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如果疫情期间没法出门起码我们还可以继续好好练习、好好吃饭、好好生活、因为在家没有太多工具，今天分享靠墙练的一些动作有一点点空间就可以开始啦！
我们在平常的生活和工作中，一定要注意生活要规律，饮食要健康，不能熬夜，不要过度劳累，保持乐观心态，同时加强身体锻炼。每天早晚练习瑜伽就是一种很好的锻炼方式。今天小编与大家分享5个睡前瑜伽体式，通过瑜伽练习，释放压力、消除疲劳、愉悦身心，练完通体舒畅，不再头痛失眠。
小编在后台收到一些伽人留言：说想看到一些初学者能练习的瑜伽序列，对于初学瑜伽而言，刚接触瑜伽，练习的体式不要太难，建立对瑜伽的兴趣很重要，正确的练习瑜伽，不仅可以伸展筋骨，加强身体柔韧性，同时也可以提高专注能力，好处太多了！
很多刚接触瑜伽的新人都会遇到一个问题：在练习手臂上举体式时会受限，例如鹰式、山式手臂上举，其实出现肩部上举受限跟肩膀僵硬及缺乏灵活性有关！肩膀僵硬受限不仅会导致肩颈出现疼痛，同时在练习瑜伽体式时也会受到！
对于每位妹子来说，拥有魔鬼的身材，天使的面孔，再配上优雅得体的体态，人生的巅峰，试问哪位女性能拒绝得了？想要得到中间还得有个做到，想要好身材、好气质，就试试今天分享的3个瘦体塑形的瑜伽动作，还可以帮助矫正不良体态，提升气质。
大家都想拥有美丽、柔嫩有光泽如少女般的肌肤。练习以下10种瑜伽体式，不仅有助于心理平静和健康，还能让你的皮肤看起来更健康。
尽管瑜伽在世界各地被广泛练习，但它能锻炼肌肉吗？无论你是专业运动员、健身爱好者，还是只是想保持健康，锻炼肌肉对每个人都很重要。虽然举重等运动主要以锻炼肌肉而闻名，但瑜伽可能是一种被低估但有效的工具。
背部线条在女人身体线条上所占的比重很大，背沟则诠释了女人背部的迷人曲线。然而在瘦身减肥的过程中，背部却是很容易被忽视的部位，导致背部赘肉越来越多，不仅穿不了露背装，穿件小背心也不好看，还会给人虎背熊腰的感觉，让你少女感全无。
下腹部很难锻炼，因为那里储存了身体过剩的脂肪，对女人来说，雌性激素自然地想把这些脂肪留住，因为要保护子宫。但是腹部的核心肌群力量还是要加强的，因为那是你平衡的中心。只有腹部核心力量到了，想要完成平板支撑和倒立，那还不是轻而易举，随手可来~
从出道到现在并不是一帆风顺的，也曾被别人怀疑质疑过，但是她并没有放弃，通过自己的努力，成功的拥有了好身材，改变了大家对她的印象，获得了大家的喜爱，想要成功拥有好身材，瑜伽体式是不能缺少的。
这个世界上没有心甘情愿变胖的小姐姐，很多胖女孩都会想尽办法让自己变瘦，今天推荐5个瑜伽体式，要趁早练哦，瘦的人穿什么都好看，但是胖的人就不一样了，你看宋茜就是一个例子。
了解更多瑜伽知识！瑜伽虽好，练习要有方，如果入了这7个误区，容易受伤了，尤其要注意。瑜伽练习，一切随之而来 ~
只要你有坚持不懈的毅力，每天练习一组瑜伽动作，减掉脂肪，消除赘肉，让你的髋部窄起来，拥有细腰长腿的苗条身姿，自信满满！
今天就介绍一组瑜伽体式，让你也可以跟着小编一起打开，让自己变美吧~~从简单的放松体式到高难度的体式应有尽有，十足范儿。
瑜伽，是可以让你从内而外变得更加美，让你由内而外变得更有气质，可以帮助你改善驼背含胸、脊柱侧弯、盆骨前倾等不良的体态问题，让你随意展现自己的气质，只要身体气质出来了，你就会美上一个台阶哦。今天小编就介绍一组瑜伽体式序列，帮助你修炼气质，美出赫本范儿！
对于瑜伽人来说，从刚开始的瑜伽小白到逐渐深入练习，你就会明白核心力量对于瑜伽练习的重要性！核心有力，不仅可以帮助你免受腰痛的影响，同时对于瑜伽体式的精进也很有帮助！
瑜伽这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一样的读音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”，这些瑜伽体式让你开启提神醒脑开启元气满满的一天！
世界上不能复制的是时间，不能重演的是生命，可以不劳而获的是年龄，生命是非常昂贵的，请不要浪费。时间不会放过任何人，但是如果你能坚持练习瑜伽，至少你可以让岁月对你温柔以待。
学习更多瑜伽！ 练瑜伽，伽人们都知道大腿后侧的柔韧性对于瑜伽练习有多么重要！大腿后侧紧张、无力会对身体健康造成很多影响，同时对于瑜伽体式深入也有影响。 今天分享9个瑜伽动作，专门针对拉伸大腿后侧，练过的都说拉伸完超级舒服，一起来试试吧！
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