长期练瑜伽有什么好处

　　练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人精力充沛，充满活力，容光焕发的情况。其实，练习瑜伽不止这些益处，还有哪些呢？跟着小编来了解下吧！
　　1、有效提高专注力
　　瑜伽的练习需要静心，心无旁骛，练三十分钟，眼里心里只有瑜伽，可以有效的帮助你提高专注力。刚开始可能不太容易集中，坚持练几次之后就可以静心了。
　　2、预防疾病
　　 长时间工作肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感。而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，可促进血液循环，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
　　3、穿搭更有型
　　试想，你每天坚持练习瑜伽，体形一点点的变化，背不佝了，腰挺直了，手臂和腿部有线条了，小腿肚悄咪咪的消失了。穿上衣服，像换了个人似的。简直就是行走的衣架子！

　　4、气质更出众
　　练习瑜伽可以培养气质，有效地提升个人的魅力，可以提高自己的积极性和气质，同时也可以塑造人格，加强自己的自律性，可以让自己变得更加勤劳。同时练习瑜伽还可以缓解身体的疲劳，可以起到放松身体的作用，还可以让自己的形体变得更加的美。
　　5、减肥
　　 瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。