教育宝
请输入机构名称或课程名称

瑜伽体式

教育头条为您提供瑜伽体式海量资讯,瑜伽体式信息实时更新,查询更便捷,帮您方便快捷的找到瑜伽体式信息。

最新文章
  • 学习经验 启动大腿肌肉的瑜伽体式

    初学瑜伽时,尤其是刚练完哈他瑜伽或者流瑜伽,大腿前侧的肌肉很容易酸痛难耐。今天推荐一个小窍门,坐着就可以启动大腿前侧肌肉,看着简单,做起来可不容易哦!

    2022年06月26日 08:41:19 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 每日坚持简单动作保持身体健康活力

    女性力量薄弱但是身体延展性好,比男性更加的灵活,这是我们练习瑜伽的优势,很多高难度的瑜伽动作都对柔韧性要求极高,例如坐角式、双角式等,但是女性的劣势也十分明显,那就是肢体力量差,无法独立的支撑起身体,诸如倒立、支撑这些动作就不容易完成!

    2022年06月22日 08:45:44 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 中老年人练习瑜伽要注意哪些问题

    中老年人的身体素质远不如年轻人,所以她们在选择瑜伽动作的时候不要追求高难度,可以将目光转向舒缓的拉伸体式,例如:风吹树式、臀桥式、挺尸等,这些动作不仅姿势优雅,而且简单易学,对于身体有锻炼作用、放松作用、舒展作用等等,即使你的体能不足,也可以长期坚持练习这些动作,提高免疫力,增强抵抗力,对于健康百利而无一害。

    2022年06月22日 08:42:16 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 8个瑜伽动作紧致肌肉延缓衰老

    随着年龄的增长,肌肉时刻都在流失,肉肉也每天都在面临着松弛和下垂,因此提升肌肉量和恢复肌肉弹性显得尤为重要。今天为大家分享8个帮助改善肌肉松弛下垂的瑜伽体式,坚持练习不但能维护身体基础的新陈代谢,避免水分流失,还可以塑造玲珑的身材曲线,延缓衰老。

    2022年06月10日 08:47:13 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 帮你打开肩膀的瑜伽动作分享

    学习更多瑜伽体式! 很多刚接触瑜伽的新人都会遇到一个问题:在练习手臂上举体式时会受限,例如鹰式、山式手臂上举,其实出现肩部上举受限跟肩膀僵硬及缺乏灵活性有关!

    2022年06月09日 08:45:32 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 深度拉伸双腿塑造笔直大长腿的几个瑜伽动作

    很多女性,其实上半身并不胖,但下半身却特别粗壮,尤其是大腿以及臀部两侧。其实,引起此类体态很大一部分原因是因为久坐下半身血液不循环、盆腔内血液也不循环,容易导致毒素排不出,经络淤堵,造成下半身肥胖、臃肿!今天分享8个瑜伽体式,对于下半身肥胖的女性尤其适合,瑜伽贵在坚持,建议每周建议3-4次。

    2022年06月07日 08:39:52 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 常练瑜伽能陶冶情操的瑜伽动作

    时光荏苒,日月如梭,不知不觉我们已经来到了深秋时节。天气逐渐转凉,小雨淅淅沥沥让我们只能呆在家中,在这个时候不如在家中常练塑形美体的瑜伽动作。帮助我们陶冶情操,修养身心,磨砺坚强意志。

    2022年06月05日 08:40:34 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瑜伽练习的好处有哪些

    为何很多人选择早上空腹练瑜伽?原来是有这样原因,锻炼效果太强,跟随小编一起来看!

    2022年06月05日 08:38:01 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 想要瘦腰丰胸强大轮式瑜伽动作帮你通通搞定

    体脂多多?手粗腿壮?胸垂腹凸臀塌?含胸驼背气质不佳?别担心,轮式动作来帮你,效果强大到你都要怀疑人生,一起来感受下轮式带来的魅力之处。

    2022年05月23日 08:38:01 瑜伽 哈他瑜伽体式
  • 学习经验 这8个滋养面部的瑜伽动作要常练

    今天小编给大家推荐8个瑜伽体式,包括面部的倒置和脊柱的扭转,可以有效促进面部血液循环,加速毒素排出,达到美颜、紧致皮肤的效果。

    2022年05月22日 08:46:16 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 瘦腰瘦身的经典瑜伽动作分享

    瘦腰、翘臀、丰胸、美颜、塑形,这组超经典的瑜伽动作通通帮你搞定!经常有妹子问何谓美丽身材?纤纤一握的细腰、波涛汹涌的双峰、修长笔直的双腿、弹性十足的翘臀等,如果再配上婀娜多姿的体态、倾国倾城的容颜,那是美如天仙,但是真正能够全部拥有这些特质的妹子却是少之又少。

    2022年05月16日 08:45:14 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 循序渐进拉开腿部韧带的瑜伽动作

    身体韧带如果不及时打开锻炼的效果就会大打折扣,如果打开韧带就是对自己十分有好处的, 比如一个人不经常走路锻炼, 偶尔一次的长途跋涉, 可能在那个时候什么都感觉不到, 回家后才会发现脚腿酸痛难以忍受, 至少几天休息才可以放松下来。

    2022年05月15日 08:45:17 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 让你柔韧性软到不可思议的几个瑜伽体式

    其实接触任何一项运动都是如此,哪怕是跑步,你偶尔跑一下身体可能也不会适应,还是需要长时间的坚持。任何一项运动开始时,都应该需要一个适应的时间,如果关节过于僵硬,不妨选择几个可以轻松灵活关节的瑜伽体式。

    2022年05月07日 08:40:40 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 帮你矫正身姿效果很好的几个瑜伽动作

    由于驼背可以成为一种习惯,挺直你的背也可以成为一种习惯。也许你会说,就像你刚才说的,刻意改变并不容易,你会不适应,你会觉得累。这么说是没错。但是这取决于你是否找到了纠正它的方法。

    2022年05月04日 08:38:00 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 每天坚持5分钟减肥瘦身的瑜伽动作分享

    四柱式分腿伸展:四柱式梵文名:Chaturanga Dandasana(chaturanga=四柱,danda=手杖,asana=体式),英文名:Four-Limbed Staff Pose,被许多人评价为一种超强的瘦身塑形的练习动作!

    2022年05月03日 08:41:57 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 练习瑜伽怎样避免膝盖疼

    更让人难受的是膝盖疼分很多种,如果是肌肉问题,很快会恢复,如果是韧带问题,恢复的会比较慢一点,而如果是软骨出现问题,那几乎是不可逆的。所以今天跟大家聊一聊,在瑜伽练习中,如何避免膝盖受伤害。

    2022年04月28日 08:41:36 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 选择每天练瑜伽把美丽掌握在自己手中

    生活中有很多有趣又有意义的事等着你去发现。小练老师今天就分享给大家4个瑜伽动作,爱运动的小伙伴一起练起来吧。喜欢记得提前收藏哦。

    2022年04月23日 08:38:00 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 让你轻松元气满满容光焕发的晨起瑜伽

    其实出现晨起无精力的原因很简单,无非就是晚上不睡!每天上班其实精神就已经很累了,下班回家之后,就应该好好休息一下,早点洗漱上床睡觉。然而现实中是下班吃饭的时候在玩手机,洗漱完躺在床上在玩手机,半夜了还在玩手机,那仅有的一点困意也被手机冲淡了,长此以往“生物钟”就变成了晚上兴奋,早上萎靡!

    2022年04月22日 08:47:35 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 坚持这4个瑜伽体式提高你的柔韧度

    很多人觉得瑜伽只是用来减肥塑形的,如果你也对瑜伽持这种态度,那就大错特错了。瑜伽不仅能使我们的身材得到改善,更多的是调节内心,让我们得到放松,将压力一扫而空,让我们的心理和精神方面都得到很大的提升。

    2022年04月22日 08:46:08 瑜伽 瑜伽体式
  • 学习经验 还你纤薄少女背的瑜伽动作

    瑜伽练习方法和原理也很简单,我们可以通过练习瑜伽,激活背部肌肉,唤醒身体的觉知力,让背部纤薄紧致!下面给大家分享一套简单有效瑜伽体式,帮你练就纤薄少女背,快来一起练起来吧!

    2022年04月22日 08:42:26 瑜伽 瑜伽体式

免费领取试听课程

填写试听意向单

请填写领取试听的课程名称
课程名称不能为空
请填写您的姓名
姓名不能为空
请填写您的手机号码
手机号码不能为空

30分钟内已有50人预约试听课程

领取成功