

  40、瑜珈-舒展脚踝
  41、瑜珈-摇动预备式
  42、瑜珈-刷牙瘦腿操
  43、瑜珈-洗脸塑臀操
  44、瑜珈-骨盆活络伸展操...
  45、瑜珈-背部伸展操
  46、瑜珈-纤指伸拉操
  47、瑜珈-丰胸操
  48、瑜珈-胸部上提操
  49、瑜珈-胸部防扩操

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