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又到一周的周末了，你依然是在晨练瑜伽，还是在睡觉休息呢？今天，给大家推荐一套超级好用的晨练瑜伽序列，练完一天的能量都会满满滴，一起来试试吧
更喜欢在放松的身体、呼吸和专注的意识状态下，体会每一个体式的细微过程，和身体以及身体的每一个细胞在一起。被呼吸激活的气血会涌向意识所在的部位，疏通淤塞的经络，排除可怕的寒湿，那种身体内部提起的暖暖的热量，会使整个意识和情绪状态变得更清醒和沉淀，这样的瑜伽练习过后整个身体不仅没有疲惫和酸痛，反而会充满能量。
减肥迫在眉睫，大家都知道瑜伽减肥不仅可以减肥塑形，还能增加气质调节情绪，是所有减肥方式的优选，但需要注意的是，瑜伽减肥不仅要坚持练，更重要的是要练对。今天给大家推荐25个减肥的瑜伽体式，让你开心瑜，正确练，瑜伽减肥更有效！
睡前练习一些舒缓的瑜伽，将一天躁动的身心平静下来，帮助更好入睡。今天小编给大家带来一套10分钟睡前瑜伽序列，记得分享给有需要的小伙伴哦~
今天小编为大家分享的是瑜伽手臂平衡体式有许多，3个快速入门技巧来帮助你，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。
瑜伽有很多流派，但是体式差不多相类似，至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择，我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。
瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈，让MM们的身材看上去呈水桶型，完全没有线条可言。眼看着新春将至，望着衣柜里五彩缤纷的衣装，你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去？简单4式瑜伽，练出你的纤纤柳腰。
长期伏案工作，导致多数人存在圆肩驼背的现象，造成前胸肌肉筋膜收缩和后肩无力，影响人体正常的生理曲度，也是肩膀受伤和脊椎病的一大诱因。今天介绍5个瑜伽体式，经常练习，增强后肩力量，还你一个挺拔身姿。
练习昆达里尼拙火吐纳时，每个学员都按着自己的能力去做，不要求体位或颜面好看与否，而是让身体和内在的我去领航， 完全把自我放下，处于放松状态， 让身、心、灵合一。希望小编给大家带来的瑜伽练习可以对大家有所帮助。
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