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了解更多瑜伽知识！瑜伽虽好，练习要有方，如果入了这7个误区，容易受伤了，尤其要注意。瑜伽练习，一切随之而来 ~
练瑜伽，总有些伽人会问到：大腿后侧紧，自己的前屈体式下不去?又或者由于大腿后侧紧，导致膝关节超伸?这种情况怎么办?练习哪些体式可以增加大腿后侧的柔韧性?今天分享10个超级管用的瑜伽动作，专门针对的是大腿后侧的伸展，快将这篇文章收藏起来，平时好好练习吧!
多练习开肩的瑜伽动作，不但可以缓解肩颈疼痛，还可以通过肩膀的打开来改善体态。今天给大家推荐9个超级实用的瑜伽拉伸动作，每天练习，不但身体变轻松了，而且气质也上了一个档次哦！
对于有些人来说，一说到瑜伽就会说：我年龄大了，还练什么瑜伽呀，身体不行，伸展不动了。难道，年龄大了就不应该练瑜伽了么？
瑜伽是一项刚柔并济的健身运动，相对于其它比较猛烈的运动少了许多，其他运动的进行需要一定的身体素质，而瑜伽却是帮助训练者恢复身体，达到一定身体水准。产后恢复、月经调理、安神调理等等都有对应的瑜伽动作。
上背部肩颈紧张不舒服，几乎已经成了现代人的标配，不分年龄和性别。给大家分享一组简单的阴瑜伽肩颈理疗序列，6个动作，每天5分钟，远离肩颈紧张和不适，还能改善体态连体态都变好了。
练过瑜伽球的伽人都知道，看似简单的瑜伽球，其实对核心力量、身体协调能力要求特别高，如果想要瑜伽球保持稳定，需要调动全身的肌肉帮助身体稳定！这样燃脂效果更佳！今天，小编就给大家分享20个球瑜伽塑形序列，可以对练到全身各个部位，塑形效果超级好，美臀、瘦腹，赶紧收藏起来！
瑜伽，备受越来越多人们的喜欢。今天，小编给大家分享一个高阶瑜伽体式，手倒立+神猴式，如果你瑜伽超过3年，基础不错，不妨尝试一下哦！
女性在睡前练习修复瑜伽有哪些好处？疏通全身经络、引流气血循环，帮助促进肝脏排毒，增强全身关节柔韧性。下面，小编分享6个适合女性睡前练习的瑜伽修复动作，每天15分钟，越练身体越健康！
练瑜伽的时候，为什么老师总叫我们从右侧开始？今天，小编带大家从能量上、传统上、历史上以及科学的角度分析一下，我们为什么从右侧开始练习。
瑜伽是我们日常生活中很常见的一种非常健康无危险性的养生健身运动，很多人都非常喜欢做瑜伽。睡觉之前做瑜伽有助于我们的睡眠质量，那么什么瑜伽动作丰胸效果好？请跟着小编来看看吧！
练习瑜伽可以缓解紧张和焦虑，对身心健康有很大帮助！今天，小编推荐7个瑜伽体式，跑者大多都很喜欢，也可以缓解压力带来的紧张和焦虑。这个体式可以激活脊柱，让呼吸和动作连接，让心慢慢安静下来。
练瑜伽的时候，很多高难度的瑜伽体式，需要下背部也就是腰的力量，也就是腰椎周围的肌肉的力量。 如何加强腰部力量呢？今天，小编分享4个有效的动作，赶快收藏起来吧！
练瑜伽，总有些伽人会问到：大腿后侧紧，自己的前屈体式下不去？又或者由于大腿后侧紧，导致膝关节超伸？这种情况怎么办？练习哪些体式可以增加大腿后侧的柔韧性？今天分享10个超级管用的瑜伽动作，专门针对的是大腿后侧的伸展，赶紧好好练习吧！
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