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瑜伽动作练习，瑜伽种类千万种，延伸出不同种类的瑜伽体式，当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果，那么我们常见的瑜伽体式中，你对这些体式的功效又了解多少呢？
是不是每天早晨的太阳起来了，你的身体却起不来？是不是你的身体起来了，你的心情却起不来？起床成了每个早上艰巨的任务，你不妨用6个晨起瑜伽动作，唤醒你慵懒的身体吧！
冬天，天气冷，为了防寒抗冻，人体会不自觉的多吃不动，所以，冬天是容易长肉肉，囤积脂肪的季节。那么，今天给大家推荐2套流瑜伽序列，身体跟随呼吸流动，让你在不知不觉中，减掉身体的脂肪，一起练起来吧。
四个瑜伽招式，让你舒缓情绪，放松身心，赶走各种“负能量”！在这个竞争异常激烈的社会中生存，越是想要往高处走越是累，忙于工作的奔波，疲惫于生活的琐碎，硬是把挺直的腰给压弯了。自己的身体要自己爱惜，在承受生活的压力下，我们需要给自己一点空间与时间缓解心理压力，释放不良情绪，练就一副健康结实的身体。
为什么建议你每天练习1小时瑜伽？瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习瑜伽1小时。即使做不到，那也要养成有规律的练习，合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！
燃脂瑜伽，顾名思义就是能让脂肪迅速燃烧的瑜伽练习。因为设计的科学性，体式的合理性，燃脂瑜伽有效地使全身肌肉得到拉伸锻炼，燃烧堆积脂肪。具体来说，燃脂瑜伽可以起到 调理、排毒、减脂、塑形 的几大功效。
人老双腿是先开始衰老的，随着人体机能的下降，腿部会出现疼痛、酸胀、无力、痉挛、抽筋等症状，所以腿部的保养是很有必要的，除了平时的护理外，也要加强运动，今天分享给大家1组开宽瑜伽动作，可以强健腿部力量，预防腿部衰老。
瑜伽本身是一种动静结合的运动，可以让心理上，身体上，精神上全部拥有佳的状态，可以让身心得到愉悦，当然也可以缓解肌肉的酸痛以及疲劳，能够改善腰椎的不适，肩颈的不适，而且还可以快速的提高身体的平衡状态。
桥式瑜伽，仰卧在瑜伽垫上，打开两脚，膝盖弯曲，脚掌踩地，脚尖微内扣。双脚距离与臀部同宽，吸气时以腿部、腰腹部及背肌的力量，将臀部慢慢往上抬，让身体呈一直线，保持均匀顺畅的呼吸，停留一段时间后，呼气再将臀部缓缓放下。
背部的曲线是女生身材的点睛之笔。如果你的背部堆满了赘肉和肌肉，整个人看上去就会虎背熊腰，失去女性的柔美感和纤细感。可是如何减掉背部的赘肉呢？今天为大家分享6个瑜伽动作，帮助你打造诱人蝴蝶背，轻松hold住各种style的露背衫。
新手练习瑜伽的几个坐姿，对于新手来说对瑜伽是比较陌生的,要想吧瑜伽给学习好就要从瑜伽坐姿开始练起,那么新手练习瑜伽的坐姿都有哪些?小编给大家讲讲新手练习瑜伽的几个坐姿。
想要腹肌、马甲线、小蛮腰的 千万不要错过呦~练瑜伽，很多进阶的伽人经常说，练平板不够虐，没啥感觉……那不妨试试这17个虐腹的动作，简直不要太酸爽！想要腹肌、马甲线、小蛮腰的，千万不要错过呦。
想做长腿女神？4个瑜伽动作消脂紧实大腿。想要瘦腿的妹子不必再烦恼了，不管你是上班族还是学生都可以用到的方法，4个瑜伽动作消脂紧实大腿，下一个长腿女神就是你。
如何让瑜伽呼吸与动作完全融合?瑜伽作为时下流行的运动，一直被广大群众所喜爱与流传。对瑜伽有一定了解的人都会知道瑜伽呼吸法在练习过程占有着十分重要地位。
女人想要完美的身材，柔美的曲线，腿部赘肉多怎么能行？想要减掉腿部的赘肉，拥有修长的美腿，就离不开日常的锻炼，今天分享4个瑜伽动作，通过对腿部肌肉的拉伸，不仅可以矫正不良体态，同时还能燃烧腿部脂肪。腿部肉多线条不美？瑜伽4式减掉大象腿，还你柔美曲线！
想必这是很多人的疑问，“瑜伽这种温和的运动真的能减肥吗？”“为什么我练了这么久都没有瘦下来？”练瑜伽也有一段时间了，身型好些了，但体重没怎么下降，这是为什么呢？说起减肥、瘦身，主要需要依靠消耗热量来实现，减肥有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动，而瑜伽体式就是一项需要肌肉力量来进行的运动。
瑜伽练习中为什么讲究打开胸腔？原来打开式对其他体式影响这么大。胸腔的打开是所有体位的要求和终效果，所有的体式都要求不断的打开胸腔，所以什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个需要我们非常的清楚。
6个瑜伽体式，看看哪个让你更舒服、更放松。你是否曾经习练某个瑜伽体式时，感到非常不舒服，而你的身体又无法调整适应？那么，试试以下6个瑜伽体式，看看哪种让你更舒服、更放松。
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