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有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来?从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯!瑜伽的目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我修习。
生活中，经常看到小学生背着一个沉甸甸的书包，大人呢背着一大推资料、电脑去穿梭在路上，每天我们都要做不完的作业，熬夜不完的夜，加不完的班，这些压力渐渐让很多人抬不起头，挺不直腰，所以驼背的人也就越来越多，驼背是个人形象的天敌，对付驼背实现优雅自我，就跟我练瑜伽！今天通过7个动作来改善下吧。
日常生活中，有很多腰疼的人，可能会有这样的感受，好像经常练一下瑜伽，腰部就不疼了，不练了多几天就又开始了，反反复复的腰疼，好像总是不得根治。事实上，瑜伽练习中，有很多拉伸的练习，确实可以暂时缓解腰部的疼痛，但是缓解了疼痛之后，一定要做加强核心的练习，否则，腰部的疼痛问题，一直会反反复复。
有过晨练瑜伽的人都知道，晨起练习能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡一晚的身体快速苏醒，开启元气满满、正能量的一天！今天给大家推荐一套晨起瑜伽序列，动作很简单，却能够很好地拉伸全身，让摊睡一晚的身体快速恢复能量。
瑜伽练习中，如何正确的“收腹”启动核心？在瑜伽体式练习中非常重要。“收腹”这个词，对于一般大众来说，即不陌生也不复杂，瑜伽课堂上老师几乎每节课，都要无数次的提醒说“收腹”，尤其是做到斜板式、船式、倒立等体式中。
不知道你有没有看过华清前段时间为男装拍摄的一组封面模特。徐青，穿着一条低胸的亮电影吊带和长裙，真的很漂亮。她性感的后背，小腰，大腿都隐约可见50岁的阿姨在哪里她是一个20多岁的妹妹。她太漂亮了。
一组阴瑜伽体式，轻松疏通胆经灵活关节，今天推荐一套阴瑜伽，针对肝胆经的疏通。肝经、胆经分别在大腿两侧，每个体式保持3-5分钟。希望对大家的瑜伽练习有所帮助，热爱生活，热爱这个世界。
世界上有很多练习瑜伽的，瑜伽就是锻炼身体柔软度的，经常看到一些瑜伽练习者摆出各种不可思议的造型，令人惊叹，那么我们就来看看这些身体异常柔软的人吧。
瑜伽，并不能被简单地称之为一种运动，它的独特之处在于，无论什么时候都可以很安静地练习，有高强度的难动作，也有非常简单的修身养性动作。而对于大多数练习者而言，瑜伽已经成为一种生活方式。
难道漂亮修长的腿真的很难拥有吗？那可不一定！有时候简单的动作，能够更直接地打击你的腿部脂肪哦，想要蜜大腿？现在就来试试这些瑜伽动作不但瘦腿，还能美化腿部线条。
分享4个瑜伽动作，每天花10分钟，预防肩膀老化，希望对大家的瑜伽练习有所帮助，祝愿大家生活愉快，天天开心。保持一颗永远热血的心，去迎接生活中所有的不期而遇。
今天我们来谈谈为什么说摊尸式是比较难的瑜伽体式？在瑜伽练习结束时，摊尸式就像小睡一样，但它实际是一个完全有意识的体式，旨在清醒，但完全放松。摊尸式仰卧，放松身心，可以充分吸收体式练习的好处和能量。
春天即将到来，不妨找个阳光灿烂的日子到家附近的小公园里做做减肥瑜伽，锻炼身体。今天小编就来教你一套户外脊柱瑜伽动作，4个简单体式让背部曲线变挺拔，为你打造优美的身体曲线。
瑜伽入门必练的伸展动作！ 马甲线女生都说万事开头难，周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如何起步，而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难，难的是“坚持”。为了证明瑜伽起步并没有多困难，给大家分享一些基础的瑜伽伸展动作。
瑜伽所谓工欲利其善必先利其器，所以初学者的伙伴就是你的辅助器材，今天分享几个用瑜伽绳帮忙到位的几个精准体式，让小伙伴们好好参考学以致用。祝愿大家生活愉快，天天开心。
腰上长肉了？5个瑜伽动作让你2周练回小细腰 X8说说现代女性由于工作或学习的需要，长期久坐缺乏运动，不经意间腰上就长肉了，原本S形线条也变成水桶腰身材。没有苗条的腰线，很多衣服穿起来效果都不好，特别到了夏天，瘦腰显得更加急迫，该怎么办呢？下面小编给大家分享5个瑜伽动作，让你分分钟感受腰部脂肪燃烧的感觉，2周练回小细腰。
为了改善这种状况，除了注意合理的饮食，多吃能补充胶原蛋白的食物，多喝水来保持身体水分之外，锻炼也是一个不可忽视的重要方式，因为锻炼可以促进身体的血液循环，增强细胞活力，从而恢复皮肤的紧致度，消除颈纹，下面的瑜伽动作是不错的选择。
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的？那用瑜伽球怎么练习瑜伽呢？四个简单瑜伽球招式轻松练出窈窕身姿。 下面跟随小编一起学习吧！
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