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今天，给大家推荐一套阴瑜伽练习，可以让身体得到完全的舒展，保持多久都不会难受不舒服，而且每天练习还有效的缓解腰酸背痛重要的是它有效的释放疲劳，让身体充满能量，一起来看看吧。
如果腹股沟长期僵硬紧张，就会造成挤压、堵塞，对女性而言，就更容易产生妇科疾病等问题，所以，女性一定要注意多做瑜伽多延展打开腹股沟。那么打开腹股沟的好处究竟有哪些呢？
女人一旦上了年纪，肾脏不好，身体代谢也慢慢变差，胆经不通，毒素容易堆积，妇科疾病多发，衰老之态便开始展露。身体需要运动，经络更需要锻炼通畅，而与中医结合的阴瑜伽则是拉伸经络的一个很好的选择。
提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。调节心情，多练这套阴瑜伽，下面跟随小编一起来学习一下吧。
什么是阴瑜伽？阴瑜伽是瑜伽修炼者在肌肉完全放松的状态下长时间的动作保持，锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽的功效有哪些？一起和小编来了解下吧！
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。一套调节心情的阴瑜伽，建议多练习
关于瑜伽，我们在之前的文章中做过很多讲解，诸如哈他瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、双人瑜伽等，无论是从瑜伽的起源还是瑜伽的形式上，我们都对瑜伽做过具体的分类，今天要说的阴瑜伽大家也非常的熟悉，也是我们练习时经常会用到的瑜伽组合，带来一套完整的阴瑜伽课程，主要训练腿部、按摩脚底，保养你的肾脏经络，促进体内雌激素的分泌，呵护卵巢与子宫，做健康自信女人。
阴瑜伽着重整个身体的放松。合作缓慢天然的呼吸，长期的动作坚持，在肌肉彻底放松的状态下开释严重和压力，调理神经系统，清空全部杂念，以到达身心合一的境地。今日给大家伙儿一起来共享一套阴瑜伽序列，能够协助灵敏脊柱、缓解身体生硬和严重，特别合适初学者操练！
想让后弯体式做得更完美吗？想要更好地练习开胸体式吗？在直接进入这些练习之前，先练习如下5个阴瑜伽体式，可以更好地帮助开肩及灵活脊柱。下面一起随小编来看一看吧。
冬季养生，除了吃好睡好，多给身体补水，也需要及时排泄身体毒素，否则会导致各种疾病。那么，今天也给大家推荐一套主打排毒的，疏通肝胆经阴瑜伽序列，经常练习，可以有效的排出身体毒素，一起来看看吧。
阴瑜伽的好处 非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。 阴瑜伽体式配合缓慢伸长的呼吸，不仅能够培养觉知，还可以锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的基础。
冬季，毒素 "也容易在体内蓄积， 因此，冬季养生，除了吃好睡好，多给身体补水，也需要及时排泄身体毒素，否则会导致各种疾病。所以今天也给大家推荐一套主打排毒的，疏通肝胆经阴瑜伽序列，经常练习，可以有效的排出身体毒素，一起来看看吧。
阴瑜伽有利于女性生殖系统、消化系统的保健和康复，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。对于刚接触瑜伽不久的同学，身体也比较僵硬，练习阴瑜伽再适合不过了。今天推荐一套阴瑜伽，针对肝胆经的疏通。肝经、胆经分别在大腿两侧，每个体式保持3-5分钟。
不良的生活习惯也会给子宫的健康带来负担。而且这些影响，就藏在我们每日的生活的小细节中哦。不用担心，小编给大家带来阴瑜伽，可以清除子宫垃圾。
说到瑜伽对于身心的平和调节，那么不得不提到阴瑜伽。平衡阴阳、疏通经络，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到甚至更深的层面进行体验。让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽。阴瑜伽的好处非常多，大致可以分为下面几点：
今天，小编给大家推荐一套疏通全身经络的阴瑜伽序列，时常感觉身体沉重，四肢发软，不想动，压力大的伽人，可以经常练习，练完之后身体会变得特别轻松，一定要试试哦！
转眼就立秋啦，可是气温还是一样的热热热，抓住这夏天的小尾巴，就靠瑜伽啦夏天，是一年中阳气旺盛的时候， 阴瑜伽恰好可以用来平衡过剩的阳，让体内能量平衡、和谐。下面给大家分享一套阴瑜伽序列，在练习过程中，尝试去放空自己，随着每一次呼吸，释放那些带给你压力的消极情绪。
练瑜伽，大家可能都听说或者练过阳瑜伽，很多瑜伽老师，也会经常建议大家多练习阴瑜伽，尤其是阿斯汤嘎练习者。这是为什么呢？为什么要练阴瑜伽呢？阴瑜伽与阳瑜伽到底有什么区别？……相信这是很多伽人的疑问，不着急，我们一一来为大家解答！
阴瑜伽深度拉伸更是冥想在疼痛中保持平静，在舒适中寻找挑战，以下这套阴瑜伽序列可以缓解慢性或急性背部疼痛，或者预防背部疼痛。建议每周练习一次。
现时代，腰背部疼痛问题已越来越常见，久坐的电脑一族，开车族，产后的妈妈们等都是主要的疼痛人群，为了缓解疼痛，除了要注意日常的身体姿势生活习惯外，也可以尝试练习阴瑜伽。今天，给大家推荐9个阴瑜伽练习，不仅可以有效的缓解腰背部疼痛，而且还能刺激神经系统，帮助身体解压排毒，保持年轻，一起来看看吧：
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