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现代社会，腰背部疼痛问题已越来越常见，今天，小编给大家推荐9个阴瑜伽练习，不仅可以有效的缓解腰背部疼痛，而且还能刺激神经系统，帮助身体解压排毒，保持年轻，一起来看看吧！
脸色发黄，皮肤差，这些都是气血不足的表现。今天，小编给大家推荐一套补气养血调养身体的阴瑜伽序列，一起来看看吧！
肺是主要的呼吸器官，如果肺经不通畅，就会出现很多呼吸系统的问题，比如胸闷气短，甚至咽喉炎等等。心肺经，主要在人体的上半身。一支从胸口向下到大肠小肠，另一支从胸口向上穿过肩膀，手臂到手指。下面，小编给大家介绍几个养护心肺的阴瑜伽动作，赶紧练习起来吧！
瑜伽，大家可能都会觉得这是年轻女孩才玩的。但其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友。大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。
我们都知道阴瑜伽有疏通经络保养脏腑，缓解疲劳恢复精力，补充气血滋养身心，增加身体柔韧性和关节灵活度的作用。并且可以每天练习也适合所有人练习。今天，小编和大家分享一组阴瑜伽动作，可以灵活髋关节，增加双腿柔韧。同时打开腹股沟，加速骨盆周围的气血循环，保养骨盆和生殖系统。
提起瑜伽，很多人会想到柔韧性超强的瑜伽达人，她们轻易就能做到一字马、手肘倒立等动作，所以瑜伽给人的感觉也是极具难度。但是真相却并非如此，瑜伽除了这些高难度动作，还有很多舒缓的体式，例如我们熟知的阴瑜伽，它有婴儿式、盘坐调息、仰卧调息等等。
上背部肩颈紧张不舒服，几乎已经成了现代人的标配，不分年龄和性别。给大家分享一组简单的阴瑜伽肩颈理疗序列，6个动作，每天5分钟，远离肩颈紧张和不适，还能改善体态连体态都变好了。
神猴哈鲁曼也就是我们说的竖叉一字马，是家里面标志性的体式之一。说到这个体式的解锁可能大家想到的都是阴瑜伽，通过静态的拉伸来增加双腿的柔韧性，打开髋关节从而完成体式。
今天，给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列，16个动作，在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部，对于髋部比较僵硬的伽人来说，这套动作不仅可以开髋，还可以修复亚健康疼痛的身体 ，释放疲劳和压力，适合久坐缺少锻炼，情绪不稳定，压力大的人群练习。
今天给大家介绍一组保养肝胆疏通肝胆经的阴瑜伽序列。通过特定的姿势长时间的保持温和的疏通经络，养气养血，以达到养生保健的效果。
人体内代谢的杂质和外来的毒素会经过肝胆的分解代谢再排出体外。所以肝胆好的人体内的有害有毒物质少，外在表现就是有心态平和乐观积极，皮肤干净、通透、红润、气色好。所以有人说贴再多的面膜都不如保养好肝胆。今天，小编给大家介绍一组保养肝胆疏通肝胆经的阴瑜伽序列。
今天小编给大家推荐一套阴瑜伽，配合呼吸，全面调动身体，唤醒全身的能量，即使在寒冷的冬天，也要能量满满！ 下面一起随小编来看一看吧。
今天给大家介绍的阴瑜伽序列，可拉伸脊柱周围的，以有利的方式轻轻地压紧背部，每一个体式练习拉伸的肌群完毕后，都有相对应部位的拮抗肌的练习，从而让练习的效果达到很好的状态，从根源上消除和缓解疼痛！
今天小编为大家分享一套阴瑜伽，这套阴瑜伽能够放松身心，疏通全身经络，不同的体式针对不同的经络，一套练完浑身清爽！希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起练习吧。
经络理疗，在瑜伽体系中属于阴瑜伽，即在某个体式中保持3-5分钟的时间，通过呼吸的调整，在练习过程中疏通淤堵的经络，让气血在身体中通畅运行。练习过程中，身体可能会出现酸麻胀痛的现象，这些都是正常的
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用， "毒素 "也容易在体内蓄积，引起秋燥，身体不适。因此，秋季养生，除了吃好睡好，多给身体补水，也需要及时排泄身体毒素，否则会导致各种疾病。那么，今天也给大家推荐一套主打排毒的，疏通肝胆经阴瑜伽序列，经常练习，可以有效的排出身体毒素，一起来看看吧。
现代人都有长期久坐的不良习惯，而且很多人的坐姿也不正确，每天长时间坐着，就造成肩颈和背部血液不畅，容易导致肩颈背部肌肉僵硬、酸痛。今天给大家介绍一套阴瑜伽序列，有效缓解亚健康状态，此外还可以美化背部线条、纠正圆肩驼背等体态问题。
阴瑜伽是一种很棒的瑜伽风格，我们通常会保持3分钟以上的姿势。这可以让你得到比短时间的拉伸更强烈的拉伸。它还能使人放松，有助于缓解整体肌肉的紧张。如果你确实有一个严重的髂胫束问题，请在你执行这个序列之前，从你的医生那里得到建议。
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