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8 个阴瑜伽体式，疏通肝胆经，一定要试试。对于刚接触瑜伽不久的同学，秋冬到来之际，练习阴瑜伽适合不过了。今天推荐一套阴瑜伽，针对肝胆经的疏通。肝经、胆经分别在大腿两侧，每个体式保持3-5分钟。
7个流瑜伽动作，解决体式做不到大困扰，坚持练效果惊人！ 瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能静心安神，培养气质，那么作为初学者，好多瑜伽体式做不到怎么办?以下介绍的就很适合初学者,
9个简单的瑜伽动作拉伸双腿，助你轻松塑造纤细美腿 ，不仅对腰椎、颈椎压力大还容易造成腿部粗壮浮肿人没长胖，腿却越来越粗……今天推荐9组伸展腿部的体式可以很好的消除腿部浮肿、打造腿部线条工作之余，利用休息时间练习起来吧!
如果不爱锻炼妹子，还可以通过增脂的目的来增大胸部，食疗也是OK的，不过千万要注意增脂尺度，如果一不小心长到其他地方就不好啦~有很多初学者表示刚开始练习瑜伽没办法完成瑜伽骆驼式大家可以多多练习以下体式你会发现慢慢的可以很轻松的做到骆驼式了哦(单侧的体式需要左右都做)
在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契，可谓是相辅相成。跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则能缓解这些负面症状，甚至还有利于促进跑步表现的提升。
让你欲罢不能的瑜伽倒立体式究竟有何魅力？锁住青春延缓衰老，起到驻颜功效！倒立，顾名思义就是双手撑地使得头朝下腿朝上的一种姿势。而倒立体式是每个瑜伽人想要征服的体式之一，不仅是因为倒立可以起到瘦身塑造形体的效果，还在于能改善神经系统，促进脑部发育，在一定程度上预防肝脏损伤等相关疾病，有利于身心健康。
众所周知，我们的大脑就像肌肉一样，需要锻炼才能正常运作。因此，如果你感到迟钝、注意力分散，或者似乎无法好好思考。你可以试着根据瑜伽专家提供的这10个简单有效的方式来增强你的大脑功能。准备好舒展你的脑袋了吗？
每个瑜珈人都会对某个瑜伽流派特别钟爱，同样的，每个瑜伽人也都有自己特别喜欢的体式，每次练习都希望能在这个体式上停留更久的时间。
史上女人瑜伽，美臀、美背、瘦腿，一学就会！想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能静心安神，培养气质，那么作为初学者，好多瑜伽体式做不到怎么办?以下介绍的就很适合初学者,简易“流瑜伽”7组体式每天练习一次，一次10分钟。
减肥要“管住嘴，迈开腿”？这句话误导了多少女人 你一定想不到，瑜伽除了可以塑形提升气质，还能燃烧脂肪，达到减肥的效果！事实上，当你规律且有计划的练习瑜伽，激活肌肉，身体会燃烧更多的脂肪和卡路里。今天，给大家推荐一套适合减重的瑜伽序列，这些体式会帮你高效地燃烧卡路里，塑造完美的身体肌肉线条。
天气炎热，身体很容易疲惫乏力，不适合高强度的瑜伽练习。这时，来一套修复瑜伽，放松滋养身心，再好不过了。一套修复能量的瑜伽体式
20岁时练习瑜伽，你会发现自己身体的柔韧性和灵活度都还不错，但对于40岁以上的女性来说，不得不面对各项生理功能的减退，身体代谢变慢，身体素质的下降，所以，40岁的女性想要保养的更好，就不得不对自己多下功夫。
到瑜伽，很多人想起的一个体式就是前屈，有人说，我的手指碰不到脚趾啊！太僵硬了。其实，这是对瑜伽前屈体式典型的一个误解。
驼背太难看，挺拔的身姿才有气质，能改善驼背的瑜伽体式要多练习，瑜伽，不仅仅是垫上的一招一式、一呼一吸。它在你的生活中，无处不在。坐下时，觉知姿势的端正；说话时，觉知语气的轻重；思考时，觉知意念的本意；行动时，觉知呼吸的深浅。瑜伽，一种健身方式，也是一种修身养性方法。
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