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2019年07月24日 09:57:34
蝴蝶式”瑜伽，除了塑性，竟然还有美白养颜的功效？ 瘦点真漂亮咱们的身体里为啥总是有那么多垃圾呢?
髋部
- 蝴蝶式的功效 -
“蝴蝶式”通过双腿的运动
促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络
使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净
不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量
使内脏得到血的供养
滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力
这种活力表现在脸上就是
脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛
很适合经常坐办公室的朋友
另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果
甘草虽不起眼，却能和百药混搭
所以，不要小看简单的体式
它虽然难度系数不高
但只要你做对，它的作用可不小!
有诸内必形诸于外，当斑斑点点爬上了你的脸颊
你是否意识到了这就是身体
在向你发出了请求清洁的信号呢?
那就每天练习蝴蝶式，清扫干净你的“卫生死角”吧!
好了，以上就是练习瑜伽蝴蝶式有美白养颜的功效 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
