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2019年06月20日 17:28:10
春季出游，瑜伽照这样拍才好看！瑜伽不需要复杂的高难度随随便便摆出一个动作，就足以让你刷爆朋友圈，迎着初春的日出你可以一个人，享受属于自己的春天，也可以跟闺蜜一起，凹一个美美的瑜伽体式，
春季出游，瑜伽照这样拍才好看！瑜伽不需要复杂的高难度随随便便摆出一个动作，就足以让你刷爆朋友圈，迎着初春的日出你可以一个人，享受属于自己的春天，也可以跟闺蜜一起，凹一个美美的瑜伽体式，
留下专属于俩人的小确幸，也可以三五成群踏遍千山万水，一生一定要和闺蜜拍一组瑜伽照，真的美翻天啦，春天带萌娃出游练瑜伽，走到哪里都是焦点，每一张照片都可以把心萌化了
当瑜伽 与春天的夕阳相遇 美得如诗如画、赏心悦目简简单单的树式，也可以美出新高度，春天出游，让我们告别剪刀手，拍照神器不仅只有手机软件，还有瑜伽！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
