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我们知道肝胆是人体主要的排毒通道。人体内代谢的杂质和外来的毒素会经过肝胆的分解代谢再排出体外。所以肝胆好的人体内的有害有毒物质少，外在表现就是有心态平和乐观积极，皮肤干净、通透、红润、气色好。所以有人说贴再多的面膜都不如保养好肝胆。
练瑜伽，开髋动作我们经常会练习，开髋除了帮助瑜伽体式深入之外，对于女性盆腔健康也大为有益！髋关节在腹股沟附近，经常加强髋部灵活性及稳定性，可以帮助腹股沟排毒，加强盆腔血液循环，每天坚持练习，清理盆腔垃圾，让你身体年轻五岁。
盆底肌这个词，可能很多伽人觉得那是生育过后的女性才需要考虑的一件事！其实，不管你是否结婚生育，对于女性而言，加强盆底肌都很有必要！所以不管你现在是否生育，以下7个稳定骨盆，提升盆底肌力量的动作一定要多练！
练瑜伽，我们常听到莫过于就是：我前屈下不去、大腿后侧特别紧，今天小编就分享这些瑜伽体式，专门针对大腿后侧紧张的人群，坚持练习，让你的腿型更好看，前屈更轻松！
卵巢是女人的重要器官，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑有弹性，朐促进生殖健康，调节内分泌，延缓衰老。下面，小编给大家介绍几家瑜伽体式，长期练习可以保养卵巢，一起来看看吧！
初学者练瑜伽，经常动作会做的不深入，没什么感觉，而当很多动作都做不了的时候，就很有挫败感，想放弃。下面，小编给初学者伽人，分享12个借助瑜伽砖练习方法，可以让你的练习更深入更有感觉，一起来看看吧！
通过练习瑜伽来痩腹，是很多人的选择。今天，小编给大家推荐8个超级虐腹的核心训练动作，练完腹部超级酸爽！这8个动作，视自己体能，可酌情练习多1-2遍，坚持练习，马甲线指日可待！
年龄和饮食不当是导致女人下腹部肥胖的两大原因，改正坏习惯之后，再配合瑜伽练习，你的腰会越来越细哦！接下来，小编给大家推荐一套瘦腹部瑜伽练习动作，赶紧来看看吧！
毫无疑问，经常锻炼的人相对更健康，也没有肥胖的困扰。所以，一定不要天天窝在家里或者公司吹空调、吃西瓜，而是要主动锻炼运动出汗排毒排湿，让身体由内而外的，将积累了一年的湿气、废气、毒素统统都排出体外。下面，小编分享3个简单的瑜伽小动作，希望能帮助到大家！
想要快速瘦腰，除了常见的仰卧起坐运动之外，还有既轻松又迅速的方法！下面就跟小编一起来看看吧，练好这些瑜伽动作，可以快速有效的消除腰部脂肪，让你甩掉水桶腰。
我们都知道瑜伽体式中根基很重要，但事实上核心和根基基本上是处于同样重要的状态，但是在很多人的练习别是初学者的练习中，对收紧核心这一块的不够，核心比较弱很多动作做不了，几乎不可能进阶。今天，小编给大家介绍一组专门练核心的瑜伽序列，赶紧来看看吧！
很多瑜伽人，都在坚持晨起练瑜伽中受益颇多，也有很多赖床的小伙伴可能不同意这种说法，如果可以，尝试1天、2天、3天 ，慢慢的切身体验，你也能看到自身由内而外的变化。那么，长期坚持晨起练习瑜伽有哪些好处呢？请跟着小编来看看吧！
瑜伽对您的健康有益—我们知道这一点。当然，如果我们在练习的过程中不照顾好自己，也会在做瑜伽的时候伤害到自己。那么，在练习瑜伽过程中，需要注意什么呢？请跟着小编来了解下吧！
很多喜欢瑜伽的朋友，日常的生活和工作都比较繁忙，很少能空出一段时间，用来专心练习瑜伽。长期伏案工作、操劳家务，也会让我们感觉身体总是紧绷着，得不到放松的舒展，体态问题也随之而来。 不如现在就行动起来，和小编一起做做这5个瑜伽动作吧！
夏季昼长夜短，人的睡眠时间也会相应减少。因此，在夏季不妨顺应自然规律，适当晚些时间入睡，早些时间起床。夏天怎样练瑜伽更养生呢？请跟着小编来看看吧！
很多伽人说自己后弯做不好，是因为自己腰硬，弯不了，又有些伽人会说说自己胸腔打不开！其实后弯并不是弯腰，而是整个身体前侧表链的打开，它不止胸腔，还包括核心力量、髋部、大腿前侧、甚至压不了脚背的人也有影响！
瑜伽对您的健康有益——我们知道这一点。当然，如果我们在练习的过程中不照顾好自己，也会在做瑜伽的时候伤害到自己。
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