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瑜伽练了这么多年，你真的练对了吗？瑜伽体式练习正确，可以为身体带来好处，练习错误可能给身体带来伤害！以下13个体式，正误对照，你做对几个了？快来看看吧！
除了倒立体式可以滋养面部，还有哪类体式有这个功效？其实，我们每天坚持练习的开髋体式一样有这个功效！为什么？髋部属于骨盆的一部分，如果骨盆血液循环不好，会造成盆腔垃圾积累，它会直接反应在脸上，今天分享8个能让你越练越美的瑜伽动作，一定要多多练习噢！
今天和大家来说一说盆底肌。其实这个名字就非常的形象。盆指的骨盆，长在骨盆下面托住盆腔的一块肌肉。简单地说，骨盆是由几块骨头组成的一个盆状的容器，盆腔里放着生殖系统和和泌尿系统。
很多妹子说，在家不是坐着就是躺着，这样你的腿不会变粗吗？今天小编就给大家分享一组超神奇的塑形动作，既能瘦腿，又能翘臀，快来试试吧！
练习瑜伽，闭髋是需要面对的问题。经常有人问闭髋的瑜伽体式有哪些？今天，小编就给大家来盘点一下常用的闭髋瑜伽体式吧。
髋关节，在练习瑜伽时，经常会用到，尤其练习一字马时候。今天，小编给大家分享6个“闭髋”的瑜伽动作，开髋一字马横叉之后，一定要多练！
很多人练瑜伽时脖子带着很大的压力，但我们练习瑜伽其中一个原因就是为了放松脖子。如果你练瑜伽时犯了以下错误，那么，你的脖子会有更大压力，而不是缓解它的压力。
夏季的时候，是女生大展身材的天气，尤其是穿着没有袖子的衣服，更是突出自己的线条明显。今天，我们一起来了解几招瑜伽动作，在瑜伽练习中一起实现自己的愿望，摆脱麒麟臂，重新拥有少女身材。
瑜伽在体式保持过程中，需要有调整，这个调整本身是一个自然而然的过程。在练习中，要学会通过对人身体各部分的精准、细微、科学地调整，使人体的身、心与真我调整归位。今天，小编就来介绍几个常见体式的调整，通过使用辅具和变体，让体式“调整归位”。
练瑜伽，我们经常做开髋的练习，做完后，老师也经常会告诉大家，要做一些闭髋的动作中合一下，于是乎，很多伽人会问“闭髋”的动作有哪些？小编给大家分享6个“闭髋”的瑜伽动作，开髋一字马横叉之后，一定要多练！
练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人精力充沛，充满活力，容光焕发的情况。其实，练习瑜伽不止这些益处，还有哪些呢？跟着小编来了解下吧！
练瑜伽也是练核心力量，当然，要想增强自身核心力量，需要练习一些瑜伽体式。下面，小编给大家介绍几个加强核心力量的瑜伽体式，一起来练习吧！
练习瑜伽，不仅能减肥，还可以修复身体一些不好的小问题。今天，小编给大家分享10个简单的修复瑜伽动作，帮助修复长期处于过度损耗的身体，安抚副交感神经系统，促进身体排毒。假期在家躺着练，超级舒服，一起来试试吧！
有些小伙伴发现练完瑜伽，腰特别疼，有的还细致到了腰椎的位置。那么如何才能够利用瑜伽有效的缓解腰痛呢？今天，小编给大家分享一套序列，从延展脊柱、打开髋部、脊柱的扭转几方面入手，每天练习可以有效缓解腰痛！
瑜伽，是比较流行的一种运动，受到越来越多女性朋友的喜爱。今天，小编给大家推荐一套灵活脊柱的瑜伽序列，晨起练习排毒养颜，睡前练习对抗腰背亚健康疼痛，一起来看看吧！
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