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刚练习瑜伽，身体一般比较僵硬，建议可以多练习简单的拉伸，让身体慢慢变软、打开。今天选出6个瑜伽动作，是被动的拉伸练习。伽人们可以一起试试看哦~
做前屈体式，会有人觉得腰疼，或者练了很久无法深入前屈体式。为什么呢？是时候检查一下，你的前屈有没有做到以下七点？
现在的办公室白领，每日坐在电脑前，颈椎肩膀后背的受到了严重损伤，虎背熊腰是经常有的，那么如何甩掉虎背熊腰，塑造完美线条呢？
很多人经常说跑步能够进步一个人的气质，但是除了跑步之外，做瑜伽也能够进步人的气质。它不仅能够进步一个人的气质，还能够让一个人的体型变得越来越优雅。今天小编推荐给大家3个瑜伽动作，非常的简略易学。
想象一下，一套瑜伽可以做一辈子。这一套瑜伽动作可以让你练习几十年，在不同年龄段对能量和能力的差异，作出相应的调整可以更好地练习。
练习瑜伽已经成为一种时尚，一种潮流，越来越为大众所接受与喜爱。但对于瑜伽练习很多人其实都存在或大或小的误解，再加上不正确习练瑜伽而导致的意外损伤也屡屡发生，导致很多人对瑜伽产生了不必要的恐惧。
对于习练瑜伽的人来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。一个灵活的髋部，可以改善瑜伽体式的练习效果，有效的改善双腿血液循环，缓解背部疼痛，排毒养颜的效果更是惊人，所以，开髋很重要。
不同瑜伽的体式，总有让你很喜欢的动作，哪个更带劲？瑜伽和我们日常生活中的一样，只有我们足够喜欢它，我们才能更放松、更专注地练习。瑜伽姿势有很多种。你不需要每个练习一次。选择一系列你喜欢的瑜伽姿势就足够了。你不需要的不仅仅是精致。当你练习到一定水平时，再增加向外自然延伸的难度也是可能的！
挺尸式是瑜伽中非常重要的体式之一。但是当自我习练时，经常会跳过这个体式。虽然挺尸式躺着是经典，但是如果你躺着不舒服，还可以有很多变体。
修复性瑜伽体式序列，身心疲惫的方式！ 笑傲神龙入夏以来，气温升高，每天的工作结束后，总会觉得疲惫，这时候选择被动修复方式总是不足以缓解压力和疲劳。今天小编精心准备了一套简单的修复性瑜伽，在家，在床上就可以练习。
如果想让你的腿看起来更性感，瑜伽就是答案。需要有针对性练习瑜伽体式，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌、收肌、外展肌、腿筋、小腿和跟腱。
练瑜伽，是一条漫长的路，是一生的练习，想要正确练习瑜伽，首先要有正确的态度，不急不躁，练好基础。在瑜伽中，有3个体式看似非常基础，实则不然，那就是四柱支撑、上犬式和下犬式。
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