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把各种辅具运用到瑜伽体式练习中，是艾扬格对瑜伽的贡献之一，现在辅具的应用也不仅限于艾扬格瑜伽，其他很多流派的瑜伽练习也会应用到辅具。
艾扬格瑜伽专注于姿势的正位，您可能会发现它特别适合解决姿势和结构问题。艾扬格瑜伽注重的是运动的质量而不是数量，更您在整个练习过程中的安全。下面，小编给大家介绍艾扬格瑜伽的一些特点，一起来看看吧！
练过瑜伽的伽人都知道，艾扬格流派是一个非常讲究体式正位的流派，它 注重雕琢肌肉线条、帮助骨骼回归正位！长期练习艾扬格，有助于改善体态，让身体更为协调！今天分享8个基础的艾扬格瑜伽动作，你需要准备一把椅子和一条木棍，如果没有木棍，文中也提及了代替品！
科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。常见的瑜伽辅具，除了把墙面和地面作为瑜伽辅具外，我们公认的瑜伽辅具主要包括：瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球等，艾扬格瑜伽体系中则还有更多专业的瑜伽辅具。今天，给大家推荐20个基础瑜伽体式的辅助练习方法，希望可以帮助到大家。
经过艾扬格近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。也是世界上安全、精准、科学，以及习练人数多的瑜伽体系之一。今天小编分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记，很珍贵，建议及时收藏。
经过艾扬格近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。也是世界上安全、精准、科学，以及习练人较多的瑜伽体系之一。今天瑜伽人小编分享的是艾扬格瑜伽手绘笔记，很珍贵，建议及时收藏。
怎样才能安稳地睡个好觉，让身体好好地补充能量，来日再战呢？一套睡前瑜伽，由内而外梳理身体，有效改善你的睡眠质量，修复身体能量。
靠墙倒箭式是艾扬格瑜伽体式系列中一个重要的体式。特别对于女性朋友的来说，这个体式可以说是一个非常好的“滋养”体式。
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？快节奏的日常生活中，很多人都会有腰痛问题。其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。上背部疼痛和下腰背部疼痛的练习方法，可能就不太一样。人身体的各个部分是紧密连接不可分割的；腰椎问题也有可能是其他疾病的征兆，或者也将导致其他病症问题的出现：
每天十分钟，6组瑜伽序列体式，助你远离腰背疾病！ 很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？快节奏的日常生活中，很多人都会有腰痛问题。
有很多伽人，在后台留言咨询：“没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？”，其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。比如：上背部疼痛和下腰背部疼痛的练习方法，可能就不太一样。
肩倒立式瑜伽的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类很伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的药，也是排毒减肥的好方法。
80%的人先接触到的都是传统的古典哈他瑜伽，在瑜伽文化逐渐进步的今天，人们不断的推陈出新出来了种种风格。所以这些好学的人总是去吸收，于是出现了很多让人纠结的事。很多练习传统古典瑜伽的人去练习现代瑜伽后再去练哈他不知道怎么上课或者自己怎么练习。甚至去怀疑自己曾经的哈他老师教的是错的，不管是现代的瑜伽还是传统的哈他瑜伽，都强调身体与意识、呼吸的整体性，更强调身体的正确性。
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所有运动都伴随着受伤的危险，瑜伽也不例外。我们常常听说，谁谁做什么体式腰拉伤，谁谁的脖子练出颈椎病，也许你不知道自己体式哪里做错了？但是如果我们不抱着万全之心，那你受伤了能怪谁？
怀孕期间，保持良好的身心状态是孕妇的首要任务，所以近年来孕产瑜伽亦尤为盛行。尤其在瑜伽爱好者群体中，大家都知道孕产瑜伽的各种益处，但同时也缺乏适当的习练方法以及专业科学的知识，故也存在望而却步的情况。
今天我们先来了解一下到底什么是“正位”，然后 "正位“上习练又有什么好处呢？下面根据小编的整理一起来学习吧！
下面是小编整理的关于这么多瑜伽体式你到底适合哪一个呢的文章希望小编的整理可以对你有所帮助！
下面是小编整理的关于学会了这八招就不会担心瑜伽受伤了的文章，练习瑜伽的你是不是也会偶尔在联系的过程中受伤呢，下面小编就教你如何避免受伤！
瑜伽是一个极讲究身心一体，意念一致的运动。尽量早到课堂，并花时间集中精力。从建立呼吸意识开始，找到你的节奏，将气息与动作联系起来。
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