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2019年12月05日 19:00:34
瑜伽冥想：开启顶轮智慧的功能性音乐，今晚与伽人分享的是一首顶轮清理音乐，顶轮是七个脉轮中上面那个，亦被称为自觉轮（Sahasrara)，掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它。
瑜伽冥想：开启顶轮智慧的功能性音乐，今晚与伽人分享的是一首顶轮清理音乐，顶轮是七个脉轮中上面那个，亦被称为自觉轮（Sahasrara)，掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线，因此古人用一千瓣的莲花来代表它。
中脉七轮，以中脉串连起来的七个脉轮是人身体能量的管道，从上到下依次是顶轮，眉心轮（三眼轮），喉轮，心轮，太阳轮，脐轮，海底轮。
找个舒适冥想姿势，给自己10分钟的时间，感受这首音乐带来的能量。
顶轮
颜色：紫色
位置：头部顶端（百会的位置）
器官：松果腺及脑的上半部
腺体：松果体，与树枝突神经丛相连
功能：能量具足时，对身心灵统合帮助极大，心与灵性连接在一起，它会以神性整合人类，并结合神性与人的命运，心想事成与此轮有关。
此轮能量不足易引致：头部方面的疾病、耳聋、目胀、偏头痛、失眠、心脏疾病、神志病及全身机能的失调。
治愈这个能量中心之后，可以清晰地感觉到一切环绕在你周围的生命能量，更懂得接受大自然释放的良性能量，感觉和领会到他人的困境，而且知道何时和如何去帮助他们。长期聆听有助于灵性修行。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
