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春节不出门，在家练开髋，这 10 个经典的瑜伽开髋体式，你做过几个？瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！
压力对身心是破坏性的，控制压力对身心健康是至关重要的。恢复性瑜伽可以放松身心，提升副交感神经、促进睡眠。在压力大时或睡觉前，试试用下面5个体式来平复你的身心吧！
瑜伽练习，现时代，腰背部疼痛问题已越来越常见，久坐的电脑一族，开车族，产后的妈妈们等都是主要的疼痛人群，为了缓解疼痛，除了要注意日常的身体姿势生活习惯外，也可以尝试练习阴瑜伽。
对于瑜伽初学者来说，练习很重要，知道体式怎么练，练对更重要。现实生活中，有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子，但是就是不知道怎么发力，让自己做成正确的动作，换句话来说，也就是不知道身体力的走向，不知道姿势运作的轨迹。
女性想要变美，想要让自己更有吸引力，不仅需要拥有令人羡慕的身材，更必须拥有完美丰挺，瑜伽，温柔而优美，能够内调外养，用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体，真是再好不过。
夏天真是一个让人又爱又恨的季节，爱的是它应季的各种水果、美食、狂欢节日，但是炎热的天气真的是让人恨不得光溜溜的上街，而且夏天真的是一个很暴露身材的季节啊，今天就要给大家科普一下，超级美背的5个瑜伽姿势。
进入秋季，气候由夏季的暑热变成凉爽，由夏季的湿润变成干燥。天气干燥的同时，气温也会越来越低，人体呼吸系统很容易受到侵犯，而肺是需要调理和保养的部位。经常练习阴瑜伽的女人都面色红润有光泽，为什么，因为气血是阴瑜伽主要练习的对象，同时女人偏阴，现在社会女人的角色过于复杂，可见阴性的练习更加不可或缺。
瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。瑜伽怎么做才能瘦身呢？
瑜伽动作练习，我们的胸部，是靠乳房悬韧带来挂住的。不管穿什么内衣，胸部都会下垂，但部分下垂的原因说出来你们可能不信，原因就是……地心引力。当然，真正的原因还是乳房悬韧带的自然老化和松弛。
今天带大家练习一组手臂瑜伽，可以美化紧致手臂，同时增加手臂肩膀以及核心的力量。瘦全身，抗病毒的序列，战役必胜！话不多说，开始吧！练习之前先自行练习4组瑜伽拜日A。作为热身。
骨骼架子大，瑜伽帮你塑形，有些姐妹身材不够苗条，有一种好像男人一样的身板，看起来有些魁梧，缺乏女人应有的的阴柔之美。对于这种身材，普遍认为是天生的骨骼架子大，是与生俱来的，难以重塑优美体态。其实，这种观念有些片面。
还在练习初级体式？来试试这套高阶练瑜伽序列吧！对于有一定练习基础的伽人来说，可以慢慢尝试高级流瑜伽的练习，保持顺畅饱满的呼吸，在体式流动中增强身体的力量和平衡力。
悄悄瘦一瘦，为自己塑造一身撩人技能，美不美，看大腿，如果想让你的腿看起来更性感，瑜伽就是答案。需要有针对性练习瑜伽体式，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌、收肌、外展肌、腿筋、小腿和跟腱。现在开始，来让腿变得苗条，性感。
春节刚过，很多地方已经开始回暖，但是大部分地区天气还是比较冷的。每逢佳节胖三斤，即使是平时按时锻炼的人，在这个春节也难免中断锻炼了，这时很多女性会选择在家就可以进行的运动——瑜伽。
瑜伽练习，是一个专注于心轮的练习序列。在身体上，心轮控制着心脏、肺、血液循环。在物质层之外，心轮与爱、仁慈和情感相关。当它是敞开的，我们是富有同情心和友善的，这会与周边的关系更和谐。
休息不好会严重降低人体的免疫力。而失眠对女性的杀伤力更大——月经不调、面色无光、皮肤暗淡干燥、色斑和皱纹增多、加速衰老，脱发也更严重。今天给大家推荐一套简短的睡前瑜伽，帮助我们在睡前放松身心、缓解压力，好好睡一个美容觉，更能增强免疫力哦！
熬夜晚睡终就会导致第2天没有任何的精神，步伐沉重，也会影响到工作的效率，在出现这类情况时也无需过于担心。早上起来时练习一组瑜伽，也能够有效缓解困乏，让你一整天都能够拥有活力，走路时也倍感轻松。
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