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健身流瑜伽的动作串联十分强调呼吸和动作同步，一个动作一个呼吸也是流瑜伽的主要特色。但是在瑜伽课堂上，练习者因为练习水平，身体状况和年龄的不同，呼吸的长短会有相当大的差异，在统一的呼吸——动作的口令下，会出现节奏对不上的问题，这该怎么办呢？
夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
瑜伽缓解背部疼痛的法宝：前屈体式 ，瑜伽练习中的前屈体式，主要的目的是伸展背部，特别是背部疼痛，脊椎侧弯，腰肌劳损，腰椎间盘突出症的人需要练习的。
在现代瑜伽中，我们经常提到“核心”这个词。但是，“核心”到底是什么意思，而且当我们用到这个词的时候，学生会想到什么？所有的瑜伽老师都希望他们的学生理解他们表达的内容，而瑜伽学生都想学习如何巧妙地运用身体。
喜欢流瑜伽的一点就是，可以随心而动。今天给大家推荐一套经典的流瑜伽序列，帮助打开髋部和锻炼核心、手臂力量!
做这7个瑜伽动作肚子上的肉瘦到你尖叫！ 零基础的瑜伽瘦身方法今天为大家介绍7个瘦腹部的瑜伽动作，帮你削减肚子赘肉，瘦到你尖叫！
适合生理期的瑜伽体式 瑜你同行 “经期到底能不能练瑜伽？首先，经期肯定是能练瑜伽的。适当的瑜伽不仅不会对身体造成伤害，还可以促进全身的血液循环，减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛。
瑜伽，从内在开始！ 伽悦瑜伽 梵谷 某教练在印度求学，遇一位导师恭敬合十： ”我如何跟您学瑜伽？“ 导师不做回答。教练又重复，对方还是无回音。 过了很久导师问： “你会什么，练给我看看。” 教练闻听欢喜，立即把自己所学的体式练了起来，导师看后依然无话。
许多瑜伽爱好者刚开始接触瑜伽时，大都会被老手们轻易完成的瑜伽姿势所吸引，比如瑜伽轮式、蝎子式、神猴式等，因为这些姿势完成后，它们真的很美，让人很难抗拒想尝试一下的心理。
从 瑜伽手倒立 到 高位弓步 这样练就对了！在练习手倒立的过程中，除了单独练习手倒立这个体式，还可以和其他体式串联起来练习。比如高位弓步，从单腿下犬来到手倒立，然后单腿落下来到高位弓步，具体步骤如下：
忙碌了一周，是不是急需一组舒缓的瑜伽来放松身心呢？今天推荐的是一组坐姿串联，希望对大家的学习有所帮助。
如何让自己的瑜伽体式优雅而自然 瑜伽很优雅，然而，同样的动作换到你身上，表现出来的就不是宛如芭蕾舞蹈一般的美感，而是笨手笨脚的不协调了。我并不是在说咱们身上优雅的气质不如瑜伽们，造成这一差别的原因在于衔接不同瑜伽动作时对于自身的控制力和集中力不够。
瑜伽体式序列的编排很有讲究，就像写文章一样，有引入、发展、高潮、结尾。当要达到某个顶峰体式，前面要有相应的热身序列，比如顶峰体式时莲花式，那么前面要有打开髋部的体会来热身，才能让莲花式做得安全，不会对膝盖和脚踝造成挤压。和热身序列对应的就是冷却序列，也叫完成序列，就是让身体冷却下来，结束练习。
提到瑜伽，99%的人会认为就是瑜伽体位法，就是小姑娘做的一字马下腰的那种； 而提到瑜伽体位法，90%的认为就是拉筋。这个误会可真的是有点大。要评选一些大众都知道，但是却很少有人明白其真实内涵的名词，瑜伽应该算是一个。
别让肚腩毁了气质!7个瑜伽动作,练平肚腩,打造迷人马甲线!今天我们来学习一下关于小肚子的减脂和增肌，看一看怎样有计划地打造出迷人的马甲线。
常听人说“脸大不是病，腿粗要人命”，到现实生活中还真是让人受不了，在没有放弃希望的情况下，心想难道瘦腿就真的没有办法了吗？小编推荐6个瑜伽体式，可以开髋瘦腿，还很简单……快来一起练习起来吧！
春季出游，瑜伽照这样拍才好看！瑜伽不需要复杂的高难度随随便便摆出一个动作，就足以让你刷爆朋友圈，迎着初春的日出你可以一个人，享受属于自己的春天，也可以跟闺蜜一起，凹一个美美的瑜伽体式，
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