夏天练瑜伽的6大注意事项

　　由于夏天温度高，人体气血畅通，此时习练瑜伽，身体会得到更加充分的舒展，夏天练瑜伽很好，但要练对。下面，小编整理了几个夏天练瑜伽的注意事项，一起来看看吧！
　　1、瑜伽后立即冲凉水澡
　　夏天天气热，很多伽人刚练完出了一身汗，就喜欢立刻冲凉水澡，实际上运动完身体毛孔和血管都是舒张的，洗凉水澡会刺激到我们皮肤，比较好是适当休息后洗温水澡。
　　2、开空调练瑜伽
　　很多练瑜伽的朋友想开着空调练瑜伽，岂不快哉？但是正规的瑜伽馆夏季练习是不开空调的，因为当你大汗淋漓的时候，空调的寒气很容易穿过毛孔，造成感冒，关节炎等毛病。
　　3、刚练完大口喝冷饮
　　有人刚练完口干舌燥，喜欢随手在便利店喝瓶冰水或者吃冰淇淋，运动后不要图一时口舌之快，刚运动完不能喝冰水，喝水要少饮多次不要一次性喝很多。
　　4、以流汗为主要目的
　　夏天很多人喜欢练完瑜伽，大汗淋漓的感觉，但是流汗虽然好，也不能流太多，有些人以流汗为目的，连着上完一节又一节，这样会使机体失去水盐，血容量减少，导致中暑等问题，因此夏天练习一小时能量消耗差不多时，就应该适当休息，并补充生理盐水。

　　5、休息术露肚脐在外
　　夏天天气燥热，很多同学喜欢穿瑜伽背心上课，这个没问题，但是在休息术中，一定不要把肚脐露在外面，用毯子盖住，不然肚脐收到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。
　　6、不做休息术或者冥想
　　在夏天休息术也不能忽略，有些人只喜欢练体式，不在意心灵的修炼，认为休息术和冥想都是无用的，瑜伽配合休息术和冥想，其实是相辅相成，缺一不可。