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瑜伽是一种美体塑身的健身方式，并且受到越来越多人的喜欢。今天，小编给大家分享9个简单的瑜伽肩颈理疗动作，拉伸和加强颈椎周围的肌肉，让颈椎更加健康，经常练习，让你远离颈椎病。
万物皆上涨，唯有胸下垂！曼妙的挺拔胸形，是多少女人傲娇的资本。可女性朋友们都会因时间流逝、内分泌下降、含胸驼背等原因，造成形态上的下垂，影响美感。下面，小编给大家分享7组瑜伽动作，可以有效预防和改善胸下垂。
球瑜伽对于练习瑜伽的人来说并不陌生，接下来，小编给大家介绍一套球瑜伽动作，不仅能让身体放松，还可以实现全身拉伸的目的。
我们平时说的开髋就包括收髋，在平时的开髋练习中不但要编排向外打开开髋动作，还要编排向内收的开髋动作，这才是全方面开髋，才能做到平衡开髋，否则只开不收，胯会越来越大，而且越来越不稳定。下面，小编给大家盘点一些基础的常用的闭髋瑜伽动作，一起来看看吧！
我们总说瑜伽练习贵在坚持，这里说的坚持更多的是指练习的持续性，是一种大的方向，是指练瑜伽这件事情。但小的细节在解锁体式上，过于坚持就成一种执念了。在练习中，如果遇到不舒服或者你完成不了的体式，通常情况下有几种解决方案，看看你选择的是哪一种？
对于很多人来说，久坐几乎是件没法避免的事儿，办公一族对着电脑避免不了久坐、学生上学也要久坐、就连现在在写稿子的小编也避免不了久坐，今天分享一套小编私藏的伸展瑜伽动作给大家，坐在椅子上就能练！
脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，因为它的作用就像房子的顶梁柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。今天小编就给大家介绍5个简单并且对灵活脊柱，增加脊柱柔韧超级有效的瑜伽动作，初学者也可以掌握哦！
为了自己身体的健康，坐一个小时后一定要站起来走动一下，哪怕是接一杯水也好，所以分享一套完整的瑜伽动作，动作简单有效，可以缓解久坐给身体带来的一系列症状，关键是坚持！
现在随着生活水平的高，孩子的饮食越来越好，但是随之而来的问题是有很多孩子会有肥胖的问题，这然很多家长都很担心孩子的健康。其实家长们可以让孩子们多练习瑜伽在玩中减肥，下面就来告诉大家几个儿童瑜伽动作，希望对你的孩子有帮助。
越来越多的人开始习练瑜伽，但是对于练习者来说，没有掌握正确的练习方法，更不知道如何保护自己，练习中就容易受伤。所以安全的练习尤为重要，一起来看看吧！
今天，小编来给大家分享6个靠墙拉伸大腿后侧的瑜伽动作，超级适合瑜伽初学者，循序渐进的练习，感觉超级强烈，一起来看看吧！
练瑜伽时身体的正位很重要，主要是骨骼的正位，而骨骼的正位需要对应肌肉的启动来调整。今天我们来说说手肘关节的正位，练习瑜伽常出现的问题就是手肘超伸，也就是手肘关节不正位，会导致受伤。
今天，小编给大家推荐12个翘臀、瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，两倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！
网络时代的到来，给人类社会带来了极大的便利，但是也给人类带了不少问题，今天小编就给大家推荐几个瑜伽动作，在家躺着或者在办公室就可以练习，并且有不同的难易程度，你可以根据自己的身体情况自行选择。
想要放松心灵又想塑造形体，选择什么运动好呢？不如来试试健身瑜伽！有哪些适合瑜伽初学者练习的动作？今天，小编带大家一起来练习吧！
都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。
夏天已到，很多小伙伴都开始说了，“我要赶快练出马甲线”、“我要练出背沟”······但是夏天你常露在外面的，并不是肚子或者整个背部，而是 --- 手臂。
很多练习者一般不会清楚这个概念(因为练习者无需知道)，而教练者有些人听说过，但多数没有听说过什么是分解体式呢?很简单，就是一个体式的完成，本身都是由无数若干小体式组合而成的。这一条作为教练者来说，一定要懂得并学会如何分解它。
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