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相信所有的女性朋友，都不想拥有小肚腩，但是我们女性本身的体脂率就比男性要高，并且我们的腹部和腰部都很容易造成脂肪的囤积，假如我们没有找到合适的锻炼方法，就很难摆脱我们肚子上的脂肪，假如你真的想要告别小肚腩的话。我向大家介绍四个瑜伽动作，可以让你非常轻松的减掉肚子上的脂肪，和你的小肚腩说拜拜。
每天都会收到各种留言。其中有一大部分是希望我们能够针对他们各自的情况给出一些具体的动作。比如腿太粗了练什么动作比较好？想要瘦肚子练什么动作？哪些动作可以消除富贵包？肋骨外翻要练哪些动作？
我们以前也介绍过瑜伽体式是可以带着情绪并且调节情绪的。我们也介绍过腋窝、腹股沟这些区域的打开有助于排除负面情绪。艾扬格就曾经说过：只把腋窝打开，你就不会再忧郁，今天给大家介绍一组打开腋窝胸腔和腹股沟的瑜伽练习序列。
春季练习瑜伽，一定要多注意多增加拉伸背部的练习，因为膀胱经主要循行的位置就在后背！膀胱经是人体非常的一个排毒通道，主要经过身体后侧，也就是后背和腿后侧。通过剌激膀胱经，可以增加全身血液循环和新陈代谢，把人体废物从尿液中排出去。
相对于身强力壮的男性来说，适合女性练习的运动更少，因为女性的力量薄弱，很多上强度的运动其实都不适合她们，但是有一项运动是例外，那就是瑜伽！在瑜伽领域，女性天生比男性具有优势，因为她们的身体柔韧，很多高难度的瑜伽动作都基于柔韧的基础，所以女性练习瑜伽更加适合。
目前应该是有很多小伙伴对于减肥信息比较感兴趣，瑜伽减肥也日渐流行。下面，小编收集了一些与减肥相关的瑜伽动作，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你！
自古就有睡觉养容颜的说法，你看美容觉、睡美人，这些词都把睡眠和美放在一起。接下来，小编给大家推荐一组睡前瑜伽，睡前练一练安神助眠，天天都是美容觉，天天给自己做美容。
夏天到了，又是女生露腿的季节。今天，小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
无论平时是做什么运动，或者鼠标手，手腕都会积累了一些压力，无处释放的话，会导致关节僵硬无力，甚至腕管综合症，今天小编就为大家推荐几个瑜伽体式，全面释放手腕压力。
经常练习高强度瑜伽、上班久坐身心疲惫、晚上很累却总是失眠、莫名地总想发脾气？如果你有以上这些困扰，是该练练修复型瑜伽啦！
睡不好、人易老，睡眠不仅影响我们的精神状态，还会伤皮肤、折寿命，长期睡眠不好会对身体造成不可逆的伤害，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，让你排出毒素、气色红润，身体越来越健康！
大腿后侧紧，是困扰很多伽人的一大难度！这跟大家平时久坐、缺乏运动有很大关系。大腿后侧紧张，不仅会导致腰痛，同时在练习瑜伽时，需要做一些前屈类的动作也会受到很大影响！所以今天分享10个深度拉伸大腿后侧的瑜伽动作，大家一定要试试！
长时间坐在电脑前工作，下背部或臀部疼痛，几个瑜伽动作有效缓解，在家就可以练习，拉伸可以帮助扭转紧绷感，以下有多种简单的伸展运动，缓解下背部和臀部疼痛，非常有效！
甲状腺是人体的内分泌腺体，可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜，导致内分泌失调，出现甲状腺病症。今天小编就给大家分享一套刺激甲状腺、调节内分泌的瑜伽动作，在练习时能够帮助清除身体垃圾，促进内分泌健康。
女性朋友们都会因时间流逝、内分泌下降、含胸驼背等原因，造成形态上的下垂，影响美感。下面，小编就分享给大家7组瑜伽动作，可以有效预防和改善胸下垂。
现在很多白领女性，为了工作，可以一动不动地坐在电脑前8个小时以上。比较大的影响就是：双腿越坐越粗、盆腔血液循环变慢！今天，小编分享8个瑜伽动作，既能有效的拉伸下肢，疏通腿部经络，同时还能灵活髋部、拉伸臀部，加速盆腔血液循环，你一定要多练！
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