治疗妇科疾病的瑜伽动作分享

　　大家好，小编来为大家解答以上问题。治疗妇科疾病的一套瑜伽动作，常做腰部瑜伽 告别妇科疾病这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~
　　解答：
　　1、常做腰部瑜伽告别妇科疾病
　　2、中医认为，腰为肾之本，女性腰部充满气血，可以保证子宫的温暖，保护子宫和盆腔，预防因气血潴留而引起的宫寒、腰酸背痛。建议女性在日常生活中多做腰部瑜伽。
　　3、宫寒和盆腔炎是女性的常见病，而腰酸背痛是其重要表现，所以女性朋友要做好日常保健，远离疾病和腰酸背痛。
　　4、下面老中医将为女性介绍四种腰部瑜伽练习，可以保证子宫气血运行，有益骨盆健康。
　　5、转动胯部。
　　6、双腿张开，略宽于肩膀，双手放在臀部。均匀呼吸。以腰部为中心轴，胯部顺时针方向水平旋转，然后逆时针方向做同样的旋转，速度由慢到快，旋转范围由小到大，以此类推。注意保持上半身直立。
　　7、交替攻丝
　　8、双腿张开，肩宽，双腿微微弯曲，手臂自然下垂，双手半握拳。向左拐，然后向右拐。同时两臂随着腰部左右旋转自然前后摆动，靠摆动的力量，双手交替一前一后轻敲腰背和小腹。

　　9、用双手爬双脚。
　　10、全身直立放松，双腿可以稍微分开。首先手臂向上抬起，然后身体尽量向后倾斜，以达到程度的向后倾斜。暂停片刻，然后向前弯腰，双手向下移动，让双手尽可能地接触双脚，再次暂停，然后回到原来的位置。可以连续进行。
　　11、拱桥
　　本文到此结束，希望对大家有所帮助。