对保养卵巢有很大帮助的瑜伽体式

　　卵巢“早衰”与什么有关呢?
　　一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
　　二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
　　四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
　　瑜伽保养——安全的方式
　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
　　看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。
　　想想看，在环境幽雅的专业会馆，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?压力和所有的情绪在这里都不翼而飞.
　　部分体式篇:
　　1.背部伸展式(增强腹部器官,使其保持活力还可以强健肾脏,活跃整个脊柱.)
　　2.半莲花伸展式(促进血液在脐部和生殖器官)
　　3.全莲花(放松髋及膝关节,促进血液在脐部和生殖器官)

　　4.头碰膝前曲伸展坐式
　　5.头碰膝扭转前曲伸展坐式
　　6.半英雄前曲伸展坐式(增强腹部器官,防止其衰竭及停滞)
　　7.束角坐式(这个体式伸展腿部筋腱,促进盆骨区域血液循环,使其保持健康,还可控制月经流量,同时也可以刺激子宫,因此对于女性很有益处.)

　　8.天鹅式及扭转(温和刺激肾脏,肝脏,脾脏,使腹部肌肉更加强健)

　　9.龟式(强健脊柱,刺激腹部器官,使人保持活力与健康,舒缓大脑神经)
　　10.牛面式(治愈腿部抽筋,胸部得到完全伸展,背部更为挺直,背阔肌获得完全的伸展.强健腹部.)
　　11.半脊柱扭转式(强健脊柱,刺激腹部器官,放松骨盆区域,促进血液循环.)