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冬季寒流的影响下，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。今天小编就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦，好身材可不是懒出来的。
练习瑜伽蜥蜴式好处多：1、打通身体上下循环的通道，打开髋部 2、拉伸腿部肌肉组织 3、帮助脂肪代谢 4、改善痛经 5、缓解腰痛等。今天给大家推荐蜥蜴式的 8个变体 ，让蜥蜴式的功效发挥得更加淋漓尽致！
在患上癫痫之后，患者应当在患病的早期及时进行治疗，只要及时控制住症状不发作，就可以避免对脑部神经造成的伤害，在治疗癫痫的期间，患者还应当注意自己的饮食和身体锻炼，适度的锻炼身体可以有效的增强患者的免疫力，帮助的减少癫痫的发作，女性癫痫患者可以在日常的时候进行瑜伽练习，对癫痫的改善有极大的帮助。
调查显示，大概只有一成瑜伽练习者，知道练习瑜伽不当容易造成伤害。因练习瑜伽而受伤就医的病例越来越多。瑜伽伤有很多种原因造成，比如练习的体式不匹配你的身体条件，可能适得其反；呼吸配合不到位会容易拉伤；进入和退出体式的过程比在体式保持中更容易受伤。
冥想是一种能让身心变得纯净、健康的精神减压瑜伽方式。它通过观察内心的变化，使身体达到和谐的状态，并通过身体的动作 为心灵带来发定与平和，冥想不会被感情和思想所干扰，它像观察流淌的河水一样观察这些思想，而不让思想停止或者变化，也不做出判断。
坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄轻松的方法。很多人都有这种感受：上完瑜伽课感觉整个人都好了!为什么呢？你知道瑜伽修心的原理是什么吗？就是打通身体和心灵的密切关系。
很多女性都梦想着脸上的皱纹一夜消失，自己的皮肤看着更年轻，但梦想总是美好的，皱纹仍然一天天的长，不过现在别担心，瑜伽可以帮助你紧致肌肤，消除皱纹。下面这几个简单的动作，能够加速体内毒物的排出，加强全身血液的流动，使皮肤得到美容效果，每天坚持做下来，你会看起来更年轻。
一个事物的兴起，在起初时大部分人可能都不会接受，而这种心态可能也存在盲目跟风，就比如练习瑜伽也同样如此。在起初出现在国内时，很多人都会觉得不屑一顾，当然也会有很多人保持着怀疑的态度，甚至也有许多的朋友都会询问练习瑜伽到底有什么好处，为什么会让这么多的人痴迷？
康迪亚II式是一个手臂支撑瑜伽体式，不仅需要核心、手臂的力量，更需要髋部的打开，和双腿的觉知力。你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。
多少次的不期而遇，才能收获一辈子的幸福？人们都期待着在浮华的世界、茫茫的人海遇到不一样的人和事，让自己的生命轨迹逐渐走向卓越。回顾此生走过的岁月，在那些不确定的时间和地点，以及在未知的未来长河里，自从和瑜伽相遇，才是一场美丽的意外。
瑜伽站立前屈是很多瑜伽初学者练习的动作，在练习瑜伽前屈的时候，“屁股”容易拉伤，也就是坐骨结节周围的肌腱拉伤。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到结束的时候，就不会后悔。
瑜伽的好处大家都知道，但总有些人觉得太难坚持下来。其实，当你爱上瑜伽的那一刻起你就会发现，什么时候开始都不会晚，只要你坚持，瑜伽就会还你惊喜。今天推荐7个瑜伽瘦体姿势，坚持习练，你会练出模特般的身体曲线。
瑜伽不但塑造人体形态美，更能增强内心的力量，塑造平和积极的心态，瑜伽就是内外兼修的过程。今天为大家介绍8个瑜伽身腿结合姿势，难度不是很大，但是当你练完后会变得更加精神。
瘦身是女生讨论多的话题，瘦腰、美腿、提臀等等话题让很多女生走上减肥的道路。那么如何瘦全身呢?有哪些注意事项呢?瑜伽瘦身，瑜伽三招式有效瘦全身，一起和小编来看看吧！
生命在于运动，适当的运动不仅强身健体，还能够塑造身形，让健康与美丽同在，让生活充满阳光与彩虹！瑜伽练习也能用来理疗，矫正脊柱，塑形美体，拯救你的身姿！
很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误，当然，生活总是不完美的。今天，给大家介绍一些常见瑜伽体式的正误对比。帮助大家更好地理解体式，更好地练习。学会与身体对话，瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕，坚持练习就一定会有效果！建议收藏哦！
有朋友问，那锻炼背部肌肉可以长高吗？很遗憾地说通过锻炼背部肌肉不可以长高。因为决定身高的是骨骼而不是肌肉。胖和瘦，肌肉如何，只能让你显高或者显矮，但是不可能真的长高。那么瑜伽练习中拉伸延展脊柱的体式练习，可以帮助你长高吗？
长时间练习瑜伽的你有过倦怠期吗？这个时候一般会选择用哪种方法来克服呢？在渡过倦怠期的时候很多人会觉得想放弃了过段时间再练，但是一旦停止再重新拾起来的时候就发现好像不如以前了。瑜伽是一个需要长期规律坚持的运动，在倦怠期的时候要鼓励自己或者寻找一些新奇有趣的练习方法，倦怠期很轻松就能渡过了。看看小编是怎么克服的吧。
开髌开胯动作是瑜伽中的经典动作，很多高难度瑜伽体式，都需要建立在开髋、开胯的基础上，因此我们又称开髋是瑜伽练习者的第 一个拦路虎。在进行开髋开胯动作之前，我们首先要了解髋部、胯部指的是哪里？灵活这些部位对我们练习瑜伽有哪些好处？具体的开髋、开胯要如何进行？一起和小编来看看吧！
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