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好的身材是所有女性朋友们永无止境的追求，蜜大腿、小蛮腰……这些美丽的特征你都想有。但这不只是梦想，而是可实现！这套低难度的美体瑜伽，6个动作入门简单，却包含多个部分的针对训练，高强度甩走脂肪。只要你想瘦的地方，都可以让你轻松快效的瘦下去，瘦腿、瘦腰一步搞定！
别再用“身体僵硬”拒绝瑜伽，柔软身心，做回妩媚少女！俗话说：筋长一寸，寿长十年。而我们经常说筋“缩”了，其实是身体过于僵硬。除了年龄因素，现代人吃太多、坐太久、运动太少等不良生活习惯都会让身体变得越发僵硬。
9个瑜伽老师自用的修复体式，练完超级舒服！今天，给大家分享一套瑜伽老师自用的修复瑜伽序列，9个动作，可以有效的释放压力和疲劳，修复腰背部疼痛，安抚神经系统，练完超级舒服！
夏天就要露出小蛮腰！ 女神必备的瑜伽动作，还在苦恼自己的身材和体重吗？马上夏天就要来了，接触瑜伽后发现，瑜伽果然是跟常规健身不同的一种运动方式，瑜伽居然还能炼出让众多妹子嫉妒的性感马甲线简直不可思议。
去旅行，带上这 6 个瑜伽体式，旅行是件开心的事，可是长时间呆在车里、飞机里是件痛苦的事情，感觉整个身体都不好了，就是想动一动，拉伸一下。那么，收下这6个瑜伽体式吧，下次旅行的时候，把它们带上。
9个容易做错的瑜伽体式，初学者必看！靓健健身会所练习瑜伽，讲究正位，在正位的前提下练习，才能更有效和安全，拉伸到该拉伸的地方，锻炼到该锻炼的部位。今天就给大家看看初学者容易做错的9个瑜伽体式，希望大家可以举一反三，把正位的原理运用到每个体式当中。
周末练这5个简单的瑜伽动作，消除一周疲劳促睡眠！今天，给大家分享5个简单的瑜伽适合周末练习动作，可以有效的消除身体疲劳，缓解工作生活压力，促进睡眠，一起来看看吧。
运动一般来说可以刺激肠道，帮助食物消化。瑜伽还可以帮助减压，这对是治疗许多胃肠道疾病很重要的，特别是肠道易激综合症，这里有7个瑜伽体式，可以帮助缓解便秘，减轻消化问题，使你在厕所的时间更愉快！
空中瑜伽又称反重力瑜伽，因为有特殊的锻炼效果，深受一些明星和模特的欢迎。因为要把身体吊挂在空中，所以具有一定的危险性，空中瑜伽的吊绳是用特殊材料制成的，有极好的弹性和韧性，就算两个同样体重的人吊上去也没有被拉断的可能。要提醒的是，如果是新手，不要一个人尝试做空中瑜伽，需要在教练的指导和陪同下进行。
作为瑜伽运动的爱好者，你肯定见到过一些瑜伽辅助工具，有时瑜伽教练会用它来帮助新会员朋友降低运动难度，而有时瑜伽教练则通过这些器械的运用，来让自己达到更好的运动体验。
5个很火的瑜伽动作，防止肉肉堆积！拥有一个结实健康的身体，可以帮助我们增强自信心。但要想身体保持在良好的状态，只是节食可不够。保持好身材不仅需要注意饮食的合理搭配，也要保证身体每天有足够的运动。今天小编就给各位伽人带来5个可以帮助我们减脂瘦身的瑜伽体式，快来练起来吧~
瑜伽技巧：如何紧致双腿？女生都希望拥有紧致而修长的双腿，可是却无法甩掉大腿赘肉，所以今天，有6个瑜伽体式推荐给你，让你实现美腿的梦想。船式瑜伽需要意识集中在后背和臀部，用臀部控制身体的平衡，感觉腰腹部的力量在不断增强。背部要尽量挺直，使脊椎往上提，否则尾骨会往下压，导致背痛。
女性常练这8个瑜伽体式，保养卵巢瘦大腿！对于女性来说，骨盆承担着月经、生育、排毒等重要角色，是女性身体的主要组成部分。如果腹股沟区域堵塞，骨盆排毒不通畅，很容易引发妇科疾病。所以，一定要注意骨盆排毒。
简易减肥瑜伽动作，纤细S型的身材是每个爱美的女性都追求的目标，减肥方法也有很多，但是很多MM没有时间去做繁复的减肥方法。小编推荐几招随时随地都能够做的减肥瑜伽动作，让你空闲间隙就能够做瑜伽减肥，保持你的完美好身材。
你也想要马甲线？5式瑜伽纤腰提臀，打造婀娜曲线，瑜伽更像一种符号：小资的符号、时尚的符号。很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。
瑜伽练习，今天跟大家一起来学学1个经典的坐姿开髋体式——半蝴蝶上伸展式，每天坐着开髋一下，不仅瘦身塑形，还有着美容养颜的效果。下面一起跟小编来练习练习吧。
瑜伽练习，直角式瑜动作对体态不良的人，这是一个姿势。 挺直身子站着，两脚靠拢， 两臂靠体侧下垂，两手十指相交，高举过头， 抬头，两眼注视相握的双手。 呼气，用脊柱基座作为支点，向前弯身，直到背部和双腿形成一个直角。
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