瑜伽从内在开始 瑜伽动作

　　瑜伽，从内在开始！ 伽悦瑜伽 梵谷 某教练在印度求学，遇一位导师恭敬合十： ”我如何跟您学瑜伽？“ 导师不做回答。教练又重复，对方还是无回音。 过了很久导师问： “你会什么，练给我看看。” 教练闻听欢喜，立即把自己所学的体式练了起来，导师看后依然无话。
　　教练练了十几分钟停下想听对方点评，而导师缄默不言，只在一旁静静看着。 就这样僵持了半响，当教练觉得不耐烦想要起身走时，没走几步，导师突然开口：”你连点耐心都没有，你的瑜伽怎么练的呢？“ 一语如雷犹如醒醐灌顶。 教练愣怔片刻，虔诚的面向导师恭敬合十不再多说什么。 导师起身说：跟我来吧。 经过导师这里一段时间学习，感受瑜伽不是为体式而练，而是为了修道身心做好生命。 很多人练习瑜伽没有耐心喜欢体式过快，看似练的蛮好，但心态却没稳定，导致身心分离。

　　有的人常练过快导致性情急躁，结果练出不是健康，而是练出了火气脾气。 瑜伽本该修身养性，而非练成了贪燥暴力。身心一致稳定才能练出健康，这就好比泡茶上下翻滚不得喝，待它沉淀下来才能品出茗香。 在瑜伽练习所有力量中，觉知力量强大，肌体力量弱小。 觉知力量可以接纳所有，承受所不能承受的力量，这是瑜伽训练你做人；肌体力量弱小，即物体力量超过肌体力量时，肌体力量马上松懈了，这是肌体力量局限性。 觉知从学会忍耐开始！
　　练习瑜伽动作有三种执行力：精神执行，身体执行和心理执行，三者缺一不可，需要团结协作才能完全执行。 精神执行来自收摄意识； 身体执行取决身体功能； 心理执行需要优良信念。 一般执行力弱的人，往往不是意识散乱，就是心理脆弱，或因身体功能差，瑜伽视其为障碍； 执行力是瑜伽练习行动的根本，三者执行力关联属性是：收摄意识拧成一股信念，力透身体。 所以练习瑜伽从现在开始吧